军旅:重生之我还是会选择当兵 第八章:杠上敬礼？八练习大回环！

得到班长的同意后，马晟就准备从二练习开始表演。

二练习叫做卷身上！这个相对来说还是十分简单的，总结四个字“收、贴、拉、抬”收，即为正握引体向上开始，含胸收腹举腿，这点只要力量足够就很容易做到。

贴，即双臂贴紧身体，两腿贴杠向上向后伸腿。拉，即两手用力提拉杠至大腿跟处。

抬，即两手转腕，抬头挺胸成正撑，正撑时身体与水平方向成45度角。

如果说前三点是考验力量，那么最后一点考验的是勇气，有没有勇气敢进行头朝下的翻转是最关键的，而且这个动作时常会使人卡在单杠上，这种头朝下进退两难的感觉会让人十分恐惧的。要想做好这一项动作就必须克服这种恐惧。

马晟早就习惯了这种动作，当下十分容易的做了出来。

三练习立臂上、四练习挂腿上、五练习屈伸上、六练习骑撑前回环一圈、七练习支撑后回环，马晟一一演示着各种姿势，在场下的新兵眼里觉得这些动作也太nb了，在班长眼里则更注重的是马晟所做出来的动作太完美了，干净利索简单整洁，没有一点拖泥带水，而且最难的落体下杠动作马晟也都展现了出来。

马上就来到众人瞩目的八练习了，杠上敬礼！

马晟疏散了围在单杠周围的人，他一跃上杠开始做出最后的八练习动作。

只见他双力臂一撑上半身已经过杠，随后双腿用力向前甩出，整个人都飞了起来，他双倍手紧握在单杠上，身体开始笔直，犹如风扇叶一般开始在单杠上旋转起来。

这不是所谓的杠上敬礼，这是一到八练习中失传已久的“大回环”曾几何时在比赛中此练习一出立马就会惊艳全场，大回环是单杠绕轴摆动中幅度最大的动作之一。它是连接各种转体、回环、飞行，跳下等高难度动作的一个基础动作。动作由倒立下摆开始，直臂含胸顶肩下落，从而获得最大的转动力矩，前摆接近杠下垂直部位时沉肩留腿，摆过垂直部位后，迅速向前上兜踢腿提高转动角速度，当身体接近杠上垂直面时，伸髋、顶肩、翻腕上成手倒立。

能做出“大回环”的人少之又少，回来因为军种分化加上过于危险，“大回环”也渐渐被人遗忘了起来，转而替代的是人们口中的杠上敬礼。

马晟做完“大回环”后，也在众人的目光下表演出杠上敬礼这个他们想看都动作。

一气呵成，表演完后转身下杠向班长报告申请归队。

“去查一查这个新兵叫什么！这么厉害的新兵如果替连队出去比赛的话……”场下各个班长都开始窃窃私语起来。

“好了！我们日成今天的表演结束了，马上要开饭了，各位别浪费时间了该组织放松的放松，带回的带回”九班长驱散了周围围观的人群。

震惊归震惊，但是不能影响训练。

周宇该你了。

周宇身高比较矮，只有1米66左右而且还十分瘦弱，不知道他能拉几个？

十个、十一、十二个！周宇硬生生的做了一个引体向上，而且动作都十分标准，像他这么瘦弱的人居然拉了十二个，实在是不敢想象啊。

“嗯，好！自己都在放松放松，一会我们就带队回去”九班长看了看表是时候该收队带回了。

“今天表现的很好，周宇！吴矿你要向周宇学习”在食堂里七班长开始闲谈今天体能训练的情况。

对于马晟七班长并没有过多的点评，确实是一个难得一见的新兵，好在是自己班上的，现在只要保住马晟不出现思想问题就行。

晚餐和中餐菜品数量一样，只不过更换成了能够让人体更加容易吸收的蔬菜和肉制品。

晚上是六点左右开饭，吃完饭后回到排房可以进行休息，但是要在七点看新闻前要把内务卫生给整理一遍。

新兵连晚上不会进行训练，大多数是谈心会，或者一起上思想教育课。

“楼下集合！准备迎接新兵”刚吃完饭回到排房后，值班员就吹了一声哨，是第三波新兵抵达了。

马晟他们在楼下集合摆出长长的队列等待着新兵们的抵达。

第三波新兵是来自苏省的，刚刚好在吃完饭后抵达你说巧不巧，马晟从一旁的班长谈话中了解到。

“好！都把手中的锣鼓敲起来，拿出你们的热情欢迎我们的新战友”新兵都队伍里连队越来越近了，值班员指挥着敲起了锣鼓。

这一批新兵人数很多，每个班应该能分到二个。

“彪哥，你们班先挑”彪哥是八班长胡彪，是一个资历很老的班长，听说九班长就是他带出来的新兵。

“行，我就不客气了，队首队尾二个人出列”八班长中肯的要了最高和最矮的二个人，作为老班长他还是比较谦让的。

这次是七班最后一个挑，九班也是掐队首队尾二个人，剩下的二人就属于七班了。

没有其他二班的高，但是也没有他们的矮，在马晟的感觉中，这二个反而是最平均最好的。

“谢谢班长，不用了班长，我不渴。”吴矿和周宇吸收了昨天的教训当下动作十分迅速的把所谓的眼力劲发挥到了极致。

“嘿嘿，我们把事情全做完，看你这次挨不挨diao”他们两人想着马晟被班长diao的情形，在心中乐开了花。

“不对啊？马晟就在旁边坐在地下什么也不干为什么班长不说他呀？”看着马晟吴矿周宇二个人停下手中的殷勤发出了疑问。

……

……

不好意思，体能训练上突出真的可以享受不一样的态度。