功夫带货，全网叫我叶师傅 047 我用大的，你用稍微小一点的（求鲜花，评价票）

现代人生活模式极不健康。

再加上工作，学习压力大。

所以，练功在他们身上才能立竿见影。

特别是易筋经，每天都让修炼的人能短暂的放空一下自己。

“今天还是老样子，三天一次的体能综合训练。”

叶晨早就定下的规矩，每三天做一次体能综合训练。

因为普通人一开始的强度不能太高，天天来容易肌肉疲劳。

但现在有了易筋经，普遍情况已经好了很多。

叶晨微笑道：“刚才看大家的反馈，最近似乎都变强了。

所以，我决定从今天开始加大训练力度。

正好，今天早上来了一些器械。”

直播间一下子怨声载道。

【叶师傅，你想我死是吧？】

【刚才谁说变强了的？拉出去剁了吧。】

【叶师傅，我觉得原本的体能训练强度已经很不错了，还要加吗？】

【叶师傅一笑，生死难料，师弟师妹们，自求多福吧。】

……

叶晨，“颜铭，你拿那个稍微小点的壶铃吧，我用稍微大点的。”

说着，叶晨将大清早收到的快递拆开了，指了指一个较小的箱子。

很快。

一个黝黑的铁疙瘩出现在众人视线中。

上面带了一个环形的把手。

“这是壶铃，是不是跟我们国家古人锻炼的石锁很像？大家有条件的可以买一些。

不要买我这么大的，稍微小点就可以了。”

“现在，先进行第一项，壶铃负重深蹲。

大家手边没壶铃的话，拿个易携带的重物就行，比如饮水机上面的桶。”

与此同时。

颜铭那边也拆封完成。

刚看到壶铃的尺寸，他就吃了一惊。

因为，他经常做力量训练，对于壶铃的大小还是很敏感的。

不用看标识都知道，他这颗是三十二千克的。

他的壶铃快有脑袋大了，但，跟叶晨的比起来……

怎么看着像个儿童版的。

他还从没见过那么大的壶铃，凑上去扫了一眼。

立即惊呼出声，像是见鬼了一样，“一百千克？”

说时迟，那时快。

叶晨已经抱起壶铃，置于胸前，做起了负重深蹲。

“这一组我做五十个，你们可以适量减少，三十个，二十个都行。

但不能做一个，二十个起步。”

直播间已经哗然。

个个头皮发麻，因为视觉看起来，好像不是很大。

一般不是健身爱好者，还真看不出有多重。

【我尼玛，这看着也不是太大，有一百公斤？不会是一百斤吧？】

【这是铁疙瘩啊，看着小，重量搁那摆着呢，你以为是抱枕啊？】

【这是什么变态？负重一百公斤做五十个深蹲？】

【我看了一下我家正好一百公斤的洗衣机，相当于抱着它做五十个深蹲？】

【来人啊，趁我累死之前，把我拉出去砍了，给叶师傅助助兴。】

【饮水桶满装三十多斤，我做了十个，腿已经打颤了。】

【神特么我用稍微大点的，直接大三倍，一百公斤是吧？】

【代入感太特么强了，我感觉自己也能抱着这个壶铃做深蹲了。】

……

不仅观众们。

颜铭也在一旁看呆了。

明明他和叶晨体型差不多。

他也是1.86米，体重稍差，也达到了95公斤，就比叶晨轻一公斤。

（我看到有朋友说这个身高配体重是大胖子？？？巅峰泰，sen上擂台是100公斤左右，他身高1.78米，你们觉得他像是一个大胖子吗？）

这相当于一个级别。

然而，对方给他的壶铃是三十二。

自己直接上一百。

他现在都有点想试试一百公斤的壶铃。

年轻人嘛，好胜心总是有的。

很快，叶晨就做完了五十个负重深蹲。

看得所有人窒息。

唯独他一脸没事人的样子。

“现在我们休息十秒，接下来是壶铃推肩，左右各三十下吧，你们可以适当减少。”

他话音刚落。

旁边的颜铭就走了上来，“叶师傅，我想抱这个。”

叶晨愣了一下。

点了点头。

他也年轻过。

他很清楚，自己就算现在不让，这小子多半也会偷偷试，到时候受伤就不好了。

让一个人学乖，最好的办法就是让他当场认清自己。

“嗯……”

深吸一口气，颜铭扎了个马步，生生将一百公斤的壶铃抱了起来。

然而，当他想站起来的时候。

就已经极其吃力，青筋暴露，浑身都在微微打颤。

不过，最终他还是站了起来。

结果，他还不服输。

想蹲下，结果整个人直接后仰。

叶晨眼疾手快。

一把将壶铃提了起来，严肃道：“如果没有人在身边，你想过这一百公斤壶铃压身上的滋味吗？”

颜铭脸很红，耷拉着脑袋，也不说话。

只是沉默的点了点头。

叶晨转向镜头，“刚才那一幕也是告诫大家，饭要一点点吃，负重也要一点点加，不能一上来就挑战极限。

当然，我除外，因为这些我很早就练过了，心里有数。”

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