无限之我应为皇 第三十章 开始锻炼！

第三十章开始锻炼！

享受完一顿美味的晚饭后，道无为随即带着彩英、迷婵、蒂娜思众女在山谷中散步、说笑、观看风景，一边帮助消化，场景是那么的温馨···

只是如此温馨、悠闲的生活也只能在饭后这半个小时的时间，半个小时后，道无为立即便带着彩英、迷婵、蒂娜思、水媚（黑水玄蛇）、金媚（帝王金雕）、龙媚（霸王龙王）、汐衣她们这些蜥蜴女兵甚至两颗【远古守护者】和【丛林之眼】整个山谷势力中能动、有智慧的生物一起锻炼起来···

其中由于彩英、迷婵、蒂娜思三个小萝莉她们的年龄小、身体小、骨骼筋肌还不那么完善，不能做太过于激烈的运动的缘故，所以道无为只是从【F级·武学基础】中挑选了一些简单、对身体成长有好处的基础动作教给彩英、迷婵、蒂娜思她们，让她们自行在哪里锻炼。水媚（黑水玄蛇）、金媚（帝王金雕）、龙媚（霸王龙王）三只幼兽的话，也因为它们还幼小，道无为只是让她们做她们本能捕食用的，那些简单的攻击动作！

对彩英、迷婵、蒂娜思、水媚（黑水玄蛇）、金媚（帝王金雕）、龙媚（霸王龙王）这些幼女该放宽、也要放宽，对汐衣、汐儿她们这些蜥蜴女兵的话，道无为可就不一样了。

对于这些蜥蜴女兵道无为是严格训练，他先是教了汐衣她们各种攻击动作，例如扑、撞、抬起前脚爪、尾抽等动作，以提高她们的攻击手段。而在教这些动作的过程中，因为汐衣、汐儿这些蜥蜴女兵智力很有限，所以道无为还不得不怪怪的模仿起四脚动物的攻击手段来一一交给汐衣她们。不得不说，道无为为了能够提高自己势力女兵的实力，很是辛苦啊！

在教会汐衣、汐儿她们这些动作后，道无为便让汐衣、汐儿她们各练上几十遍并用身体记住它。然后接着，让她们相互锻炼，让她们将道无为自己教她们的这些动作互相用在对方身上。如此训练了一会儿后，道无为还让她们在山谷中用最快的速度来回冲刺，以这种方式提升她们的速度、爆发力和冲撞能力。同时为了锻炼汐衣她们头部的攻击力、脚步践踏力量、抓伤力量，在这些蜥蜴来回冲刺后，道无为又安排她们用头、脚不断轻碰、轻踏、轻抓山谷之中的山体，用此来磨练它们的头部、腿下、腿上的肌肉、皮肤和力量等等···

可惜山谷中训练材料不足，不然道无为可是有很多训练方式的！不过话又说回来，单单是道无为这些训练方式，便已经让从来没有接受过这些的汐衣、汐儿她们两个小时下来累得跟条狗一样直伸舌头喘息不止了···

而两颗【远古守护者】的话，道无为也从自己脑海中的【F级·武学基础】中整理了一些基础拳法教她们，好让她们提高近战能力与力量。等她们打几十次拳记住这些基础拳法后，道无为又让她们对着山谷中某些目标扔石头，好在学习中提高它们的命中和力量。

另外【丛林之眼】的话，作为自己势力唯一的眼睛，道无为则让她进行眼耳方面的锻炼、警惕方面的锻炼、慢跑和冲刺疾奔这些，好让她在锻炼中提升视野、提升警惕性、耐力和逃跑速度！

将这些内容一一给彩英、迷婵、蒂娜思、水媚（黑水玄蛇）、金媚（帝王金雕）、龙媚（霸王龙王）、汐衣她们、远古守护者和丛林之眼的时候，本来体力便弱的道无为，自己还没有开始训练，反而便累呛了。不过此时特别的环境、掌握梦想的机会和无处不在的危机可不再允许道无为偷懒，于是道无为自己随即也跟着迅速锻炼了起来。

因为第一次训练，运动量不可能太大，也没有能力去大运动量，所以道无为只能从小量开始！

道无为先是坚持跑了2000米，便把自己累得筋疲不已。不过他并没有停下来，他微微休息了一下，稳定了呼吸，随即便站在原地打起脑海中【F级·武学基础】拳脚来，好用身体快点记住、掌握自己脑海中【F级·武学基础】要身体掌握的内容。打几次拳后，道无为再次微微站着休息了几分钟，随即便做起俯卧撑来···

于是，在不断休息几分钟后再锻炼之中，接下来三个多小时，道无为便把上下蹲、仰卧起坐、慢跑、冲刺、站桩、压腿、剑法、枪法这山谷中有条件完成的多种训练都完成了一小遍。

在这些训练的过程中，道无为是休息了几乎不下10次，这样看来道无为似乎很不争气。不过道无为自己却明白，自己一个刚开始锻炼的普通人，若是在这过程中不休息、不平稳呼吸的话，他的心脏在各种剧烈运动中产生的快速跳动恐怕会让他供养不足而晕过去，而停止训练。这并不是道无为自己的想法，而是道无为在训练的时候，才知道自己的体力弱到什么程度！在道无为刚开始训练跑那2000米的时候，在跑到后面的时候，道无为便明显感觉到了那呼吸困难、眼前乏力发黑、手脚发软无力、心脏在激烈运动时激烈跳动时产生的痛觉和那快要跳出来的感觉···

道无为毕竟不是动漫、小说里那些开大挂的角色啊，第一次锻炼的时候，玩命运动后身体没有任何负担，一觉醒来更是恢复如初。

单单这三个小时下来，接接断断的运动，道无为便浑身酸痛不已、双手乏力、脸色苍白无血色。弄得彩英、迷婵、蒂娜思众女看的担心不已，最后还是柏希亚看不下去了，阻止了他。

虽说道无为自己也明白第一次运动过渡不好，不过他哪里知道怎么样才算是过渡啊？运动少吧，实力提升的慢，运动过多吧，对身体又不好，这让道无为自己究竟要怎么控制量？像动漫、小说中训练到晕过去？这是在加快自己的生命消耗好吧！而且一晕过去要是第二天起来生病了，道无为岂不是还要花费能量点为自己治病？不治的话，又是浪费时间！

被柏希亚阻止后，道无为准备了一些泉水，便回木屋中微微休息，让自己不喘后，道无为随即服用了【排毒净体液】，趁着运动后毛孔大开的时间将体内的毒素排出，以达到更好的排毒效果。而在这体内排毒的时候，因为身体乏力且疼痛，道无为差点便没有摔倒在他排出来那奇臭无比的排泄物上，弄得一身恶心与奇臭不堪···