让你练短跑戒网瘾，你拿了大满贯 第十四章 赛前加点

“噗噗噗！”

跑道上，李贺猛地一踏起跑器，整个人电射而出。

在向前跑动了十米左右后，又缓缓停了下来。

随后走回来，继续重复这一动作。

很快，第三节课下课铃声响了。

听到铃声，一群被宋倩折磨到怀疑人生的体育生，纷纷一屁股坐在地上。

跟着长长的呼出一口气，仿佛感觉身体被掏空。

但接着，就纷纷朝宋倩七嘴八舌说了起来。

“老师，你这也太狠了吧。”

“就是啊，跑去上网的是明明是赵刚他们四个，跟我们有什么关系？”

“老师，今天晚饭我们吃什么？”

“赵刚，你这个夯货，今天必须把你碗里的肉分我一块！”

“还有我。”

被狠狠的训了一节课，他们早就快憋坏了。

等到可以自由发言活动的休息时间，立刻将满肚子的不满和牢骚全都说了出来。

宋倩早就习惯了。

只是淡淡扫了众人一眼，就转身朝李贺走去。

一群人见状，连忙从地上爬起来跟了上去。

可看到李贺的起跑动作时，他们一个个的瞬间就惊呆了。

“卧槽！这也太标准了吧。”

“他不是这节课才刚学的起跑吗？怎么看起来一点都不像新手啊。”

“难道是以前学过？”

其中一人更是忍不住问道：“李贺，你以前是不是专门学过起跑？”

“没有啊，今天刚学的。”

李贺回答道。

“这怎么可能？”

众人几乎同时惊呼一声，脸上流露出几分不可置信。

紧接着，纷纷将将目光看向宋倩。

但看到宋倩的表情就知道，这大概率是真的。

这下子，众人再也淡定不下来了。

短短不到一节课的时候，就把起跑练习到如此熟练的地步。

这天赋，真是恐怖如斯啊！

看到宋倩回来，李贺说出自己的想法：“老师，我觉得我的起跑已经训练的差不多了。”

“至少应付赛后的比赛是没问题了。”

“下节课，我想跟着大家一起训练。”

他这么说，也是有自己道理的。

毕竟刚才的起跑训练，强度其实并不高。

因此，他获得的经验值很少。

通过对系统的了解，他已经知道，强度越高，经验就越多。

所以。

他准备开始高强队的训练，获取更多的经验。

不过这个主意却被宋倩直接否决了。

“他们的训练强度太高，你体能和耐力都没训练过，跟不上的。”

“而且等会还要比赛呢。”

“就算能跟下来，你也跑不动了。”

想了想，宋倩建议道：“这样吧，你下节课就绕着操场变速跑吧。”

变速跑，是很多运动员最常用的一种训练方式。

这个训练项目，除了能够训练体能和耐力，还有一个好处就是减脂。

效果很好，操作也很简单，只是过程却让人欲仙欲死。

具体操作的话，就是冲刺慢跑，冲刺慢跑，冲刺慢跑，冲刺慢跑。

一般四个循环为一组。

具体距离没有特别要求。

稳健的，可以50米100米。

作死的，可以100米200米的来。

刚开始接触训练的。

基本上一组跑完，就要怀疑人生了。

实际上，体能和耐力，也是她接下来，首先要对李贺训练的重点。

没有体能和耐力，你训练个几分钟就气喘吁吁的跑不动了，那还训练个什么？

如果把短跑比赛比作一场战争的话，那体能和耐力就是后勤保证。

充足的后勤保证，能够让运动员在平时训练中，持续训练更长的时间。

还可以让他们在比赛时候，能够保持最高速度下的冲刺。

黄种人为什么在跑不过黑人？

其中很重要的一部分原因就是耐力太差，后半段掉速度太快。

实际上，这也是很多运动员，刚进入体校训练时的第一项。

就比如她。

当年进入体校，先是重点训练了将近半年的体能和耐力。

随后才算开始真正的入门。

她将具体操作简单讲述一遍，接着叮嘱道：“当然，速度方面你根据自己的体能情况，自己看着来就行。”

“不一定非得用最大速度去冲刺。”

于是，等到上课后，李贺便按照她说的开始训练起来。

快快慢慢，跑跑停停。

训练了有三十分钟左右，他停下来大口大口喘着粗气，脸上已经布满了汗水。

虽然他已经将整体速度控制的很慢了。

但毕竟第一次训练，感觉还是很累。

休息了几分钟，他打开系统面板。

通过刚才的训练，他已经获得了5000多点的经验。

自然是要先小小的提升下自己的实力。

盯着系统面板，他微微有些犹豫，不知道该提高哪一项才好？

对于短跑运动员来说，最重要的自然是爆发力。

这点从职业短跑运动员身上，那爆棚的肌肉就能看出一二。

力量强，爆发力就高，自然就能够冲得起更快的速度。

当然，其他素质也很重要。

这也是他犹豫的原因。

毕竟人是一个整体，肯定是不能分开来看待的。

比如体能素质。

就像宋倩刚才说的，就算你爆发力再高，如果没有体能支撑，轻者累到趴下，重者很可能昏迷休克。

不过回头一想，无论干什么，肯定要先紧着最重要的来。

想到这里，他便将所有的经验全部加在了力量上。

年龄：16

身高：176cm

体重：52kg

体能素质：19+

耐力素质：20+

敏捷素质：21+

力量素质：29.3+

柔韧素质：18+

经验值：0

系统面板上显示，他的力量素质，从原来的27变成了29.3。

至于身体变化，他也一直在用心感受。

可并没感觉到有什么不同的地方。

比如说，什么虎躯一震之类的。

他猜测，这可能跟力量提升的不多有关。

想到这里，他脑海里突然冒出这么一个念头：“就是不知道各项属性是不是可以一直提升下去？”

但仔细一想就觉得不太可能。

如果可以一直提升，那将各项属性提高到成千上万后，百米岂不是嗖的一下就过去了。

这已经违背了基本常识。

这样看来人体会存在一个极限。

至于人体极限是多少，这就不是他所能知道的了。

但他知道的，人类肯定能够跑进9秒5。

因为，如果前世09年的柏林世锦赛上，博尔特虽然没有方式，但却也没有拼进全力。

如果他最后关头，全力以赴。

那肯定能跑进9秒5。

“哔~~~~”

就在这时，一道长长的哨子声响起。

李贺转头看了一眼，知道要集合比赛了，便连忙起身走了过去。