全民带货：开局马拉松跑进2小时 第二十二章 老手与初学者

“我也想跑！”

贺老大的儿子突然走上前来，

站在了两人中间，一言不发地做起了热身动作。

他的动作很青涩，明显是看着两个模仿的。

作为一个普通的学生年轻人，

贺老大儿子没什么跑步经验，大学生每个学期的期末考试之后，

几乎没有什么一定要完成的体育任务。

他们只要在每周的体育课不要逃课，

体育老师就会睁一只眼闭一只眼，

给他们一个出色的平时成绩，

和对期末考试放水的要求了。

贺老大儿子没有体育基础，他不像自己的父亲，

曾经在胶东半岛当地，完成过城市马拉松的比赛。

也不像贺磊，退一万步讲，

也是读书时代的体育生。

对于贺老大儿子来说，完成马拉松都是个不切实际的梦想。

贺磊看到他的动作，皱着眉头看了看贺老大。

他用眼神询问着贺老大。

“究竟怎么搞？”

贺老大点点头。

“就让他先从半马为目标开始。”

“让他进行一个初步的训练吧！”

贺磊点点头，

他对一边的贺老大儿子开口道：

“你一会不要跟着我们两个的节奏。”

“就算你想跑。”

“膝盖和腰椎也会受不了的。”

贺磊真心实意地劝阻着他。

但现在看着贺老大儿子脸上的表情，

他把对父亲的担忧，转化成了想要助他一臂之力的勇气。

那，就没得说了。

“不要跑乱节奏！”

贺老大低声提醒着儿子，毕竟后者是个初学者中的初学者。

“一会你能跑完八千米就行。”

三个人很快完成了全身的热身动作。

一齐来到了跑道的起点处，

这次训练的目标路程是八千米，

二十个400米。

换算到马拉松中，也就是八公里。

刚刚达到体力的界限，

超过八公里之外，就有需要用到意志的元素了。

“今天天气比较晴朗。”

贺磊站在起点线前，他伸手指着天上的晴日大太阳。

没什么问题。

在下周的雨中训练之前，他要让贺老大。

……当然，现在看来还有贺老大的儿子。

他作为教练，要让两个训练员做好充分的体能储备。

这样在雨中的训练，

或者说在一个月后的正式比赛之中。

他们才有可能保护好自己的身体，

不在大雨中失温。

中长跑的训练，冬训本就是重中之重。

大雪、大雨、暴晒，无论是什么极端天气，

只要不会直接影响到生命，

对于中长跑选手来说，如果要在露天的长跑里实现目标。

必须去战胜老天爷洒下的这些挑战。

冬训苦如狗，开春猛如虎。

只有一次又一次地战胜这些困难，

才有可能真正适应无数极端天气的强度，

在真正的比赛中，保护好自己的身体。

然后在保护好自己身体的基础上，

突破自己的极限，拿出最好的水平。

超越巅峰——！

“都准备好了吗……！”

贺磊大声地呼喊，他摆出了起跑的姿势。

在大喊之中，他甚至没有转头看身边的贺老大父子。

对于训练来说，

真正的困难即将开始。

而之后的训练中，想必无数困难还在路上。

“三——”

贺磊微微低下身子，他做好了准备。

“二。”

为了自己的父亲，贺老大儿子喘着大气，他也做好了准备。

“一。”

身患癌症，却不想放弃梦想的贺明点点头，他深知。

这就是贺明人生最后的机会了。

“跑！”

三个人同时飞出了起跑线。

贺磊的速度瞬间提起，超过了贺老大和他的儿子。

对于贺磊来说，即使热身速度，也是其他人的无氧运动。

“先用四分配顺一顺腿！”

贺磊心中念头一动，四分配就是用四分钟跑完一千米的速度，在跑道上跑跑步。

同理，三分配就是三分钟跑完一千米的速度。

二分配就是两分钟。

“拼尽全力！”

贺老大也在心中呐喊，他完全限制了自己的速度。

不仅没有加速赶上贺磊，甚至可以说。

他完全用起了在旁人眼中过于缓慢的速度，

在第一个千米，就开始压速。

我的目标只有一个。

贺老大咬紧牙关，他缓缓地控制着步伐。

时刻保证不要因为激情和兴奋，失去了对速度的控制。

“我只想完成比赛！”

“我必须要完成全程马拉松！”

身前。

贺老大的儿子已经拔起了速度，

他虽然追不上贺磊，但是他作为年轻人，

同样难免被贺磊遥遥领先的速度，影响到了心态。

年轻人当然有速度，

但是却没有压稳赛道的耐力。

贺老大儿子没多久就完成了将近一圈，

在还剩一百米达到终点线的时候。

疲惫，突然从他的身体中迸发而出，

胸腔内的疲劳，

突然让的呼吸被彻底打乱。

某种肌肉的乏力，让他双腿像灌了铅一样沉重。

……我加速太早了。

贺老大的儿子，一瞬间回想起了跑步之前。

他的父亲和贺磊，突然叮嘱他的事项。

人教人，学不会。

事教人，一遍能学会。

贺老大的儿子，速度完全慢了下来。

他的体力加速流失之下，只能无奈选择了放弃节奏。

他原本快马加鞭的节奏，直接慢了下来。

一步一步地挪动在赛道上。

他喘着大气，努力地适应着身体变化的状况。

对于这样的年轻人来说，

他们只有极快速和极慢速两个选项。

在这样榨干了体内的体力之后，他们会立刻选择放慢速度。

而在这种状态的精神状况下，

他一直压抑着加速的想法，

一旦长时间的慢跑，积攒了体力之后。

年轻人又会选择立刻冲刺，

再次用体力去换速度。

完全罔顾了，这次的跑步有八千米的事实。

二十个四百米，意味着第一圈的进度，

在完全的跑程中，几乎微不足道。

三个人很快就完成了四圈的进度。

贺磊稳稳地提速，

在他的身体第四次迈过起跑线的那一刻，

贺磊的腿部频率瞬间提起，

几步之内，就从四分配的速度，

提到了三分配的真实实力。

在上次的厦海市城市马拉松之中，

贺磊完成了2小时20分钟的成绩。

他每一个千米都做到了平均3分钟17秒的速度。

对于三分配来说，这是个不错的成绩。

但是如果想要更好的表现，

如果他想要完成锐步将来的大合同。

在引发了热搜之后，

他需要更多的训练，让自己的成绩更加稳固，

让他在跑步的过程中，

积攒好更多储备的体能！

这意味着，三分配的训练还需要提速！

贺磊必须在每一个千米，争取做到更快的频率，

他要做到更大的步伐，更好的动作完成度。

一遍遍的训练，才是弹药库里的弹药。

这样在真正比赛的赛场上，

无论发生什么情况，无论面对怎样的挑战。

他都有达到，甚至超过3分钟17秒配速的实力。

一战之力！