从本章开始听“感觉怎么样？”
片刻后，等李贺练习了几次，宋倩笑着问道。
李贺想了想，说道：“夹角小，就好像跑的时候背后有人推了一把。”
“但夹角大，这种感觉就没有这么强烈了。”
宋倩嗯了一声：“基本就是这个样子。”
“当然。”
“也不是说夹角越小越好，一般来说35度是最合适的。”
“而且，这个角度也不是固定的。”
“毕竟起跑是个水磨功夫。”
“几乎贯穿了很多运动员的整个职业生涯。”
“随着身高变化、技术微调、或者直接改技术等，这个角度也是会发生变化的。”
“你别小看一个小小的角度变化。”
“很多时候，往往能够带来意想不到的突破。”
说到这里，她突然话锋一转：“不过，你现在的任务，就是先把35度这个基本角度熟练掌握。”
“然后再根据自己的特点，在这个基础上进行微调等。”
“总之。”
“就像那句老话说的，想要跑，就得先学会走。”
她的讲解很细致，深入浅出，娓娓道来。
除非那些特别愚笨的，几乎都能明白。
李贺当然也不是个例外。
他点点头道：“老师，我明白了。”
“好，那我们现在来讲第二点。”
宋倩便不再这个点上多说，继续道：“第二点叫脚踝的回踩落点。”
说完，她指了指自己的髋关节部位，又指了指自己右脚的脚踝。
“注意看我这两个部位的位置变化。”
她尽量放慢动作的向前跑了几步。
然后退回来，再次向前跑动。
如此几个往复后，她停下来问道：“怎么样，看出什么了吗？”
李贺想了想：“你右脚每次回踩的点，都在髋关节的投影后方位置。”
“对，非常好。”
对他的回答，宋倩表示很满意。
“这一点的理论基础是什么呢？”
顿了顿，她继续道：“其实和刚才第一点差不多。”
“如果你的脚踝回踩点在髋关节投影后方，那你的身体会更多的有一个向前的力，就仿佛有人帮着推了你一把。”
“但不同的是。”
“第一点里，这个力是地面给你的。”
“而现在，这个力是你本身产生的。”
“准确的说，是你的腰腹部髋关节产生的。”
“这也是为什么要和髋关节作对比的原因。”
“但如果回踩点在髋关节前方，那就会有一种坐着跑的感觉。”
“现在照我这样做。”
说完她膝盖弯曲，做了个微微下蹲的姿势，就像蹲马步一样，只是动作下压的没这么厉害。
当然，没有人会这么走路和跑步。
她这么做，只是举个例子，让对方体会下这种感受。
“噗。”
但李贺看了眼她的姿势，忽然没忍住的笑了出来。
因为这姿势，跟《举起手来》那部电影里，潘常江的形象太相似了。
宋倩看了他一眼：“你笑什么？”
李贺本来打算如实说明。
可转念一想，这部电影好像就是这个时候上映的，但具体是哪一年他记不清楚了。
所以，他最后还是没说出来。
万一还没上映呢。
那自己要是贸然说出来，岂不是引人怀疑？
“没什么。”
他连忙止住笑意，学着对方的动作，摆了个姿势。
宋倩瞅了一眼，起身道：“再向前走几步看看。”
李贺：“....”
看着他走动起来，宋倩的声音接着响起：“现在，你的脚踝在你髋关节的前方，你的臀部没翘起来。”
“那别说跑了。”
“是不是走起路来，都有种下坠的感觉？
“是不是很难受？”
李贺还能说什么？
这肯定难受啊。
“好了，站起来吧。”
看他一脸无语的模样，宋倩也没忍住的笑了起来：
“这个点，在短跑里也有一个专业术语，也是短跑的核心技术，叫送髋。”
“当然。”
“送髋是个很复杂的东西，远远没有我现在说的这么简单。”
“也不是你现在该接触的。”
说完，她指了指起跑器：“好了，你现在跑动着体验一下，注意脚踝落点。”
“同时别忘了刚才讲的第一点。”
李贺再次点了点头。
不过这一次，情况就没刚才那么顺利了。
虽然他已经很刻意这么做了。
但脚踝落点，总是偶尔不自觉的落在髋关节投影的前方。
而且。
跑起来时，感觉身体很别扭很不舒服。
这样跑了几次。
他总算亲身体验了一番，什么叫手忙脚乱。
甚至期间还出现了几次顺拐。
一时间，他感觉自己都踏马不会跑步了。
再加上钉鞋的缘故，更是向前跌倒了好几次。
整个人看起来好不狼狈。
看到这一幕，宋倩挥挥手把他叫回来：
“这个不是一时半会能练会的。”
“现在我们来说第三点。”
“这个比较简单，就是鞋子与地面的接触点。”
说完，她再次跑动了几次。
等到李贺看清楚之后，开始讲解道：“普通人或者新手，都是全脚掌着地。”
“但一般运动员都是前脚掌或者脚尖着地。”
“别看这个点很简单，但涉及到的理论基础却非常的重要，可以说是短跑的另外一个核心了。”
“当然，也不是你现在该接触的。”
“你现在只需要照着这么做就行了。”
不是她不说，而是有些东西得一样一样来。
有时候知道的越多，想的越多。
实际训练的时候，就会忍不住去做。
但还是那句老话，走还没学会呢，就想跑？
那结果肯定是两头不讨好。
最后，她总结道：“这就是起跑的三个技术要点。”
“虽然基础，但却非常重要。”
“因为短跑的很多核心点，其实都包含在里面了。”
“只不过你现在不知道而已。”
李贺点头表示明白。
宋倩抬起手腕，看了眼表上的时间，继续道：“下午放学之前的这一节课多，你就老老实实的训练我刚才教给你的东西就行了。”
“还有，别心急，一点一点来就行。”
“今天学不会还有明天，明天不行还有后天，时间多着呢。”
“不然有你摔的。”
当然，摔肯定是会摔的。
就像小孩子学走路一样，一味的在旁边扶着是不行的。
就得让他摔。
不摔个几十乃至上百次，想学会走路？
做梦去吧。
“好了，你自己先在这练着吧，我去那边看看。”
说完，她便转过身，准备朝不远处那群已经开始训练的体育生走去。
这些体育生都是些老油条了。
一不在旁边盯着，就各种摸鱼划水。
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