国术:打假打到坟头,还要打我这个守墓人 八卦掌:三形,三空,四坠,十二紧

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三形:即龙,猴,鹰三形。只要三形具备了,则上下内外可完整一气。三形的要求是“行走如龙,回转如猴,换式如鹰”,也就是说“迈步如流水翻转如绕蛇,换式如行云。这就要求下盘腿步的稳健,轻飘,潇洒,中盘腰身的柔动,灵活,上盘出掌要大方,臂力要强,敏捷,这三盘要做到“身随步翻,掌随身变,步随掌转”。上下相随,使整个身体拧成一股劲。

三空:即“手心空,脚心空,胸心空”。手掌大指分开,虎口要圆,大指微扣,二指钩眉,中指直立,四五指为里裹,使掌心形成凹,如牛舌形状,所谓“掌如牛舌”。八卦掌出步脚要平落,五趾抓地,使脚心有向里凹的感觉,这就是脚心空。在身法上要求紧背含胸,胸部也形成微凹,所谓“胸心空”。但是最重要的是把心放开,“心”不要用劲,心要是用劲,手凉发滞,使气血流通的非常迟缓。三空的目的能使上下肢和身躯灵活,畅通经络。

四坠:肩坠腰,腰坠胯,胯坠膝,膝坠足。这就是说使上下的力量通过沉坠相接而贯穿一气,达到劲整的目的,这样节节贯穿走起来才能做到飘而不浮,柔而有刚。

十二紧:身直,项竖,沉肩,坠肘,紧背,胸空,塌腕,手顶,紧裆,吸胯,两膝相抱,曲腿趟泥。这十二紧更使八卦掌在运动时劲力合抱在一起,处处都是紧的,更突出了八卦掌劲整的特点。

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