这不是我要的变身 第35章 练功从睡觉开始

宁可学着电视里那样盘腿坐好。

宁中则却笑道：“这吐纳要心无杂念，你上来就要打坐，到时候气血不畅，腰腿酸麻，怎么集中精神。”

说着让她脱掉外面衣裤，只穿着贴身睡衣裤，躺在褥子上，伸手在她脐下三寸处一摸，说道：“这里就是下丹田，你还记得刚才真气流经此处时尤为发热的位置吗？”

宁可点点头，刚才真气流遍全身，身体的感受并不是全都一样的，在很多点处明显更热，宁可就猜想那些是人体穴位，其中下丹田反应最为明显。

这要不是实际体会一遍，就是知道在脐下三寸，自己也难以精确找到，至少到底该在多深处自己就不知道。

宁中则道：“放松躺好。”说着帮宁可盖上被子，还细心地掖了掖被角。仰躺着看着宁中则，宁可有种在妈妈身边的感觉。

“姑姑，这还没练功呢，就要睡觉了？”

宁中则笑道：“我要教你的第一课，就是睡觉。”

“睡觉还能练功，我最喜欢了。”宁可喜道，她就喜欢这种功夫。

“我教你四句口诀，你记好了：‘思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消’。”

“姑姑，能不能再念一遍，没记住。”

旁边岳灵珊笑话她：“这才四句都没记住，先前华山七戒你也没记住吧。”

宁可嘿嘿笑了笑，道：“确实不记得了，不过我只要记得不做坏事就够了。”

宁中则道：“正是这个道理。我们练武又不是考科举，不考背书，你只要知道其中的道理，甚至哪怕不懂道理，但能照着做就成。”

“那为什么要把道理编成口诀？”宁可表示不解。

宁中则第一次碰到问题这么多的徒弟，不过想想愿意思考是好事，便耐心解释道：“有口诀总要好背些。你现在能照做，万一后面忘记了怎么办，但若记得口诀，就容易回想起来。而且武林中高深武功往往师徒口口相传，有口诀也利于武功传承。”

“哦，这也利于保密。敌人就是得到了武功图谱，但如果少了关键的口诀，也绝练不成。”宁可表示明白。

宁中则一句句解释给宁可听。

所谓思定则情忘，就是什么都不要想，这样喜怒哀乐等情绪也就抛之脑后了。

体虚则气运，则是身体放松，注意力完全集中在吐纳呼吸上。

心死则神活，心是思维，而神是意识，心神一般是合一的，但这里却要分开，思维停止像睡着一样，而意识仍在，仍能感受身体状况。

这里最难理解，也最难做到。不过宁可听后倒是有一种猜测。

人的思维属于显意识，而感受很多受制于潜意识。比如看到某些东西，明明思维上知道不可怕，但身体上却控制不住战栗，这就是潜意识作祟。

那么这句也许就可以解释为，让显意识休息，一切交给潜意识。

阳盛则阴消，这和华山派内功是玄门正宗有关，因此修炼的真气是一种生气，是充满生机的，而不像某些邪门歪道，真气威力虽大，但却于健康不利。

四句总结，简单来说，吐纳就是要忘掉自身的情绪，放松身体，停下思维，而随着缓慢的呼吸将潜意识集中于下丹田，感受那一份生机。

当然，道理是那么个道理，具体如何才能做到，那又有具体的操作方法了。步骤上有总体的一般规律，也有个体上的因人而异，需要自己体会调整。

随着宁中则的指点，宁可闭上眼睛，一点点调整自己的呼吸节奏，耳边宁中则的声音似乎越来越远，自己就像被催眠了一般。

身体完全放松下来，自己的思维慢慢沉寂，心中忘记了一切，只是跟着节奏一呼一吸，气息越来越绵长，恍惚间，心神似乎要脱体而出，好在冥冥中还记得在吐纳，便并未离开身体，只是定定地注视着下丹田。

宁中则早已停下指点，与岳灵珊一起静静地守着，怕打扰了宁可的初次尝试。

她们并没报多大期望，一般来说，初学者要不很快醒来，要不彻底睡着。

等了足足一刻钟，宁可还没醒来。岳灵珊轻声问道：“可儿这是睡着了吧？”

宁中则摇了摇头，嘴角渐渐向上弯起。

岳灵珊小心翼翼地俯身听去，宁可的呼吸细微而绵长，若有若无，这不像是睡着了，分明是入定了！

岳灵珊骇然地望了望妈妈，却看到妈妈点了点头。

她感到满心沮丧，入定是吐纳最完美地状态，真正的心死而神活。一般人要不心不够死，要不心死了神却没完全活过来，大多处于心死与神活之间，不够活的神努力修炼内功，不够死的心却在那拖后腿，所以同样的内功，不同人修炼的效率天差地别，这就形成了天赋的不同。华山之上只听说爹爹极偶尔能进入这种状态，便是娘和大师兄也一直没能做到。

果然不是凡人，宁中则觉得这才正常。眼看宁可已经吐纳功夫已经学会，今天已不会有什么问题，宁中则向女儿微微示意，便悄悄离去。

岳灵珊见宁可天分如此之高，也生出一份压力，主要是很快被她超过，自己这姐姐的面子往哪放。便吹息了灯，在炕上盘腿坐好，打坐练起气来。

却说宁可躺在床上，呼吸吐纳之间似有个自己定定地注视着丹田位置，忽觉似有一缕雾气生出，丹田处传来一丝暖意。

这是真气吗？这是从哪冒出来的，怎么直接出现在丹田中，就像虚空中凭空出现一般。

一念既生，宁可便有一种似要醒来的感觉，她没有慌乱，只是静静地保持呼吸，慢慢地又进入了那种状态。

她不再思考，只是淡淡看着丹田中的那丝雾气，丹田在视野中逐渐放大，由小如绿豆，放大到大如鸡蛋。

并不是丹田真的大了，而是如用望远镜拉近了视野般，看得更细，也显得更大。

雾气在丹田中飘荡，飞舞，时隐时现。有时发现雾气似乎在随着她的目光舞动，有时又变得爱答不理，自行摇荡，似乎刚刚发生的都是一种巧合。

随着时间的推移，雾气似乎更浓了些，又似乎没有变化。

不知过了多久，宁可觉得有些疲劳，不是身体那种乏力，而是熬夜学习后那种精神上的木然。她彻底放空，沉沉睡去。

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