自救救心 怀释（男）人生策划

人生策划

范围：

（心理学，哲学，预测学）

时间（6），地点（4），人物（3），事物（3）

时间（6）

今年21岁，男，年轻，时间是优势。

同时，强迫症1年多，也不太长时间。

问他，他说，工作中的时候强迫不多，所以，工作集中精神，下班也可以找一些事干，可以是进修，也可以是娱乐。

同时，得到放松心情，放开压力，劳逸适度。

地点（4）

问他，附近有没有小公园，远一些有没一些景区之类。

他没有正面回答，可见，地点环境上，不在优势。

但是，还是得找一些地方来小运动，或者，散步散心。

达到，舒缓压力，心旷神怡。

人物（3）

发觉他，人际方面，不太顺畅，

同时，他也说，自己的原生家庭不好。

强迫症原因之一，也是来源于原生家庭。

所以，他更加需要独立，自力更生。

事物（3）

这里的事，指工作之余的一些爱好，兴趣。

或者，到附近走走，放开心怀。

他的是强迫观念，所以，更加要休息大脑，

想得越多，对他越是不利，这里的劳逸适度，有身，有心。

这里的物，指用药，和医生有联系，用药上慎重考虑。

物质（5），身体（5），精神（2），心灵（3），灵魂（4）

物质（5）

工作努力打拼，得到工资，稳定收入，是给自己很大的安慰和支柱，还有，生活动力。

在储备钱财之时，也要用一部分财来丰富自己，安慰自己，增加幸福值，例如，吃的，穿的，用的。减少强迫症带来的焦虑压力失落等。

身体（5）

增强体魄，少生病，也是一个好好的安慰。

现在，他的脑生理是正常，他问我，问题会不会有精神分裂，我回答他，不要升级问题，不要阔大问题。

精神（2）

强迫症，常常是重复，纠结。

这样，会给自己的精神增加不必要的压力。

他目前的精神，是第一重点关注。

而，多请教他人，多做咨询，是有效果的，

这次咨询，他说，大约有7成效果。

所以，不要孤立自己，多多群与。

心灵（3）

目前，单身，如果可以找到一个伴侣，

心灵上，会得到更加大的安慰，更加多的美好。

心灵上，在目前单身，可以陶冶一下，

例如，读书，学习，进修。提升自己的正能量，和质量。

灵魂（4）

他没有信仰，他的是自信。

然而，强迫症，正是处处打击他的自信，

使他矛盾，重复，不放心。

他的自信，怎样锻炼呢？

1，有一技之长

2，工作的快乐

3，得到他人的肯定，和自己的自豪

得出，发展自身优势，可以增加自信。

过去（4），现在（5），将来（6）

过去（4）

总结经验，例如，每个人的问题，都会有千差万别，

所以，要找出自己的问题，要了解自己，

同时，释怀过去，不纠结过去，而，了解过去，总结过去，也是为了摸索到这个强迫症的规律。

现在（5）

现在，他在不断地寻求他人帮助。

同时，自己也要，勇敢尝试改变，

循环渐进，一步一步，进步。

将来（6）

将来，是展望，是憧憬。

而，问他，他说，现在已经‘摆烂’

可见，他需要有目标，同时，对自己人生大体有一个计划，

可以是初步的计划，如果漫无目的，心的力量，就会容易被瓦解，但，如果有坚毅的‘志’（将来），心理就多一道防线。

天时（5），地利（4），人和（3）

天时（5）

自己目前21岁，奋斗的天时。

所以，要充实，要踏实。

戒的是，胡思乱想，空想主义。

地利（4）

他说，自己有紧张，一紧张脑子就乱。

这里地利是说，1是，强化训练，每周都去一去多人的地方，达到适应人群，同时，找人面对面交流，多锻炼。

2是，静化训练，每周抽一些时间，去一些安静的地方，例如，图书馆，公园等。

人和（3）

之前说的人和，多是朋友之间，同事之间，的友谊。

这里说的是，家庭中，与亲人，父母兄弟姐妹之间的人和。

因为，他说到，强迫症的导致因素，也有于：原生家庭。

亲情（5），友情（4），爱情（2）

亲情（5）

他需要多多与父母聊天，谈心。

如果在异地，也可以借手机来聊天，彼此问候。

在没有女朋友之前，父母就是他的心灵支柱。

友情（4）

身边的友谊，和网络上的友谊，都可以交流。

同时，多发问他人，学习他人。

在父母不在身边的时候，朋友的友谊也可以是一杯滋润的清水。

爱情（2）

寻找，主动。

天意（6），命运（5），缘分（7）

天意（6）

把测试表他填，1至5分，都说，都是5分。

可见，他还是有一份乐观的心。

所以，天意里，他是比较平衡。

命运（5）

命运里，他须要多多打拼，

闯也是须要。

21岁男，多闯，不辜负自己的青春。

缘分（7）

感觉，他的缘分不错，

多创造缘分，

多交友。

在问题其中，多请教他人的帮助。

学业（4），事业（4），婚姻（0），子女（0），身体（5）

学业（4）

出来工作了，这里的学业，指，进修，学习。

可以是工作上的，也可以是自己的兴趣爱好。

在一些发‘病’的时候，忙起来，也有一个功效。

事业（4）

努力奋斗，争取财富自由。

这里，关键在于：自由。

婚姻（0）

目前，这个年龄，是可以找女朋友了。

即使是远方相隔，也是可以得到爱情的温暖。

所以，这里关键是，不孤立自己。

子女（0）

憧憬将来，乐观阔达。

身体（5）

这里，多指锻炼身体的身。

身体状态好，是生活的保障。

从散步，到，小运动。

从10分钟，到30分钟。

勇敢尝试，和，持之以恒。