悟性逆天，末日降临前练武成人仙 第十三章 按摩，药膏，易筋，洗髓

“余教练，这些话不必多说，我们继续训练吧。”

白玄微笑着开口回复道。

而余中正看着神情淡然的白玄，只觉得白玄的未来必然不可限量。

太沉稳了。

“好。”

回应了一声后，训练继续。

接下来的专业训练，让白玄受益匪浅。

并且经过训练与练武，再加上专门的饮食，这也让白玄的身体正变得越来越强壮、越来越健康。

肌肉虽然锻炼的非常完美，甚至是非常接近人体极限，但终究不是真正的人体极限，还能够继续进步。

而且人体除了肌肉，还有筋骨，还有内脏，还有诸多器官与组织。

通过专门的训练与武术的效果，这些器官与组织，也逐渐接近人体极限。

如此，

时间迅速流逝。

“好舒服。”

享受着老中医的按摩，白玄感受着身体的细微变化，忍不住的闭上了眼睛。

“这手法真好。”

“还有这药膏，也不知道是什么高科技产品，涂抹在身上也太清凉了，着实有些上头。”

随着按摩结束，白玄有休息了半个小时，等到药膏的药效完全发挥，便去洗澡。

当热水冲刷着身躯，白玄看着自己的一身肌肉，只觉得十分的满意。

“越来越强大了…”

“而且不仅只有力量变强了。”

“我的身躯，看起来也越来越完美了。”

洗完澡后，白玄看着镜子中的自己。

只觉得自己的体魄好似充满了美感。

协调，匀称，充满了爆发力。

将拳头捏紧，白玄扬起了嘴角。

“继续。”

回家后，白玄没有娱乐，而是看书。

至于看得是什么书。

《易筋经、洗髓经——国家武术研究所、国家武术协会》。

前言：易筋经与洗髓经的历史十分悠久，并在漫长的岁月中衍生出了诸多版本，在国家武术研究所与国家武术协会的合力下，通过现代科学研究多个版本的易筋经与洗髓经，最终编著了此书。

“也不知道现实中的易筋经与洗髓经，与小说中的易筋经与洗髓经有什么区别。”

带着这个想法，白玄继续看书。

一边看，一边思考。

“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。

易筋经就是锻炼筋骨，改变筋骨的功法，筋骨越强，力量自然也就越大。

而且俗话说，筋长一寸，寿延十年。

虽然这句话有所夸大，却也具有一定的道理。

“筋”，在中医中指分布在身体各个部分的经络。

在现代医学上指肌腱、筋膜组织。

而拉筋则是拉的肌腱、韧带、内脏筋膜、以及肌肉筋膜，主要是指拉伸相关的运动组织。

筋膜的健康对人体的功能系统有着重大的影响。

举个简单的例子，功能系统的健康和筋膜，就像瓜果的成长离不开土壤里的养料一样。

筋膜系统里包括功能健康所需要的各种细胞，像毛细血管、淋巴管细胞、储备细胞等对我们的人体十分重要。

其中的脂肪细胞、纤维细胞等储备细胞，对于我们身体的灵敏性、稳定性有着重要作用。

随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度变慢，筋膜中的水分、更新能力下降。

导致筋膜出现痉挛、粘连、硬化等情况。

这也是为何人到了老年“筋”变短了，出现身量变低，感觉身体的灵活性、柔韧性下降的主要原因。

所以总的来说，拉筋和年龄有一定关系，人体的衰老过程也就是筋膜的衰老过程。

从二者的关系这点来说，“筋长一寸，命长十年”是有一定道理的。

因此易筋经不仅能够强健筋骨，还能够延长寿命。

至于洗髓经。

洗髓经与易筋经关系密切。

易筋经锻炼筋骨，在筋骨之中，存在着骨髓，而洗髓经的功能就是锻炼骨髓。

成年人的骨髓是人体最大组织之一，1600～3700克，平均为2800克，占体重的3.5～5.9％。骨髓有造血、免疫和防御机能。且根据其结构不同分为红骨髓和黄骨髓。

红骨髓是人体的造血组织，分布于骨髓腔内，哈佛氏管内也含有少量，它主要是由血窦和造血组织构成。

血窦是进入红骨髓的动脉毛细血管分支后形成的窦状腔隙，形状不规则，管径大小不一。

窦壁衬着内皮细胞，外面有基膜和周细胞附着。

造血组织位于血窦之间，它的基质是网状纤维和网状细胞，它们构成网架，网孔中充满各种游离细胞，如不同发育阶段的各类血细胞和间充质细胞等。

初生时期，骨内充满的全部是红骨髓，具有活跃的造血功能。成年后，红骨髓主要存在于一些扁骨、不规则骨和长骨的骨骺内，以椎骨、胸骨和髂骨处最为丰富，造血功能也最为活跃。

除造血功能之外，红骨髓还有防御、免疫和创伤修复等多种功能。其创伤修复功能主要缘于其中的幼稚间充质细胞，它们保留着向成纤维细胞、成骨细胞分化的潜能。

有一些学者利用红骨髓培养的骨髓基质细胞植入骨折及骨缺损处，证实它们可促进骨组织形成，有利于骨折的愈合和缺损的修复。

黄骨髓主要由脂肪组织构成，即骨髓的基质细胞大量变为脂肪细胞，仅有少量幼稚细胞团，其造血功能微弱。

成年人的黄骨髓能产生红细胞、粒细胞、血小板以及部分淋巴细胞。

许多因素参与骨髓造血机能的调节：血液内氧的减少，刺激红细胞的形成；同样高空生活使红细胞增加；失血使骨髓内细胞的有丝分裂增强；食物中的蛋白质对红细胞的形成有促进作用；在红细胞形成的正常过程中必须有维生素B2。

在成年人高度贫血和失血时黄骨髓能转变为红骨髓。

洗髓经，就是锻炼骨髓、增强骨髓功能的方法。

易筋洗髓，相辅相成。

古言曰：

易筋功已毕，便成金刚体。外感不能侵，饮食不为积。犹恐七情伤，元神不自持。虽具金刚相，犹是血肉驱。

洗髓功已毕，徐徐方站起，行稳步方移。忙中恐有错，缓步为定例。三年并九载，息心并涤虑。浃骨更洽髓，脱壳飞身去。渐几浑化天，末后究竟地。