一统万年 第61章 不就是腹式呼吸吗？《一统万年（求鲜花评价）》

火燚燚房中，雨农和雨氏五小都在。

没有银针，艾条也没有，也没有药，火燚燚只得使用推拿的办法了！

现在光着上身正俯卧在床上的是雨农。火燚燚正在给他推拿定喘穴，肺俞穴，膏肓穴三穴，刚才已经推拿过膻中穴，太溪穴，列缺穴，尺泽穴等穴位了。

火燚燚明显不熟练，边推拿还时不时闭目沉思，在雨家人看来是道行高深，在火燚燚来说，他是要在脑海里搜寻按摩手法，穴位。一边按一边学一边练，等于雨家六人都成了火燚燚练推拿的小白鼠了。

前面火燚燚有了各种表现出来的本领，技能打底，首因效应有了，后面干的事也被看做是高深莫测了。

推拿完三人以后，火燚燚明显顺溜了。这六人都一个毛病，套用一个模子推拿按摩就行，等于同样的事连续做六遍，熟练度肯定是越来越高。

“两鼻孔慢慢吸气，腹部放松，感觉空气被吸向腹部，手轻轻的放在腹部，能明显的感觉腹部越涨越大，胸部不要动，只有腹部在动，然后停留屏息，时间越长越好，然后慢慢呼气，腹部慢慢收缩，将肺里的气体全部排出，所用的时间是吸气的两倍。然后再屏息，吸气。循环往复。”火燚燚在教雨氏六人呼吸了。不过，这听起来不就是腹式呼吸吗？只是有意将屏息强调了。哦，对了瑜伽就是这样的，这应该是按瑜伽的呼吸方法来的。

“平时坐、卧、行、站、歇都可以练习，也可以采取这种呼吸法干活劳作。练习时记得要放松身心。你们熟练一下，回去练习，明天我再教你们跑步中怎么样呼吸。一定要勤加练习，练到自然而然直接就用这种方法呼吸。开始可能有些不习惯，练练就好了，开始效果也可能不明显，但只要你们保持习惯练习，好处会越来越大的。不光对提高你们脚力，对治疗你们肺部的问题也有很大帮助。肺部正常了，改善你们呼吸，脚力也会提高。”火燚燚又嘱咐他们，担心他们觉得刚学没效果，就不以为意给放弃了。提前给他们打预防针。

在火燚燚正如火如荼建设洪界大山据点的时候，北方正发生着剧变，石敬瑭这个儿皇帝以割让燕云十六州为代价建立的晋朝，上个月十日就被契丹军攻灭。二月一日，正是火燚燚出飞船的那一天，一个大帝国诞生了。契丹主耶律德光在汴京登基，改汴京为南京，改汗称帝，定国号为“大辽”。

不知是有意还是巧合，耶律德光和火燚燚一南一北两人都在二月一日有了一个新的开始。然而耶律德光是改汗称帝，火燚燚却是只身一人出岛打天下。不过注定两人不会有交集，耶律德光五月十五在返回皇城上京的途中就病死了，而且成了中国历史上唯一的一个木乃伊皇帝。耶律德光病死后，契丹人把他的肚子剖开，去掉肠胃，用盐填满，像中原人做腊肉一样，制成契丹人所谓的“帝羓[dìbā]”，确保尸体不腐烂，运往北方皇城。

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“报告家主：一营应到三百六十二人，实到三百六十二人。请指示！”

“入列！”

“是”

“报告家主，后勤营应到一百一十人，实到一百一十人，五人因年龄太小未入列，只在观摩。请指示！”

“入列！”

“是！”

“报告家主，特务营应到四十七人，实到四十七人。请指示！”

“入列！”

“是！”

“全体都有，立正，稍息。”底下一片混乱了，有些见机的看都头队率怎么做，他们依样画葫芦。

“各营指挥、都头、队率副队率出列，以我为中心成一列横队集合！”火燚燚站定举起右手示意。

“立正，向右看齐，报数！”

“一、二、三……二十八。”

“以子龙为基准散开！”

“立正分解动作，一、二、三。”

“稍息分解动作，一、二、三。”

“举手礼分解动作，一、二、三。”

……

火家其他人看着他们的队率、都头、指挥听火燚燚的口令做着各种不同的动作，都觉新鲜，一脸嘻嘻哈哈的样子，特别是女性和小孩子，男性有些明白，这是操练。肯定是军队术语，毕竟以前寨里也简单操练过的，只是没有这么细致规范。

“各自归建，作为排头示范。”

“全体都有，立正，讲一下：刚才你们的主事示范的是火家操练的各种动作，每个人都必须掌握，今天先掌握立正、稍息、列队、报数、敬礼。现在我开始将动作要领……”火燚燚开始吧啦吧啦讲解。

在选用敬礼时火燚燚考虑了好一会才确定，在现行举手礼上把行礼的手改成了左手，右手可持武器。士兵大多时候右手拿兵器，用右手行礼不方便，改成左手，行礼的时候右手还可以扶着兵器。骑兵也可以骑在马上一样的行礼，把举刀礼，持枪礼什么的都去掉，尽量简单统一，免生混乱，毕竟这个时代百姓素质和接受水平普通不高，越简单越好。