我在网王当无敌教练 第九章：极限锻炼

次日。

舒子凡跟着橘吉平和橘杏来到了不动峰的训练场。

“这段时间的训练要抓紧，全面备战预选赛！”橘吉平深呼一口气，大声的吼道，“我们的目标是....”

“全国冠军！”

这特么不是应该是我的台词吗？舒子凡愣了愣，心中吐槽道。

不过他知道神尾他们对于橘吉平的信任，并非是一天两天积攒起来的，自己要做的事情很多。

熟悉不动峰，熟悉人际关系，熟悉训练设备。

看了看四周，哦，不动峰压根没有什么设备。

橘吉平撇了一眼舒子凡，想了想道，“舒子.....舒教练，你有没有什么想说的。”

之前一直是自己带队，现在多了个教练，他有些不适应。

“嗯...”舒子凡点了点头，清了清嗓子，“打气的话，我就不多说了，至于我的执教水准，需要你们自己观察，之前的训练节奏，我并不会打乱。我和校长的约定，相信大家已经知道了，最近我会专门负责石田铁波动球的训练。”

橘吉平看了舒子凡一眼，微微点了点头，觉得舒子凡说的没错。

现在他的主要任务确实先教会石田铁的波动球比较好。

而且如果教的人太多，他可能会忙不过来，甚至完成不了和校长的约定。

其实舒子凡倒也想全部教了得了，反正自己拥有着上帝洞察，他们的身体有什么缺陷，自己都能够看穿并给出针对的锻炼方式。

但既然系统没有提示神尾他们成为自己的选手，那么就说明对方对他还不够信任。

再加上训练就会指出他们的不足之处，没有一定的信任，根本无法开展训练。

还不如先在石田铁身上打开口子。

毕竟石田铁在自己昨天治好他的伤势时，获得了系统的奖励。

而且石田铁对自己不仅仅是信任这么简单，而是崇拜！

足足奖励了2000经验值！

“好，那就这样吧！其他人开始训练，石田铁，你就跟着舒教练一起训练，没问题吧？“橘吉平向着石田铁说道。

石田铁连忙说道，“没问题！”

刚刚他听到舒子凡要单独对他培训，就已经非常欣喜了，怎么可能有问题。

橘吉平点了点头，就带着神尾他们去进行日常的跑步训练以及其他训练，留下石田铁和舒子凡在原地。

舒子凡看向石田铁，摸了摸下巴，想了想，“你的强项是力量，但速度太慢体力不足，直白一点来说，就是体魄不够强，所以打波动球时，手臂爆发出超出身体负荷的力量时，会对手臂造成伤害。”

“所以接下来必须要提升体魄。”

石田铁显得有些不理解，开口道，“可是我想要继续增强力量，打出像教练一样强力的波动球。”

“速度和体力也可以提升波动球的威力，你对于波动球的理解还停留在表面，单纯的力量只能起到一定程度的提升而已。”

舒子凡顿了顿，继续说道，“总之，接下来我会针对这两点帮你训练，你必须每天完成我的训练要求，如果你能坚持，三天后教你你所不知道的波动球技巧。”

石田铁沉思片刻，仿佛想通了，坚定道，“我会的！”

橘杏在一旁看着，她也很好奇舒子凡会如何训练。

而在石田铁同意的一瞬间，舒子凡脑海系统一排字幕呈现。

“派发任务：教会石田铁波动球。”

“奖励：一千经验值。”

“教练？”

“哦，没事。”舒子凡从系统中回过神，沉思片刻，“你平时是怎么训练的？”

“就是跑步，力量锻炼，肌肉锻炼，还有就是饮食什么的。”石田铁说着就做出了一个下蹲的动作。

看到石田铁的动作，舒子凡一阵惊愕。

他清晰的看到了石田铁在下蹲时小腿和大腿上的肌肉组织。

但显然，石田铁之前的训练，并没有将肌肉组织锻炼到极致。

“你再做一次下蹲，动作慢一点。”舒子凡目不转睛的盯着石田铁的腿说道。

石田铁微微愣了愣，不知道他到底想要干嘛，但也没说什么，缓缓蹲下，动作比之前慢了很多。

“下蹲的时候在往上点.....”舒子凡看着石田铁的腿部说道。

片刻后。

“好了，就这样开始训练，坚持做一百个这样的深蹲。”舒子凡收回目光缓缓说道。

“一百次深蹲？”橘杏愣了一下，“这算什么训练方式，我说凡哥，你不会也是那种老一套的训练方式吧？”

舒子凡刚要说什么，石田铁倒是先一步，说道，“我相信教练。”

因为他清晰的感觉到了，这样做深蹲，整条腿的肌肉都微微颤动了一下，像是肌肉兴奋了一般。

虽然比之前累了很多，但这样肯定比之前锻炼有效的多。