篮球世界，黑曼巴让我成神 第五章 常规训练，教练看到希望

“早啊！沈逾白，你今天来的真早。”昨天聚餐时一直盯着沈逾白看的替补队员看见沈逾白很是高兴。

“你还不知道我的名字吧，我叫张正阳，其实是昨天新加入校队的，昨天那场比赛我作为替补队员就坐在你旁边。”

张正阳自从在比赛时看到沈逾白的大风车灌篮和一人过全队以后，就对沈逾白有种莫名的崇拜感。昨天聚餐时特别后悔没跟沈逾白多多认识，搞得他晚上觉都没睡好。

于是，今天一看到沈逾白就赶紧迫不及待地打了声招呼。

或许是声音太过热情，沈逾白在看见张正阳跟自己打招呼的时候，心里也觉得十分亲切。

再加上以后的比赛对手一定越来越难，自己如果想要再打赢比赛是一定需要队友配合的，不如趁现在开始就给自己培养个球场上的助力，这样完成任务会稳妥很多。

而张正阳昨天才新加入校队，说不定也还没有被教练说起自己这个反面教材，肯定要比别人更加信任自己的能力，配合起来也会轻松很多。

想到这儿，沈逾白对着张正阳不禁多了几分好感，笑着说道：“你好，我是沈逾白”

张正阳本以为沈逾白是个不好打交道的。昨天沈逾白无论是打比赛还是聚餐都是拽拽的，看起来还挺高冷，没想沈逾白居然能这么亲切地回应自己。

张正阳顿时觉得沈逾白不仅篮球打得好，人也这么好，看向沈逾白的眼神也更加崇拜了。

“好，人都齐了，在训练前，我有个消息要分享给大家。”

“由于我们昨天在和艺大的友谊赛中发挥出色，特别是队长李宏波和后来作为替补上场的沈逾白，这让我发现了我们华大篮球队伍的潜力。”

“因此，以后我们的日常训练将从原来的每周三次改成每周四次。并且每次加训1个小时，从原来的3个小时，变成4个小时。”

话音刚落，大家的表情可谓异彩纷呈.

本身酷爱篮球的张正阳满脸热血，十分激动！队长李宏波对于教练的指令向来言听计从，因此也是十分赞同。

剩下有一部分常年做冷板凳的球员，就不是很开心了。

当初他们加入篮球队的初衷也不见得是多么喜欢篮球这项运动。

他们中的大部分都仅仅是因为，篮球可以不用费多大力气，就能比普通人打的稍好一些而已，打球的时候耍耍帅，在H国这样重视篮球的国家，说起自己是大学校篮球队的总是面上有光。

就像原来那个菜鸟沈逾白，加入篮球队也是因为好玩儿，家长也就是想让他来混个日子，开心就好，从前的训练时长菜鸟沈逾白都嫌累一直不愿意参加。

这些常年坐冷板凳的球员们，还以为沈逾白肯定会先跳出来抗议，甚至已经做好了在旁边附和的准备。

没想到沈逾白却一脸淡漠，既不过度兴奋也没有丝毫的厌恶。

他们哪里知道，这个修改后的训练时长，本来就是沈逾白在现实世界时的常规操作。

因此，当教练说加长训练时间时，沈逾白根本就没感到训练时间加长了，况且阿尔法给的任务那么难，沈逾白巴不得多多训练，赶紧提升自己。

教练也知道自己带的球员们到底几斤几两，那些有反对心思的球员其实一直都是在仗着沈逾白才能偷奸耍滑，只要沈逾白不跳出来反对，增加训练时长这件事就畅通无阻了。

对于沈逾白，教练其实心里也很没底，不知道他到底是真打算好好打球了，还是一时兴起随便玩玩。

看到沈逾白并没有反对的意思，教练心里一直悬着的一块石头，也算是落地了。

“你们这个训练时长真短。你要自己给自己增加训练才行。”科比的声音提醒着沈逾白。

沈逾白也很赞同，“咱们今天晚上再加练一次吧！”

教练在说完增加日常训练的时长后，便开始了今天的训练安排。

今天主要是脚步和投篮的练习。

上次的比赛让教练看到了很大的希望，安排训练的时候也比平时专注许多。

按照教练的安排，首先要进行一些脚步练习，这样球员们在打球时将会加大脚步的灵活性，这对于球员来说是很重要的。

“这次的脚步练习分为四个动作”

“第一个动作是滑雪跳。把一侧的脚踩在敏捷梯格子里面，另外一侧脚踩在敏捷梯格子的外面，做交替的滑雪动作。”

“第二个动作开合跳。双脚分别站在敏捷梯第一个格子的侧面，双脚向里向外做交替开合跳动作。”

“第三个动作叫交替进出。站在敏捷梯侧面，双脚交替向前向后，做单脚进进出出的动作，此时需要注意手臂的配合摆动。”

“第四个动作是单脚进出。站在敏捷梯侧面，左脚向敏捷梯格子里面踩，右脚向前做小碎步移动，左右脚交替展开训练。”

教练在介绍完训练动作后，把队员们分成了两组，分别进行训练。

队长李宏波、张正阳、沈逾白还有其他几名队员都被随机分在了一组。

对于教练所说的这几个脚步训练动作，每个球员都十分熟悉，因此大家也都并没有太花心思听动作的细节。

在训练开始后，教练细心地观察着每一个人。

他发现已经做过训练动作的队员们，动作都不太规范，教练本以为队长李宏波能做的标准，都准备好了夸奖的话，却在看到李宏波的动作后，硬是没说出口。

即便是向来对教练的话言听计从的队长李宏波，也还是没有把这个简单的训练动作当回事儿。

就在教练想要叫停的时候，突然看到，沈逾白近乎完美地做完了这一套训练动作

！

教练看向沈逾白的眼中不知不觉间满是赞许，心里对沈逾白更加看重了。恍惚间，教练感觉到，沈逾白或许真的能够完成自己当年错失的篮球梦想。

在沈逾白做完脚步训练动作后，教练便叫停说道：

“大家一定要注意动作的规范性，不然养成了习惯后面就很难改正了，基本功很重要，别路都没学会就要去跑。”

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