我们的心灵之旅 我们的感受

我们的感受

个人理解

引言：

我们每天都和自己相处，我们是否能够感受到我们自己各种各样的念头与情绪以及感受？

我们以独立存在的个体每天都在与周围的环境（学习，生活，工作）产生着互动，我们是否感受到周围环境与我们之间的互动与合一？

正文：

感，感知，感觉，感到……！

感是比较抽象的词汇。

受，接受，接纳，是抽象的感受具体化的过程。

感受，将抽象的感知与觉知具体化成为我们的言行举止，将具体的言行举止抽象化成为我们的感受。

感受是主观的还是客观的？

主观，以我这个个体为视角，以我的人生经历与我对世界的认识为基础，发出的对事物的看法……！

主观认识会导致我们的具体行为与具体行动，我们会强化这种具体行为与具体行动……！（古人说：成事在人。）

客观，一切存在皆是客观。相对而言连主观的存在都是客观的。然而我们描叙客观存在的时候，我们必须要用主观来描叙客观。

客观的认识会导致我们以外在环境与条件为主导，我们如何与外在环境互动与融合以及合一。

（古人说：成事在天。）

事实上，主观认识与客观认识只是两个概念而已。

人们在与自己与外部环境的互动之中，常常同时体验着我们的主观感受与客观感受的，也就是说实际情况是我们的主观感受与客观感受是同时存在与同时发生的……！

（古人说：天人合一）

例如：当我们口渴了去喝水，喝了水之后我们感受到不渴了，感受到了满足与舒服。

我们通常认为口渴在这里是一个主观的感受。（当然也可以说是主观与客观合在一体的感受）也可以说是我们的需求。

喝水动作是我们感受之后我们采取的行动。（我们往往是先有感受，后有行动，很多时候我们的感受与行动是相互交织，互为一体的。）

喝水之后，我们感受到了满足与舒服。（这里的满足与舒服是一种身体与心灵互动的体验。）

我们来小结一下我们喝水体验的过程：

1.观察到了我们的口渴。

2.表达出来我们的需求。（我们需要喝水。）

3.采取具体的行动。（去喝水）

4.满足我们的需求。（喝到水之后的舒服的感受。）

其实我们对任何事物的感受都会按照这几个主要的要素去体验。

当然我们很多时候的需要也许得不到满足。

比如说：

1.也许我们没有观察到我们口渴。

2.也许我们不属于表达出来我们的需求。

3.也许我们没有相应的具体行动。

4.也许我们的需求没有得到满足。

此时此刻我们的感受可能是烦恼，痛苦，恐惧等等。

如何体验我们的感受？

一：

当我们的需要得到满足时的感受。

1.眼睛，代表我们的视觉体验。

例如：眼睛看到美丽的风景，我们的感受如何呢？

或许是兴奋喜悦与放松。

2耳朵，代表了我们的听觉体验。

.例如：耳朵听到悦耳的音乐，我们的感受如何呢？

或许是陶醉在音乐的节奏里，感受到难得的自在舒适与从容……！

3.鼻子，代表我们的嗅觉体验。

例如：鼻子闻到香味时我们会有什么感受呢？

或许是一种舒服，喜欢，高兴的感受吧……！

4.舌头，代表了我们的味觉体验。

例如：我们品尝到美味佳肴时，我们又会有什么样的感受呢？

或许是一种幸福感，满足感……！

5.身体，代表了我们身体的整体体验与感知。

例如：当我们感到疲惫不堪，昏昏入睡时，我们能够安安静静的躺在床上睡上一觉。我们会有什么样的感受呢？

或许是一种舒适的感觉，满足的感觉，安全的感觉，放心的感觉。

6.思维与意识，代表了我们精神层面的体验。

例如：当我们做了一个美梦的时候，我们的感受如何呢？

或许是高兴，开心，愉快，满足，欣慰，不想从梦中醒来的感觉。

二：当我们的需要没有得到满足时的感受。

1.眼睛，视觉体验。

例如，有一次，农历6月24日，火把节，我们没有办法看到舞台表演，我们在舞台外围，我感受到了着急与紧张。

2.耳朵，听觉体验。

例如：我此时坐在手机店里，店外的马路上在修什么东西，机器发出嘈杂的声音，我会感受到有一些心神不宁，总是静不下心来。

3.鼻子，嗅觉体验。

例如：突然鼻子闻到一股臭味，我感受到了厌烦与不愉快。

4.舌头，我们的味觉体验。

例如：

当我吃到很辣的辣椒时，我的舌头感觉到很辣，我对这种味道感到

5.身体，身体的整体感知。

例如：

当我差不多开了2个多小时长途车时，我的身体感受到极其疲倦，精神萎靡不振，有些疲惫不堪，昏昏欲睡，无精打采的感觉。

6.思维意识，我们精神层面的感受与体验。

例如：我睡觉之后，会做梦，当做到噩梦的时候，我会被噩梦惊醒。

我会感受到害怕，担心，焦虑，忧虑，着急，紧张，心烦意乱等等。

三：就其本质而言，无论我们的需求得到满足，还我们的需求没有得到满足，我们都要平等的看待。

一视同仁的去看待我们的喜怒哀乐以及我们们的七情六欲。（七情，喜，怒，忧，思，悲，恐，惊，感情的表现或心理活动。）（六欲，眼，耳，鼻，舌，身，意的生理需求或愿望。）（备注：七情六欲解释资料来源于百度。）

为什么我们要平等的看待我们的各种各样的需求与感受？

让我们的身心保持动态的平衡状态。

这种状态如同是让花儿成为花儿，让鸟儿成为鸟儿，让鱼儿成为鱼儿。

四：让我们和内心真实的感受多待一会儿。记住这种感受，觉察到我们身体对这一感受做出的任何反应。

感受来了，我们要和它多待一会，有利于释放我们的情绪与压力，让我们从无意识状态中抽离出来，来体验我们内心真实的感受，也就是说我们将我们的无意识状态转化成为我们有意识有觉知的状态，也就是说我们知道我们正在体验我们的感受与情绪以及情感……！而不至于让我们的情绪与情感完完全全的控制我们的言行举止……！

我们一般体验着我们的感受与情绪，我们仍然能够活得自由……！

记住我们的身体感受，有利于我们在类似情绪与情感体验时，我们能够及时的发现我们的这种情绪与情感的体验与感受……！

这如同我们发现天气寒冷，我们要增加衣服一样，天气炎热，我们要减少衣服一样。

五：只有当下的感受，没有过去的感受，没有未来的感受。

任何感受只能够存在于当下。

过去的感受只能够存在于过去，未来的感受只能够存在于未来。

而当下的感受是真实存在的。

记忆如同是我们的幻觉，而记忆的本质是我们当下的感受。

任何人都不可能离开当下来谈感受……！

例如说：我曾经口渴，喝过一杯白开水，感受到舒服。

当我们表达这些内容的时候我们肯定是在当下表达的。

因为过去的情景没有办法再现，我们让过去的场景在现，肯定是在当下完成。

于当下而言是一切皆有可能，只要我们在当下愿意相信一切，一切都会在不知不觉之中真的会到来……！

（古人说：心想事成。）

好了，不啰啰嗦嗦了，已经很长了……！

推荐大家读一本书马歇尔卢森堡《非暴力沟通》。

后记：

我们的感受与什么有关系？

外界环境随时随地都可以可以影响我们，但是如何作出选择还是我们自己决定的……！

小马过河，还是小马最终作出了决定。

守株待兔的人也是他自己做的决定。

之所以说一千个人读《哈姆雷特》有一千个哈姆雷特是因为每一个人理解的哈姆雷特都不一样，每一个人的感受都不一样……！

所以人生的所有经历，决定权都在我们手中……！

之所以，我们觉得我们没有选择的权利，是因为我们觉察不到我们还有选择的权利，也就是说我们已经有很长时间不知道我们自己能够选择了……！

时代潮流与社会的发展以及文化束缚对我们的影响……！

没错，选择权仍然在我们手上……！

去勇敢的认识我们自己……！

去勇敢的理解与接纳我们自己……！

去勇敢的挑战我们自己的舒适区……！

换一种眼光去看待我们的人生……！

或许我们就会有豁然开朗的感觉……！

相互探讨，相互学习感恩相遇大家……！

不足之处多多包涵。

2021年9月1号18:33分写于中屏