综漫：暴揍刃牙，从力王开始 003章：变强！坚持训练，继续变强！

陈铭终于完成了六百下击打，整个身体已经被汗水透湿。

他感觉整个人快要虚脱了，身体传来一阵疲倦和虚弱的感觉。

不过他没有倒下，紧紧抓住沙包，眼眸中透露出一丝坚定与期盼。

“恭喜宿主，你已经超越了极限，获得奖励：增强身体机能的强化液一瓶！”美少女声音响起。

随后，一瓶红色液体凭空出现在陈铭面前。

这一次，陈铭没有急着喝下去。

他深吸一口气，缓缓调节自己气息。

从刚刚美少女的语言中可以得知，只有突破自己的极限，才能够获得奖励。

他必须保证状态最佳，然后再进行饮下药剂。

否则，很容易浪费掉药剂。

陈铭闭着双眼，一番调息，等到彻底平静下来，他这才拿起药剂，仰头喝下。

咕嘟~

还是熟悉的味道，还是那熟悉的感觉。

一股暖意迅速蔓延全身。

陈铭感觉到自己的身体仿佛浸泡在温泉当中，舒坦无比。

这股暖流游走全身，让他整个人如同吃饱喝足了一般。

陈铭舒舒服服呼了一口气。

这种感觉真好！

“宿主，你的身体素质正在快速增长。”

“但是也要结合锻炼计划，才能使宿主的身体素质稳步提高。”

“锻炼计划，顾名思义，就是合理的训练方法，提升宿主的身体机能。”

“宿主的训练方式，将会由你自主决定。”

美少女提醒道。

“原来如此！”

陈铭恍然，他立刻按照系统指引，查看了其它训练项目。

踢腿、跳跃、蹲马步、深呼吸、跑步。

这另外五项基础训练科目，同样与挥拳一样简单，只需要坚持做一个简单的动作即可。

但是，即使是简单的动作，也并非那么容易。

每个项目对应着身体的各方面进行训练。

踢腿：考验腿部的韧性、耐力与力量。

跳跃：考验躯干的爆发力。

蹲马步：考验腰部、四肢的稳定性。

深呼吸：考验身体的节奏和运转效率。

跑步：考验身体的综合水平，包含着耐力、爆发力等等综合因素。

每一项训练都与另外一项息息相关。

陈铭仔细观察这些项目的训练内容。

“先试试深呼吸吧！”

他选择了深呼吸。

这一项的训练很简单，仅仅只需要盘膝而坐，闭上双眼，然后屏息凝神，慢慢吐纳。

呼~~呼~~

伴随着他控制气息的吐纳，有节奏的呼吸让他感到自己的状态渐渐变好。

陈铭嘴角微扬，心情愉悦，继续尝试深呼吸。

原来这一项训练，主要讲究的是调节自己的气息节奏。

这就好比拳击运动员在紧张的赛场上，需要掌握技巧和呼吸节奏一样。

陈铭现在所做的事情就是让自己的身心处于绝对平静的状态下。

这样才能够发挥自己最大的潜力。

“呼～”

陈铭盘膝而坐一个小时，他忽的睁开双眼，眼睛亮晶晶的，精光闪烁。

此时，陈铭已经调整好了自己的身体状态，他感受到了体内充盈着力量，让他有一种一脚踢碎石板的冲动。

“不错，这种训练方式让人确实很舒服。”陈铭脸上浮现笑容。

此时，美少女走了过来，她看着陈铭，说道：“宿主，在这个系统空间里，你每天可以在这里修炼二十四个小时。”

“在这二十四小时之内，宿主可以选择锻炼身体素质，也可以选择睡眠休息，甚至都可以选择走出空间。”

陈铭闻言，立马想到了一件事情。

他还在坐牢，如果他这段时间不见，岂不是会让监狱的人怀疑。

到时候万一监狱按越狱的罪名枪毙他，那该怎么办？

“系统，我消失的这段时间，监狱的人会不会对我产生怀疑？”

美少女解释道：“宿主不用担心，你消失的这段时间，你所处的那个世界已经停止时间的流逝。”

“换句话说，你在里面待了二十四小时，回到那个世界依旧是进入系统空间的前一秒。”

“所以，宿主根本不用害怕，只需要安心的锻炼身体，就可以了。”

听到美少女的解释，陈铭松了一口气。

“既然如此，我就好好利用这时间让自己变得更强。”

陈铭暗自想道，他充满激昂的斗志，准备迎接未来的挑战。

“我们继续！”

陈铭再度开始挥拳训练……

时间飞快，悄然流逝。

眨眼间，系统空间二十四小时已经过去。

陈铭被送回了现实世界。

待在小黑屋，陈铭握紧了拳头。

此刻的他，状态已经完全不一样。

他的身体素质已发生了明显的变化，肌肉的力量、协调度、爆发力，都大幅度增长。

身处黑暗，他不再像之前那样无力，而是变得有信心起来。

只要坚持训练，终有一天他会变得更加强大！

咚咚咚……

“吃饭啦！吃饭啦！”

就在这时，樱花国狱警丢来了一盆饭菜，喊道。

陈铭看了一眼。

这饭菜狗都不吃。

陈铭皱了皱眉，他把饭菜放在一旁。

他不吃，因为系统空间提供了营养餐。

只要训练就能得到积分，而积分就可以换取各式各样的营养餐。

接着，陈铭就换取了一份美味的营养午餐。

他一边享用美食，一边琢磨。

他被独眼蛇关押在这个小黑屋七天，目前整个监狱情况他都不知道。

不过也好，在这七天里，他可以专心训练，提高自己的实力。

现在，身处这小黑屋的时间也不能浪费，必须抓紧时间训练起来。

毕竟，他现在可是身陷囹圄啊！

“嗯，今天就从这里开始，先练习蹲马步！”

陈铭吃完饭后，休息了一会。

随后，他深吸了一口气，然后开始蹲马步。

虽然这是最普通的姿势，但是陈铭却认认真真地练了起来。

因为他清楚，想要尽快提高自己的身体素质，必须要勤奋努力才行。

一旦懈怠，就会拖慢进度。

这不是陈铭愿意看到的。

他要成为强者！

在后面的时间里，北仓小黑屋，在夜里经常看到陈铭练武的身影。

他不断地练习着，不厌其烦的重复练习。

第二天，陈铭已成功挥拳一千下，达到了标准。

第三天，陈铭腿部力量增强，踢腿达到了一千下，下盘力量也有了很大提升。

第四天，他的马步已经扎得很稳，站姿也很标准，整整能蹲上两个小时。

第五天，他的跳跃能力有所提高，能够轻松跃起五十厘米，这水平已接近篮球运动员的水准。

第六天，陈铭的身体的节奏性似乎更好了，他能有节奏打出几百次出拳，并且速度也提高许多。

第七天，陈铭的身体素质再度提升，在训练跑步的时候，他已能完整跑下十公里，并且时间只用了二十八分钟。

七天时间过去。

陈铭身体素质得到极大的增长。

现在，哪怕是不穿衣服，陈铭也能赤手空拳搏杀一条成年野狼，并且丝毫不落下风。

这是他的实力。

在这七天中，他没日没夜地锻炼身体，除了吃喝拉撒，基本都耗费在健身房里。

现在，他已经有信心在这所监狱生存下去。

当然，他也很期盼着早日获得离开这鬼地方。