篮球魂：卷土重来 第三十七章 特训（一）

第二天下午下课之后，四人如约来到后门的商业街，找了一家自助烤肉店，彼此交流了一个眼神，露出会心一笑，二话不多说，就胡吃海塞起来。四人正是长身体的青春期，饭量特别大，仿佛永远处于饥饿状态，不多一会儿，空盘子就垒得老高。

“中场休息！”杨溪打了个嗝，“老余啊，我还记得上次咱们吃烤肉的时候，还是半年多以前，那天，你第一次打篮球，我就知道，你迟早会走上这条路。”

余毅笑了笑，没说话。他从口袋中拿出一份包装精美的礼品，递给杨溪：“老杨，这份礼物，迟了点，但咱们兄弟情谊永远不变。”

“客气个啥，”杨溪接过来，打开一看，是一支漂亮的铱金钢笔，那是余毅升上高中后，作为奖励，爸爸送他的进口派克钢笔，非常昂贵，余毅平时视若珍宝，放在文具盒最里层仅供观赏把玩，只有重要的考试时才会拿出来使用。

“这个笔……”杨溪惊呼一声，用手指轻轻抚摸。

“老杨，我知道你喜欢它，看你的眼神就知道。我就送你了，希望你好好学习，不要嫌弃它是二手货。”余毅笑着说道。

“屁话，你还是二手朋友呢，幼儿园的时候，谁都不跟你玩，我不也没嫌弃你，把你当兄弟看了，”杨溪咧嘴一笑，举起酒杯，“啥也不说了，为了友谊，喝酒喝酒，感情深一口闷。”

“不不不，不喝酒。”余毅摆手拒绝。

“也对，学生不应该喝酒，换可乐。”

“可乐也不行，果汁吧。”余毅建议道。他忽然想起欧阳雪梅对他说过的一些话，她说，打篮球需要一个好身体，不能喝酒，也不能喝可乐，这些都不适合运动员喝。那也许仅仅是她不经意间的一些闲话，但他听进去了。

“可乐也不喝，你以前不是最喜欢喝可乐吗？”杨溪狐疑地问道。

“口味变了，戒了……”

又过了半个多小时，余毅一看时间，就快要7点半，他该去篮球馆练习了。他站起身来，准备去付钱。

“不用不用，老余，你送我这么贵重的礼物，哪还能让你付钱呢。”杨溪摆摆手，“我来，过生日的请客收礼，这是国际通用标准，可不能坏了规矩。”

“那好吧，你们慢慢吃，我有点事要先走了。老杨，生日快乐，希望咱们以后的每一年生日都在一起过！”

一声祝福，两个一生的好兄弟便算定下了契约。说完，余毅匆匆离开。

“看见了吧，我说什么来着……”杨溪目送余毅离开，一摆手，严肃地说道，“余毅肯定是去偷偷约会去了，太狡猾了。”

“那咱们得赶紧跟上去啊。”廖明说。

“正有此意，咱们跟踪他，先看看情况再说。”

余毅回到宿舍，换上运动服。随后，他踩着点到达了篮球馆。一切都和平时一般无二，只是他做梦也想不到，他的三个无聊的舍友，此时正悄悄地跟在他后面呢。

“看见了吧，一个人偷偷摸摸的，”杨溪说道，“我最了解余毅了，他最贪吃，可今天竟然中途就溜走了，也没去操场练球，一个人到体育馆……不行，我待会得好好教育他一下，不然他可就废啦。”

欧阳雪梅早就到了。今天，她换了套长袖运动衫，将大腿与胳膊都包裹在内，看似天赋尽失，可随着跑跳，她优美的身体曲线仍若影若现。

她正在练习投篮，看见余毅来了，便停了下来：“现在是7点35分，你迟了5分钟。”

“唔，今天我的一个朋友过生日，所以晚了点……”

“没关系，我可以理解。”欧阳雪梅出人意料地没有发火，“那么，现在可以开始训练了吗？”

“当然可以。”余毅脱掉外套，“还跟昨天一样吗？”

“不急……余毅，你独自训练的时候，也会先做耐力训练与力量训练吧？”

“是的。我会先跑5公里，再做200个俯卧撑，最后才是运球与投篮训练。”

“嗯。既然现在你的训练全权交由我负责，我给你制定了一份详细的训练表：先绕着球场跑50圈，30分钟内完成，你可以休息5分钟，然后做20分钟力量训练，工具我都给你准备好了，”欧阳雪梅指了指角落的器械，“然后就是20分钟定点投篮练习，你需要扩展你的射程，最后的半个小时，就是接球投练习，跟昨天一样，明白了吗？”

“明白！”

“那好，别浪费时间了，赶紧给我跑起来，50圈，30分钟内完成！”

杨溪将耳朵附在大门之上，希望能听到里面的动静。

“你说这个老余，约会竟然选这么个地方，”杨溪用手扒拉了一下大门，唠叨道，“不行，门太厚了，听不到里面的声音。”

“那我们悄悄打开门，看看里面的情况吧。”宋成思说道。

“废话，能开门我早就开了，大门被他从里面反锁住了。”杨溪瞪了他一眼。

这时，廖明回来了，他绕着篮球馆外围跑了一圈，没发现其它的人影，后门也被锁住了。看样子，余毅肯定还在里面没跑了。

余毅已经跑了三十圈了，他看上去气息匀称，脚步不乱，似乎还留有余力。欧阳雪梅一边数着圈数，一边在心中想着事情。她一直觉得心神不宁，好像总感觉有人在暗中盯着他们一样，虽然他们只是在光明正大地做篮球训练，没什么见不得人的，可这种感觉总有点让人不安，这是女人的直觉，没什么依据可言，可往往很准。

“速度再快点！”欧阳雪梅呵斥道。她悄然走到大门口，猛地拉开了大门。三个在外偷听的小伙伴猝不及防，全部跌倒在地。

“你们三个小鬼，在这里干嘛呢？”欧阳雪梅一插腰，责问道。

“我们只是路过……”杨溪爬起来，看着欧阳雪梅，总觉得这人有点眼熟。“哦，我想起来了，你就是那个女魔头欧阳雪梅！”杨溪大叫道。

“什么乱七八糟的，”欧阳雪梅柳眉一竖，指着杨溪说道，“我也记起来你了，你就是那个僵尸研究会的余孽。哦，我明白了，僵尸研究会解散了，你找我报仇来了吧。说，你究竟想干嘛？”

“我才没那么无聊……我现在是读书会的一员了，我根正苗红，你吓不倒我。”杨溪撇撇嘴，避开了欧阳雪梅的目光，朝里面望去，“余毅，我知道你在里面，你快出来，救命啊！”

“你们三个在这干嘛呢？”余毅闻讯，终止了跑步，也走了过来。

“老余啊，我们也是担心你啊，担心你走上早恋的不归路，”杨溪摇摇头，叹了口气，“你说你和哪个姑娘不好，偏偏跟欧阳雪梅这个女魔头，让人失望呐……”

“放屁，我们一点关系都没有！”两人异口同声地否认道。

“老杨，你们也未免太无聊了吧。”余毅脸都红了，“高中联赛就要开始了，我只是在做特训而已。再说了，我怎么会和这么凶巴巴的女孩子约会呢。”

“余毅，你说谁凶巴巴的，你在胡说什么呢，我还看不上你呢！还有你们三个小鬼，我可是你们的学姐，我的眼光很高的好不好。这是我爸爸交给我的任务，不然我根本连看都不会看这个家伙一眼，你们明白了吗？”

“你们真的什么都没发生？”宋成思问道。

“废话，没有！”两人极力否认，不经意间对视了一眼，又赶紧躲避对方的眼光。

“好吧，算我们多管闲事了，余毅，你好好训练，我们先撤了。”杨溪说完，准备离开。

“想来就来，想走就走，你们做梦！”欧阳雪梅将大门一关，拦住了他们，“既然你们都是余毅的朋友，正好，就来帮他训练吧。”

余毅继续跑完了剩下的20圈。

趁这个时间，在欧阳雪梅的安排下，杨溪与廖明开始准备杠铃，余毅待会做力量训练的时候，两人就在旁边计数与保护。而宋成思则去布置投篮训练的场地，他将障碍分别随机放在十五英尺至二十英尺的圆弧带内，然后，用中性笔在地面画出脚步的范围，这代表余毅接球时的跑位，最后，他将角落里的篮球全数搜集过来，细心擦拭过后，堆放在篮筐下。

练习完力量训练，接下来是定点投篮训练。定点投篮在另一个半场，欧阳雪梅让杨溪站在两个底角与正面，共三个点，距离篮筐十五英尺的地方，廖明传球，宋成思捡球，每个点分别投10个。然后，后撤到十八英尺的距离，最后，是二十四英尺，也就是三分线上，每个点都投上10个球。

隔着人投篮，余毅一开始很不习惯，但他也知道，这在比赛中是常态，不可能有太多空蓝的机会，他必须克服。因此，他一直在自我调整，适应以后，他开始投进一些球。他在十五英尺距离投的还不错，能有50%左右的命中率，到了十八英尺，命中率就只有20%左右，可到了二十四英尺，他一个都没进。

“看见了吧，你的投篮技术还差得远呢。”欧阳雪梅哼了一声，“再说了，我还没让他动起来防守你，只不过是站桩而已。而且，他的身高也不够高，不能完全模仿防守队员带来的压迫性，与实际情况相比，难度差远了。”

“那怎么办，继续练习？”余毅问道。

“不急，同一项技术不能长时间持续练下去，你的专注力会受到影响，效果也会大打折扣。先休息5分钟，接下来，按照计划走，练习接球投篮。”

欧阳雪梅指了指另一侧的场地：“我随机选择了几个点，已经用障碍标注出来了，那是你的接球点，地板上画的是你的脚步位置，你跑到位后，需要尽量将脚步调整到那个姿态，明白了吗？另外，杨溪和廖明，你们待会轮流跟着余毅跑，注意距离要适中，就隔着一米左右的距离，也不用出手阻拦，就跟着跑，模拟防守队员的跑位就行。宋成思，你捡球，我来传球。余毅，你也需要慢慢适应有防守队员的存在了，大家听明白了吗？”

三十分钟后，训练结束，五个人累得瘫倒在地。尤其是杨溪，他今晚吃得多，体重又大，一阵奔跑下来，腹中翻涌，差点没吐出来，可一想到这都是为了余毅，牙一咬，又全部吞了回去。

“欧阳雪梅，今天的训练怎么样？”余毅缓过气来，问道。

“还行，比昨天又有所进步，而且，你有三位好兄弟的协助，今天的训练质量也还不错。”欧阳雪梅点点头，“喂，你们三个，以后每天都来帮余毅训练，听到了没有？”

“没问题，老余是我兄弟，我们四剑客一条心，老余的事就是我们的事。”杨溪应允。他一边擦拭着额头的汗珠，一边不耐烦地说道：“那个，女魔头，有没有水，我快要渴死了。”

“叫我雪梅姐，”欧阳雪梅哼了一声，从场边拿出一些矿泉水，“喝吧，咱们篮球社有的是水，管够。余毅，你喝这个……”

她递给余毅一瓶佳得乐，还贴心地帮他拧开了盖子。

“哟，不公平啊，我们喝白水，余毅就喝饮料……”三人不断起哄。

“你们知道个屁，余毅大运动量训练之后，需要补充电解质的。还有，你们三个损友，以后要监督余毅，让他不要喝酒，也不能喝碳酸饮料，这对他的身体不好，明白了吗？”欧阳雪梅一跺脚，“不想理你们了，我走了，离开的时候，把东西都收拾好，把地板擦干净，听到没有。”

说完，她红着脸跑远了。

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