一个打工人的命运任务 第40章 day12 《心咨》背诵

3．格式塔疗法

（1）弗里茨·皮尔斯+劳拉·皮尔斯（创始人）、米利亚姆·波斯特、欧文·波斯特

（2）主要特点

该疗法是一种经验主义疗法，强调觉察和整合。

它的兴起是出于对精神分析疗法的反对，它将个体的机体机能和心理机能结合了起来，且注重治疗关系。

格式塔疗法的治疗师更倾向于扮演积极主动的角色。

三、认知行为疗法或行为取向疗法：行为疗法、认知行为疗法、选择理论和现实疗法（口诀：认知行为选现实）

1．行为疗法

（1）代表人物：斯金纳、阿尔伯特·班杜拉

（2）主要特点

该疗法通过运用学习的原理找到解决特定行为问题的办法，解决办法要通过持续的实验获得。

这种理论的方法一直在精进着，正念和以接纳为基础的疗法正在迅速流行起来。

行为疗法注重“行动”，强调采取措施获得改变得当代行为疗法越来越重视那些决定个体行为的认知变量。

2．认知行为疗法

（1）创始人：阿尔伯特·艾利斯（创始人）、阿伦·贝克

（2）主要特点

阿尔伯特·艾利斯创造了理性情绪行为疗法。这是一种说教色彩浓厚的、聚焦于行为的治疗模式。

阿伦·贝克创造了认知疗法，该疗法认为思维是影响行为的最关键因素。

朱迪恩·贝克进一步发展了认知行为疗法。

克里斯丁·帕得斯基发明了优势取向的认知行为疗法。

唐纳德·梅钦鲍姆作为认知行为疗法的发扬者之一，为心理韧性对创伤应对的影响做出了卓越贡献。

理性情绪行为疗法和认知疗法强调，治疗师必须帮助个体学会挑战哪些导致其行为问题的不合理信念和自动化思维。

3．选择理论和现实疗法

（1）代表人物：威廉姆·格拉瑟（创始人）、罗伯特·伍伯丁

（2）主要特点

这种短程疗法基于选择理论，聚焦于让来访者承担自己当前的责任。

通过治疗，来访者将找到满足其需求的更为有效的方式。

现实疗法聚焦于来访者当前的行为，以及为新型为创建清晰的计划。

四、系统疗法和后现代疗法：系统疗法（女权主义疗法、家庭治疗）、后现代主义疗法（口诀：后现代系统女权与家庭）

1．系统疗法

系统疗法强调，通过理解影响个体发展的环境背景来理解个体的重要性。

要引发个体的改变，就要特别关注个体的人格如何受到个体的性别角色社会化、文化、家庭以及其他系统的影响。

该疗法包括女权主义疗法与家庭治疗。

（1）女权主义疗法

①代表人物：珍·贝克·米勒、卡罗琳·泽碧·恩斯、奥利弗·亚斯宾、劳拉·布朗

②主要特点

该理论的核心概念关注女性遭遇的心理压迫。这种疗法聚焦于社会政治状况对女性施加的种种限制约束，探索女性认同感的发展、自我概念、目标、渴望以及情绪健康。

（2）家庭治疗

①代表人物：默里·鲍恩、弗吉尼亚·萨提亚

②主要特点

该疗法假设：个体改变的核心因素在于理解其所处的家庭状况，并和家庭成员一起努力。

2．后现代主义疗法

（1）代表人物：史蒂夫·德·沙泽、因素·金·伯恩是焦点解决短程疗法的共同创始人。迈克尔·怀特、大卫·艾普斯顿是叙事疗法的代表人物。

（2）主要特点

社会建构疗法、焦点解决短程疗法、叙事疗法都是基于同一个假设：并不存在唯一的真相，相反，所有的现实都是人际交往中构建起来的。

这些疗法认为，来访者才是其生活的专家。