自救救心 面对恐惧，从我独立开始

女，三十多岁。

咨询：晚上睡觉怕鬼。

她说：晚上睡觉怕鬼，我这段时间失眠很厉害。

我：最近，失眠情况，说说，最近一般几点睡觉，我分析一下，严重性。

她：我11点睡，但是到二点就醒了，二点到四点这段时间不敢闭眼。

（分析，30多岁，晚上11点睡觉，这个睡觉时间正常。）

她：四点以后，外面有声音了就敢睡。

原因：小区楼下不远处有一座古坟，刚开始买房不知道，全是草跟树遮住，而且附近全是小区，这么热闹的地方，不知道怎么还有一座祖坟没迁出去。

我：丈夫有知道你这个事吗？为你分担吗？

她：他在外地上班，知道，也没办法，他回来在家，我就好了，他一走我又害怕，我一个人一个房间，女儿在隔壁房间。

她说：坟墓里有死人，死人都变鬼。

我问：你自己相信，世上有鬼吗？

她答：一半一半，一半信，一半不信。

我：我和你说，你已经买了这个楼房，是不能搬的，这个，你明白了吗，搬了，就浪费很多钱。你现在要做的是，战胜它！

她：我战胜不了，我怕闭眼了，有东西弄我。

我：别的楼房，别的邻居，他们，她们，知道这坟吗？

她：知道这坟，也问过她们，她们嘲笑我，说我连这个东西也怕。对她们来说是个笑话。

……

接着，我问她，有没有做一些坏事（伤天害理）的事，我说：自己是好人，就不怕，比如说，身正不怕影斜（平生不做亏心事，半夜不怕鬼敲门）。

她说：怕鬼为啥跟做不做坏事有关，连坏事都敢做的，还怕鬼吗，我纯粹是胆小怕事的一个人。

我：早上，下午，怕吗？

她：不怕，就凌晨怕。外面有声音就不怕，凌晨开灯也怕，好烦。

我：你怕，这事，已经有多久了。

她：这几个月，以前不怕。晚上我要去那种聊天室，听着别人聊天，开着灯睡。我心里有鬼（关键）

我：坟在哪边，可以用东西遮挡吗，挡住，你看不见，不就好一些了。

她：我心里有鬼（关键）

我：意思，感觉是，坟里的鬼，夜晚，出来，感觉在身边一样？夜晚，鬼出来了，的感觉？

她：是的，但是又没出现过。

我：你曾经有过童年阴影吗？有这个原因吗？

她：有，小时候也最怕这个，小时候在乡下老家，供神台的，那时没电，一到晚上就很阴森。

我：如果，有声音出来，你感觉是有人陪伴，的感觉，就不怕，是吗？

她：有声音不怕，越大声越安全，就是太安静了才怕，紧张。前段时间要崩溃了，一个晚上只睡一两个小时。我甚至想过出去租房子，我就是脑子幻想有鬼，我又知道从来没见过，这很矛盾。我失眠好多年了，我有失眠抑郁焦虑症。

我：失眠这个，是以前积累下来的，到现在，有坟墓的事，更加严重，的意思，是吗？

她：你说对了。

她：以前不怕鬼能睡四五小时，现在怕鬼，整夜都是醒的感觉。没见过，就是心里想着有。

我：我想问一下，你怕不怕，看鬼的电影？因为，我有一个见识，敢看鬼的电影的人，都不怕鬼。（我意思，了解一下她的情况）

她：我从来不看。你不会让我看鬼片吧。

我：请一位，老师傅来，在房子里，做一个法事，把鬼的力量减去，做了法事，你心里就安乐一些了。（心理战术，不是要她迷信）

她：不行，邻居看到会笑死我，还有，这是在城里，没有法师，乡下才有，乡下的不会过来的。

我：我想问一下，你怕它们的时候，脑里，脑里会出现它们吗，我看看，你是不是，脑的幻觉问题。（指，脑幻觉，带生理病）

她：没出现过什么，什么都没有，就想到那坟墓会不会冒出个东西来吓我。就感觉那坟墓地，等我闭眼会不会出来吓我。

我：可不可以，请爷爷奶奶，婆婆公公，过来住，人多了，不怕鬼。

她：不能。

她：你怕吗，你会怎么做，如果有坟你怕吗。没有坟，我也不怕，就是这么简单，好烦，如影随形这事，搞得我现在害怕晚上。

我：有坟，你试试，早上，太阳光的时候，仔细看看，看看坟，把它了解了，知道它的形象了，多早上看看它，看多了，或许，你就习惯了，晚上也不怕了。用习惯疗法，早上太阳多的时候，多看它。一直看看，看多了，就不怕。

她：好烦，怎么有这毛病，我跟女儿睡又不怕，但是她不肯跟我睡，她也知道下面有坟墓，但她不知道怕。

我说：我给你任务，早上，下午，多看它，看到习惯。

她：我难道要走近去看吗，没用的。

我说：在窗户，往坟的那边。看。

她：你这是暴露疗法吗，你不如让我坐在坟墓堆上。（抵触我的方法）

我：晚上，吃安眠药，这个方法呢？吃了，一睡就天光了。这个，先问好医生。

她：不吃，那玩艺害人，我是坚决不依赖安眠药，你是咨询师，为啥让我吃这个药？有毒，你有毒。

我：药是有三分毒，我上面听你说，失眠很久了。

她：嗯，能睡四五小时，正常情况。

我：你邻居都不怕，坟墓还正对着的。

她：人家就是不怕，比如，有的人恐高有的人不恐，一个道理嘛。大不了死了算了，这样就没那么怕。

我说：你是一个好人，怕什么，鬼只害坏人，鬼不害好人，你要给自己洗脑，天天看它，看习惯了它就不怕。

她：没用，我天天看得到，眼睛看瞎都一样。我也想把自己洗脑成功，可是我这人又太理智。

我说：开音乐睡觉（音乐治疗）

她：我哪天不是喜玛拉雅，没用，中毒太深。只有做好死的准备就不怕。

我：早上，你看着坟，骂这只鬼，骂多了，你就不怕它了，因为你，心里有这个阴影在，你要战胜它，你骂：我不怕你，我怕你干嘛！心里骂，口里也可以骂几句，真的有效，明天早上，中午，下午试试。晚上就不要骂。（心理战术）

她：哈哈，你咋那么搞笑呢，我被你弄笑了。

她：我一个人在家才骂，不然，我女儿以为我发神经了。

我：还有一个问题，你要把这事和丈夫说，让丈夫鼓励你，给你力量。感觉，丈夫一直在身边的感觉，有这种感觉，你就不孤单，不怕它。

她：说了，他晚上还跟我连麦睡，还不是怕。

总结：锻炼胆量，尝试各种方法，同时，锻炼意志力。

面对恐惧，从我独立，独处，开始。