都市：我，最强炼气士 第一百零四章 丹田炼气！

第一百零四章丹田炼气！

韩一说道：“丹田炼气法，是炼丹小周天术和炼气筑基之功。丹田炼气法着重练丹田之气。仙家曰：“夫筑基之功，调药补精，炼精化气,收心以还虚，即收神固精养气之诀也。”

“丹田炼气法着重练丹田之气。古书云：“昔日逢师传口诀，只教凝神入气穴”。穴即下丹田，它上通泥丸、下贯涌泉，为先天大道之祖，逐日生之根，产铅之地，千变万化之道，神妙莫测之机尽从此出。故曰：“此窍非凡窍，乾坤共合成。名为神穴，内有坎离精。”“内炼之道，至简至易，唯欲降心火入水丹田耳。””

杨红红：“没听懂。”

刘师师：“我也是。”

两人都是一脸迷茫，完全听不懂韩一在说什么。

韩一笑道：“没事，这个听不懂没有问题，你们只要接下来照着我说的做就可以了。”

“第一步，坐式，单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。左手掌放在右手掌上，拇指指端相对，微微接触，放在腿上，靠着下腹部，十指微微张开。身体须端正，脊柱勿挺勿曲。肩宜平、腰宜伸、头宜正、坐宜稳，舌抵上腭，闭目垂帘。”

“第二步，意念坐在椭圆形的莲花宝座之上，宝座中间有一太极八卦，宝座外围有一圈正燃烧着的香。作此意念，就如坐在一个人很强的场能之中，练功效果极其明显。开天门闭地户：先提肛收缩会阴，先意念百会穴打开。开天门以采先天，闭地户以守胎息。”

“接着，意念在天地之间，只有你一个人在练功，四周布满了真气。默念并观想：“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用”三遍。纳四方之正气以归正室，以养胎真。”

“整体放松：接头→颈→肩→双臂→前胸→后背→前腹→后腰的顺序，一一意念放松，面带微笑。轻松、愉悦，利于入静，利于气血运行。”

“排浊纳新，调和身心：“先开口把气呼出，一方面缓缓地绵绵不绝地把气吐出，一方面心想体内的疾病和气息一同吐出去，吐出气息之后，再闭着口从鼻孔吸收清气，三遍。呼吸和缓、气息均匀，快速进入气功状态。”

“第三步，意念下丹田有一轮红日，光芒四射，照亮五脏、六腑、四肢、百骸，驱走病气，全身融汇在一片祥光之中。接着意念地层深处有一束月光携带地阴之气从会阴处直射下丹田，头顶上空有一束阳光携带宇宙阳刚之气从百会处直照下丹田。丹田红日与阴阳之气相融合，丹田更加暖融融。“先天气，后天气，得之者，常似醉。””

“做到知而不守、先存后亡、虚心凝神、不着色相、不落空之、虚灵不昧、存养寂照，以半时辰为佳。但觉呼吸和缓、空洞畅快，便差不多了。”

“如此循环，感受到天地灵气存在，引导进体内，周而复始运功，便就是成功炼气了。同时，还可以加快速度，进入筑基境界。”

杨红红和刘师师再次听得一脸懵逼，先不说能不能听懂了，光是这么多步骤，她们两个就感觉完全记不住啊。

“先生，还是不懂啊！”

杨红红苦着脸说道。

刘师师连连点头道：“我也是，根本都记不住。”

韩一回道：“没事，接下来我就先带着你们感受一下，然后，我会把这本功法给你们的。”

“那就好。”

杨红红和刘师师一听，都是松了一口气。

接着，韩一就带着两人开始做了起来。

杨红红和刘师师的天赋还是稍许差了一些，因此在教导的过程之中，韩一还是费了不少心思的。

良久之后，两人才算是跟着他成功做完了一个小周天。

“感觉怎么样？”

韩一看着两人问道。

杨红红摇头回道：“好像没有什么特殊的感觉。”

刘师师说道：“我也是。”

韩一无奈道：“正常，你们天赋不如他们，想要成功炼气，也不是这么简单的事情，先按照我教你们的尝试几天吧。如果实在不行，我到时候再帮你们。”

“嗯！”

两人听后，乖巧地点头道。

“好，接下来，我再教你们一些实战的东西，比如符咒。”

韩一看着众人，说道。

“是画符咒施展法术那种吗？”

一听这话，众人顿时就更加有精神了。

“没错！”韩一笑道。

符咒这个东西，如果不是专修符箓的话，虽然在实战之中不算多厉害，但却是每个修炼之人必须要学会的东西。

因为，真的在很多时候都有用处啊！