让你练短跑戒网瘾，你拿了大满贯 第十一章 下马威

（不好意思，我又改分章了....写着写着就忍不住修改前面章节。抱歉，麻烦大家再重新往前看半章了，后面我会争取至少存两章稿子的。）

李贺脑子里快速的思考起来。

自己上午跑出了11秒44的成绩，那眼前这些人，应该已经从宋倩口中得到了这一信息。

但既然还敢露出如此姿态。

那就说明，他们中肯定有人能跑进11秒4。

自己大概率会输。

但输自然是不可能输的。

毕竟他是个挂比。

他不仅不能输，还要赢的漂亮！

念头转头之间，他打开系统面板，看着经验值后面的数字，瞬间有了解决的办法。

“我是个挂比，我完全可以加点升级啊。”

“不过现在经验值不多，也加不了多少。”

“等会先把比赛往后拖一拖，争取能拖到晚自习时。”

“趁着这段时间，我要尽可能多的获取经验。”

“同时也能先探探情报。”

他很快打定主意。

正暗暗思忖着。

这时，最后一个留着平头，看起来有些呆头呆脑的高三男生走过来，哈哈一笑道：“李贺，好久不见，没想到你也来练体育了。”

“好久不见？”

李贺下意识的愣了愣。

其他人不少人他眼生的很，但眼前的这个平头，他却是很熟悉的。

毕竟根据原主的记忆，他知道，这人名叫赵刚。

对方也是游戏爱好者，有时候经常会在网吧遇到。

甚至昨天夜里，两人还在网吧碰到过呢。

“你在说啥？”

在想到宋倩的性格，他忽然心生一计，装作一副疑惑的样子道：“昨天夜里，我们不是才见过面的吗？”

哼，想要给我个教训。

那我就先给你们来个下马威！

通过之前和宋倩的接触，他已经看出对方是什么类型的人了。

这种人带队，那田径队队内的氛围自然可见一斑。

夜里跑去上网？

这就如同上班期间，在公司打游戏一样。

肯定是要被惩罚的！

果然，这话一落，赵刚瞬间脸色微变。

“怎么可能？”

他连忙打了个哈哈：“哈哈，你一定是认错了。”

“我昨天晚自习放学后，就回宿舍睡觉了。”

“是吗？”

但不等李贺开口，宋倩就直视着他，眼睛里流露出一丝直来直去的锋芒：“赵刚，你昨天是不是又偷偷跑去上网了？”

这话一落，不止赵刚，旁边其他三个男生脸色也齐齐的变了。

“蠢货！”

“白痴！”

“猪队友！”

这些人几乎同时在心中暗骂了一句。

因为他们是一起去的。

现在赵刚暴露了，那他们肯定也藏不住了啊。

面对宋倩的质问，赵刚没有选择狡辩，而是老老实实的低下头道歉道：“老师，对不起。”

“你不用跟我说对不起。”

宋倩俏脸一板：“你对不起的是你自己，是你爸妈。”

“惩罚是什么你知道吧。”

赵刚老老实实道：“知道。”

“知道就好。”

宋倩又扫视其他人一眼，淡淡道：“昨天还有谁夜里偷偷跑出去上网的，等会自觉的站出来，不然别怪我无情！”

当然，她这么做，同时也是做给李贺看的。

目的当然也是敲山震虎。

卧槽！

但看到这一幕，其他体育生顿时感觉都不好了，一个个面面相觑。

这算什么？

出师未捷身先死吗？

还没给对手一个厉害看看呢，自己一方就先损失了四员大将。

一时间，众人看向李贺的目光瞬间不一样了。

这是个劲敌啊。

可再看着李贺浓眉大眼、一脸纯良的模样。

他们又否定了刚才的想法。

嗯。

这大概率是个意外，只是正好歪打正着了。

旁边，宋倩没理会他们各异的脸色，吹了个哨子，直接大手一挥：“现在开始热身！”

“热身过程中禁止交头接耳！径直左顾右盼！”

“都听到没有！”

众人齐齐大喊：“听到了！！！”

宋倩点点头，又朝李贺摆摆手：“入队吧。”

李贺老老实实的走到队列末尾，眼观鼻鼻观心的站好。

很快，一群人就开始跑圈热身。

整个跑圈过程中，队内的气氛也很安静。

毕竟他们都知道宋倩的性格。

私下里，性格开朗大咧，像朋友一样和他们说说笑笑。

可在对待训练上，却是非常的严格。

更何况，此刻对方又在气头上呢。

谁也不敢在这个时候顶风作案。

热身慢跑完成后，一群体育生很自觉的走到草地上。

三三两两的凑成一团，开始拉韧带，互相踩腿什么的。

宋倩也没理会他们，单独把李贺叫了过来。

开始带着他继续做热身活动。

在他压腿的时候问道：“钉鞋感觉穿着怎么样？”

只不过，和刚才的铁面相比，此刻她又换了一副笑容满面的样子。

毕竟这可是她发现的超级好苗子。

对方又正沉迷游戏。

万一回头因为训练太苛刻撂挑子不练了，那她找谁哭去？

“女人果然是一种鳝变的生物。”

但看到这一幕，李贺却是暗暗吐槽了一句。

“有点不太适应。”

想了想，他给出一个答案：“就感觉要钉在地上一样。”

“走起路来不仅费力，也要时刻小心着。”

“否则一不小心就摔倒了。”

宋倩宽慰道：“钉鞋就这样，刚开始穿的时候肯定会不适应，等完全适应后就好了。”

李贺连忙趁机说道：“老师，那等会比赛能不能稍后放一放。”

“毕竟你也知道，我刚穿上钉鞋。”

“等会跑起来肯定会有影响的。”

“我想多适应一会。”

宋倩不假思索道：“当然可以。”

“那就下午放学前在比赛吧。”

“正好趁着这两节课，我先教你基础的起跑技术。”

说完，她把这个消息告诉了不远处的一群体育生，同时分配了训练任务。

接着就不再理会他们。

等到李贺这边基本的热身全部完成后，她找来一个起跑器放到赛道上，说道：“好了，现在我来教你起跑。”

“百米项目里，起跑是非常重要的一环，尤其对于后程偏弱的亚洲选手来说，尤其重要。”

“起跑的任务是迅速摆脱径直状态，为后面的加速创造条件，起跑的动作经历了很多告便，现在全世界基本上采用的都是蹲踞式起跑，这种起跑动作缩短了重心移动距离，在短跑比赛中收益非常明细。”

“你要注意三点。”

“首先是小腿与地面所呈现的夹角。”

说到这里，她做了个示范，将右脚踏在起跑器上，指着自己的小腿道：“这个夹角非常重要。”

“因为它决定了你的身体是不是足够的压低重心。”

“因为这个夹角比较小的话，下一步你身体的蹬伸，会给你带来一个水平方向的加速度。”

“但如果这个夹角比较大，那这个力就更多的是垂直方向的了。”

“一个向前，一个向上。”

“差别自然一目了然。”

说完，她起身走到一旁，让李贺走上去，说道：“你先别管其他的，就照我刚才说的两种夹角分别跑一下，感受一下不同之处。”

“嗯。”

李贺点点头。