拳坛之威震八方 第二十三章 棍型靶反应训练（上）

第二天清晨。

杨浩很早就起床了，穿好运动鞋，套上T恤衫，洗漱完毕之后，他兴冲冲地和林小峰一块儿行动，去到户外集合。

外边的大树底下叽叽喳喳的，聚着十几名男学员。

这些人高矮不一，各个体重级别都有。

“新来的吧？”

“对，老十七。”

“块头真离谱，应该是重量级！”

年轻人好说话，大家纷纷围过来打招呼，介绍着彼此。

“嘿嘿。”一个身高一米八八左右，脸上满脸红包的哥们儿尤其兴奋，他居然主动抱了抱杨浩，呲牙道：“十七弟，欢迎欢迎啊，有你我就不孤独了……”

什么情况？

看着对方诡异的表情，杨浩一阵恶寒，脸蛋直抽抽。

靠……

杨浩抽空去问林小峰：“刚才那人谁呀？他好像特别的……热情。”

林小峰斜眼瞧瞧“红包哥”，再瞧瞧某人，一副你多保重的模样：“噢，老十三，名字叫张强。在你入馆之前，咱们新人部他是唯一的重量级，张强平常总也找不到合适的实战对象，你这一来，他就有伴儿啦。”

呃……

合着把咱当成靶子了？

杨浩忽然也露出古怪的笑容，嘀咕道：“但愿强哥能扛揍一点儿……”

七点十分左右，郭剑平教练到了。

他的出场方式极其特别，不禁让杨浩目瞪口呆。

只见老郭骑着辆破烂的自行车，屁股后边竟然还跟着条大狼狗！那条大狗肥肥胖胖的，看上去好凶！

“报数！”

老郭并没有从车上下来，张口喊道。

拳手们立刻排成一排，挨个狂吼：“一、二、三、四……”

林小峰站在杨浩左边，叫道：“十六！”杨浩学着他的样子，也跟着叫道：“十七！”

“很好，一个都没落下，开始晨跑吧那就，三十五分钟内必须完成十公里！”

“是，教练……”

大家迅速行动，沿着拳馆外围的铁栅栏飞奔。

“汪汪汪！”

胖狼狗“一狗当先”，撒开蹄子蹿到最前面领跑，业务非常的熟练。而老郭同志呢，他慢慢悠悠的，在后头压阵监督，破毛驴吱嘎作响。

“啪啪啪……”

杨浩一路匀速行进，用鼻子两吸一呼，两吸一呼。

长跑最重要的就是节奏和体力分配，万万急不得，这种锻炼方法他早就习惯了，没有任何难度。

七月的天气十分炎热，太阳开始逐渐发威。

刺目，燥闷。

大家保持着缄默，汗水很快分泌出来，将T恤洇湿。

三公里，五公里，七公里……地面上留下了一串串刻苦的印记……

“啪啪啪！”

最后快收尾的时候，一队人马和他们擦肩而过。

这些汉子要稍微年长些，有二十多岁的，三十多岁的，应该是散打部的哥们儿，或者是拳击部已经签约的师兄们。

哎？

一个光头引起了杨浩的注意！

马胜利？

宽厚的体型，冷淡的眉眼，果然是老熟人！

杨浩心中一动：我怎么把他给忘啦？

在凌云杯赛前的审核中，自己击倒了马胜利，从表现上看，这位师兄好像有些小心眼儿，以后他会不会找麻烦？

杨浩只想了几秒钟，便甩甩头继续跑步。

——飞虎俱乐部纪律严明，而且禁止打架，应该没啥问题的。

话又说回来了，杨浩也不怕他……

……

跑完十公里，大家休息一阵之后，又在郭教练的带领下走进训练厅。

嗯，那条狼狗不知道去哪玩耍了，并没有跟着。

今天是星期三，按照计划表推算，反应训练应该是重头戏。

学员们自行分散开，熟门熟路地跳绳运动……

郭教练似乎对杨浩很感兴趣。

目前他还不知道，自己已经被高层们特别关注了，大级别毕竟是一种稀缺的资源，飞虎俱乐部也不例外。

“杨浩你过来！”郭教练叫道。

“噢。”

杨浩扔掉绳索，往老郭的身边凑去，脸上透着询问。

“打空击几下给我看看！”

“好的！”

空击技术，是拳击运动的基本课目，最能体现功力了，郭教练这大概又是要摸底吧？

杨浩说打就打。

他端起了架子，火速挥拳移动，一边游走，一边出击。

“呼呼呼呼……”

刺拳接直拳！

摆拳接勾拳！

左右多发组合拳！

前滑步、后滑步、左横移、右横移、冲刺步、环绕步……

嘿呦，小子不错啊！

郭教练笑了，杨浩的节奏感出类拔萃，走着，走着，居然踏出了一个规则的圆圈！

能拿下民间擂台赛的冠军，而且两次秒杀对手，他的基本功还是扎实的。

这样也很好，自己倒省事儿了……

郭教练点着头：“停，停，杨浩，可以啦。今天我先给你开个小灶。”

杨浩喜道：“谢谢教练，谢谢您！”

郭教练往墙边走去，回来时，手上多了两条棒子。

长度六十厘米左右，整体是黑色。

“棍型靶？”杨浩脱口而出！

郭教练道：“没错，咱们就用它来训练反应。”

“噢……”

这是一种常见的小“道具”。

它的结构内硬外软，由PVC+ERE材质构成，单根的重量通常不会超过500克。

棍型靶应该怎么用呢？

教练员会一手拿着一根，然后挥动靶身去攻击学员，主要的打击对象是头、面部位。这个时候，你可以用发拳迎击，也可以用移动进行躲闪，还可以下潜（类似于低头下蹲）避让。

棍型靶能够有效锻炼灵活性，精准性，对距离的判断，对步伐的提升……

总之一句话：如此神器，拳手必练！

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