悟性逆天，末日降临前练武成人仙 第十二章 训练计划表，学习八卦掌

第二天清晨。

拿起手机的白玄看到了余中正发来的消息。

【余中正：这是你的训练计划表格。】

点开文件，白玄看到了详细的训练计划。

学习武术，体能训练，力量训练，敏捷训练，抗击打训练，实战训练…

“有点意思。”

白玄的目光微微闪烁，虽然这份训练计划看起来非常的科学、高效。

但是没有人知道自己拥有逆天悟性，所以这份训练计划绝不是最适合白玄的训练计划。

不过白玄可以自己进行一些调整与修改。

所以问题不大。

【白玄：收到。】

回复了一句后，白玄就出门晨练去了。

虽然白玄已经完全掌握了武当太极拳，但却从来没有打过。

这还是第一次。

两仪拳，太极拳，无极功。

足足两个小时的时间，白玄才打完了一整套武当太极拳。

而在打完了这一整套武当太极拳后，白玄也有所收获。

【你掌握了完整的武当太极拳，并结合自己的感受，对武当太极拳有了更加深刻的了解】

【你根据自己的身体条件，结合专业的知识，对武当太极拳进行修改与优化，使之产生了天翻地覆的变化，武当太极拳可更名为白玄太极拳】

就犹如白玄对月山八极拳理解到了极致后，月山八极拳变成了白玄八极拳。

当白玄对武当太极拳理解到了极致后，武当太极拳自然也变成了白玄太极拳。

白玄八极拳分为五个部分。

练法，跺脚，擤气，发力，以及打打。

而白玄太极拳则是分为三个部分。

两仪炼体，太极养生，无极炼丹。

三者同修，能使其拳，如龙乘云气，虎借风威，相依相托，相辅相成。

“两仪炼体，太极养生，无极炼丹。”

两仪炼体没有什么好解释的，就是锻炼身体，使之强壮。

太极养生，就是固本培元，使得人体更加健康、强壮，也具有修复部分人体损伤的功能。

最后的无极炼丹，就很有讲究了。

无极炼丹，炼的是无形之内丹，炼的是人的精气神，是通过激发人体内诸多腺体，从而影响激素的分泌，从而优化内分泌系统、神经系统、以及循环系统，从而强化人体的精、气、神。

至于打法，则是隐藏在两仪、太极、以及无极之中。

“妙啊。”

“我现在明白了，修炼八极者，力量最强，修炼太极者，寿命最长，修炼形意者，身体综合素质最好。”

感受着身体的细微变化，白玄静静的体会着太极奥秘。

“动静之间，养生益寿。”

“身强体壮后，拳头自然强劲。”

“而且太极的打法更偏向防御，先避免自己受伤，再击败敌人。”

明悟太极奥秘后，白玄很想再打两遍六合形意拳，将六合形意拳修改成白玄形意拳。

只是现在时间也不早了。

洗个澡就去武术馆，哪里的饭菜不仅健康营养，而且还是免费的。

洗漱，出门，打车。

很快，

白玄就见到了余中正。

“就知道你不会迟到，吃个早饭，休息片刻，我们就开始训练。”

“行。”

昨天见识了白玄的学习能力后，余中正是越来越期待白玄的未来了。

“你的学习能力很强，所以我们不能浪费你的学习天赋。”

“自古以来，几乎所有的武术宗师都会学习百家武术，然后将其融汇贯通，熔炼一炉，从而创造出最适合自己的武术。”

“我觉得你也有这个能力，所以昨天晚上我收集了现代最完善、最严谨的一百三十四种武术。”

“我们慢慢学。”

余中正这样的安排，正和白玄的心意。

于是接下来，余中正就开启了投影仪。

大屏幕上，八卦掌的介绍随之浮现。

八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的传统拳术。

经过多年的发展，结合科学的研究，八卦掌已经成为了当代一种非常非常全面的武术。

它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修，不仅有强身健体之功用，而且能够锻炼攻防搏击的技能。

八卦掌以八大桩法为转掌功，又集八大圈手于一体，下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础。

以绕圈走转为基本运动路线，以掌法为核心，在走转中全身一至，步似行云流水，身法要求：拧转、旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰。

手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。

………

随着介绍结束，屏幕上就出现了一个中年人，虽然白玄不知道他是谁，但是余中正在这时开口了。

“这是董天成，当代八卦掌的宗师。”

宗师二字一出，白玄轻轻的点了点头，眼中也多出了几分认真。

视频非常的详细，董天成也不愧是八卦掌的宗师，打的非常标准，动作行云流水，气势恢宏，很有宗师风采。

对于八卦掌的理解那就更不用说了，不仅详细，还非常的深刻。

【你已经深刻了解并掌握了八卦掌，对武学的理解更加深刻了】

“学的怎么样？”

伴随着视频结束，余中正笑着问道。

而白玄自然也没有让他失望。

“已经学会了。”

“那你要打一遍吗？”

“也行。”

白玄点了点头，然后在余中正的面前打了一遍八卦掌。

【你已经完全掌握八卦掌，根据自己身体的条件，结合专业知识，对八卦掌进行修改与优化，使之产生了天翻地覆的变化，可称之为白玄八卦掌】

如此一来，

又一门武术变成了白玄自己的东西。

“打的真是漂亮。”

“如果不是亲眼所见，我怎么也不会相信居然有人只学一遍，就能够掌握种种武术的精髓。”

“实在是太不可思议了。”

“或许也只有你这般的武学奇才，才有资格将百家拳术融汇贯通，熔炼一炉，从而创造出自己的武术。”

“然后抱丹坐胯，掌握丹劲，成就武道的最高境界。”

“乃至在全球格斗大赛上横扫群敌，成为全球格斗冠军。”