拉伸、慢跑、全场冲刺跑……30分钟的热身刚结束,周翔就已经大汗淋漓。一路上的舟车劳顿再加上训练系统的3倍强度,让他有点吃不消。
罗斯气不长出,看到周翔满头大汗的模样有点奇怪,问道:“没事儿吧周,怎么喘这么厉害,不过是个热身嘛!”
他哪知道,这30分钟对于周翔来说已经是90分钟的强度。
周翔深呼吸了几口,回答说:“没事儿,正式开始吧。”
来到器械室,汉娜早就在这里等候多时了。看到二人进来,笑道:“小伙子们,练完体能希望你们还能站得住!”
二人相视而笑:“来吧!”
汉娜拿出了两个像防毒面罩的东西,交给两人。
周翔问道:“这是什么?”
汉娜回答:“这是阻氧面罩,可以有效提高无氧运动的效率,同时对提升肺活量也很有帮助。”
弹力棍、平衡球、平衡铃、药球……各个项目都来了个遍。这才让两人休息了一会,还没等两人把气喘匀,汉娜又招呼两人开始了无器械训练,横向单脚跳、阻力冲刺跑……
一轮下来,周翔的小腿开始颤颤巍巍,显然有些站不住了,毕竟3倍的强度对他现在的身体还是有着很大的影响。反观罗斯,虽然累,但也只是站着有些喘。
这时,系统的声音突然响起在周翔的脑中:“撑不住了可以把训练倍数调到0。”
周翔咬了咬牙,心中对系统坚定地说:“不!需!要!”
说罢,系统也没了声音。
勉强休息了十分钟,汉娜魔鬼般地声音再次传来:“小伙子们,再来一轮!”
……
一个小时过去了,终于熬过了非人的体能训练。此时的周翔躺在地板上,连说话的力气都没有了,只是一个劲地喘着粗气。
罗斯走到周翔身边蹲下,拍了拍周翔的胸脯嘲笑道:“这么点强度就不行了……”汉娜在旁边也笑颜如花。
周翔缓了一会,在眼前打开了系统界面,发现这一小时的训练效果甚微,只是力量和耐力提升了1点。
“还是有些慢啊……”周翔心说。
想到这儿,他也不知道哪来的力气,一下子站起来,拉着罗斯说:“走,下一项!”
接下来二人又被肯一阵蹂躏。技术动作训练的强度并没有体能这么大,可对周翔来说也是一种煎熬。
咬着后槽牙,周翔完成了两个小时的技术训练。
别说,肯还真的是有一手。经过他对周翔一些细节的调整,周翔感觉自己的投篮流畅度有了显著的提升,更加省力也更加精准了。
罗斯这时候递过来一瓶佳得乐,对周翔说:“上楼吧,肖恩还在等我们。”
二人并步来到战术分析室。
只见几块屏幕都密密麻麻地记录着数据,面前还立着一块大战术板。
周翔明白,即使自己有了这个系统,但再强大的身体不能脱离战术体系而存在,而对战术的理解没有捷径,只有自己脚踏实地地记在脑子里。
罗斯从小接触的篮球环境就与周翔不同,因此一些基础的战术都已经烂熟于心,复杂一些的也都略有了解。
周翔不一样,之前在国内的大学联赛,需要练的战术就那么几套,还与这边的截然不同。因此,周翔特意拿了一个笔记本记录着。
肖恩讲解了一些nba球队通用的基础战术,配合着动态战术解析,讲的绘声绘色。周翔也渐渐投入进去,忘记了身体的疲劳。
……
四个半小时的训练结束了,天色也渐渐暗了下来。
在大姚的安排下,张扬已经在训练馆附近订好了酒店,罗斯也与家里人通了电话,与周翔一起入住了。
酒店房间很大,三个卧室正好一人一个。
张扬忙活了一下午,与二人打了个招呼就回屋休息了。
躺在床上,周翔只感觉四肢无力,呼叫出系统面板,数据一览无余。
【周翔】
总评:71【nba同位置平均(下同):77】
篮球智商:62【平均:74】
中投:79【平均:79】
三分:85【平均:77】
扣篮:41【平均:66】
控球:67【平均:75】
传球:68【平均:71】
防守:82【平均:73】
篮板:54【平均:39】
速度:82【平均:75】
力量:57【平均:59】
弹跳:70【平均:74】
耐力:72【平均:79】
潜力:99【平均:74】
训练倍数:3【平均:0】
徽章:【三分球专家(一级)】
还是有些成效的,周翔心想。总评加了1点,而篮球智商,足足增加了3点,看来记的这些战术还是颇有效果。
暗下决心,继续努力。
回忆着今天学习的战术,周翔不知不觉就进入了梦乡。
……
早晨6点,周翔准时醒来,这是他多年养成的习惯,不管前一天有多累,他都会雷打不动地早早起床。
洗漱完毕,张扬和罗斯也都陆续起床。
来到训练馆的餐饮室,三位魔鬼教练已经在吃早饭了,周翔三人也坐了下来。
早饭是汉娜特意为他们定制的,3个水煮蛋和1片奶酪、两片面包,1杯脱脂牛奶。
周翔一边吃着,一边听张扬说工作计划。
“后天,4月14号,有一场芝加哥训练营邀请赛,虽然不是官方的邀请赛,但是分量也比较重,因为各队的球探以及记者都会来观赛,参加的大部分是今年要参选的新秀,名单上本来没有你的名字,大姚哥极力推荐,给你争取了这个机会。”张扬说。
周翔问道:“名单上都有谁啊?”
张扬看了看自己的记录本,说:“目前得到的名单里,罗斯自然是不用说,剩下的还有,堪萨斯州立大学的迈克尔比斯利、南加利福尼亚大学的o.j.梅奥、ucla的威斯布鲁克等等,对了,还有你们的老朋友,马里奥查尔莫斯。”
“都是日后的大人物啊……”周翔心想着。
张扬接着说:“尤其要注意的是迈克尔比斯利,他也是状元的大热门,技术十分全面,特别是得分能力极其突出。”
周翔脸上带着苦笑,嘴里应允着,心想:“威少也不好惹啊……”
……
一天的训练很快就结束了,纵使罗斯那样强大的身体素质,此时也有些腿肚子发软,更别提躺在地上的周翔了……
汉娜走过来,对二人说:“后天的邀请赛很重要,往年有不少球员都是在这个邀请赛上被球探看中的,所以我们明天主要做一些恢复性的训练,让你们两个都有充足的精力去比赛。”
二人同时长舒一口气,哈哈大笑起来。
……
休斯顿。
姚明刚刚结束了与新泽西篮网队的比赛。由于易建联的受伤,国内万众瞩目的姚对易也没有实现。
火箭队风头正盛,轻松拿下篮网队。
赢球的喜悦并没有打消姚明对周翔的担忧,邀请赛人才济济,不能脱颖而出,进nba的机会就少了一半。
“哎,自求多福吧!”姚明自言自语道。
说着,便走回了更衣室。
……
一天时间很快过去,芝加哥这边也迎来了各路球探期待的邀请赛。
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