nba：nba超神系统 第14章训练进步，卧推求收藏

他先增加你的上肢力量.史蒂夫助教说

这样子你先去试一下84千克的

卧推

你能做几个？

叶凡随教练走到了器械旁

在从在架子上躺下

双手握着杠铃杆，准备开始进行

上肢训练

一团作为一个后卫，他的力量有80这样这在

后卫里属于顶尖水平

但是他的协调等属性并不高

所以以他要集中神经系统里的肌肉控制大脑要加强对大对肌肉的控制

所以所以史蒂夫教练并不建议他进行大重量了

嘿叶凡,虽然我知道你的力气很大，但是要增强你的力气，要提高你的容忍性史蒂夫教练说道

顺便用双手拍着拍着肩膀捏了一下他的双肩

来，我们先试一下40千克的40千克是个不大不小的重量

我相信你肯定能轻松完成，但是你要控制好这个力度

，正常亚洲人都能完成

所以我相信你也很容易的

叶凡开始了开始了40千克的卧推

他能很轻松的做15个

但是当要当教练要求他放低放放慢，速度缓慢的完成15个的时候，他的力量却不能支持

说明他的肌肉量并不多大量性大量之间的今年会导致他的肌肉颤抖

然后他完成了6组

史密斯教练说到你的训练水平还不错

基础牢靠，就是没有经过专业的训练

训练完，他已经成为他已经和助教训练时成为了好朋友

系统奖励获得快速恢复

当前状态下恢复速度恢复到原来的1/10的时间

第2天又开始了45千克的训练

但是一凡做的速度远超上一次轻松不费力的做了20个连做了6组史密斯他的体格在这一天内突然发现了明显的变化，整个身体更加强壮，不说整个肌肉线条也更加清晰了

叶凡试一下60千克的卧推，上一次勉强完成5个，这一次他已经能完，很轻松完成10个

这代表着他的代表着他的进步非常明显，大概训练了一天，竟然能提高到这种情况

真是恐怖如斯啊

8个卧梯是什么水平？07届的阿诺在新秀视讯上已经完成了12个叶凡觉得自己咬咬牙坚持也能轻松完成，就肉眼可见的天赋，令史密斯助教吓了一跳，他在这一行业干了几年了，专业的运动员也训练过一天就能变化这么明显的，除非去吃药

显然叶叶叶凡没有吃药，他连药都买不起，

难不成你的叫难不成你的身体更容易恢复吗？还是更容易吸收?;史密斯教教练说道

但是已经没有办法解释这个笑场过程

估计是吧叶凡说到