田径：我，短跑之王 第33章 这糟老头，真不是人！

集训的生活单调且充实。

除了前两天，杨卓跟不上节奏，每天都被操练的筋疲力尽。

但很快他就适应了这种生活。

力量，耐力，体能都在短时间内大幅度提升。

第一天的时候，跑个15圈直接累趴。

现在跑15圈就很轻松，跑完还能再练习一圈儿快速扒地的动作。

除了体能，最明显的变化就是杨卓的身体。

黑了，也更壮士了。

原本178cm的身高，体重66kg。

跟别的体校生比，略显瘦。

经过每天吃营养餐狂补，现在身高已经179cm，体重70kg。

体脂率降低到了11%。

胳膊和大腿肌肉都比刚来时大了一圈儿。

力量明显增强，爆发力比20天前提高了不止一个级别。

跑步时的技术动作也更加专业，节奏更好。

这就是专业训练带来的效果。

当然。

杨卓潜力还大着呢。

比如身高，体重，体脂率，爆发力，步频和步幅等等，都有提高的空间。

毕竟他的年龄不过是接近16岁。

“嗒嗒嗒。”

杨卓穿着短裤，光着膀子在跑道上练习扒地动作。

频率很高，力量也很大。

就在这时。

田径场来了几个人。

代表团副团长王强东，领队薛岳。

因为集训时间过半，今天有个内部测试，所以他们来看看。

看看这段时间的训练成果。

尤其是杨卓现在的成绩，有没有提升，有多大的提升。

两人都很期待。

“赵教练，测试什么时候开始？”

“现在就可以。”

说完，赵国富拿起哨子吹了一下。

“哔！”

听到哨声，杨卓他们几个迅速过来。

“今天测试一下100米和200米，先测100，你们去准备吧，10分钟后开始。”

闻言，大家的神色都略显兴奋。

集训了20天了。

都想知道效果怎么样。

崔浩看向杨卓：“上次内部选拔的时候我输给了你，这次我会赢回来。”

“哈哈，那等会儿就拿出全部的实力，咱们拼一把。”

“我会的。”

说着，众人去远处活动身体。

等待测试开始。

看到一群孩子的神色，王强东很欣慰：“看起来精神面貌都不错，成绩应该会有提升。”

薛岳看着杨卓的方向，说道：“我最期待的是杨卓，因为他进来的时候基础最差，也就意味着提升肯定最快。”

王强东点点头，随即看向赵国富：“赵教练，这段时间没有进行过一次测试吗？”

“没有，为了让他们安心训练，一次测试都没有过，省得他们浮躁。”

“这样也对，小孩子是容易浮躁。”

随后，赵国富看向王洁：“王老师，等下你去发令，我在这边计时。”

“好！”

10分钟后。

集训以来的第一场100米测试即将开始。

杨卓和崔浩四个人都站在了起跑线前，做最后的调整。

王洁拿着发令枪站在一旁，眼睛里也有期待。

作为杨卓的启蒙教练，她自然希望杨卓能不断进步。

随后，她喊道：“各就位！”

话音未落，杨卓他们都在起跑线前蹲下，脚踩在助跑器上。

双手撑在起跑线前，低着头，单膝着地。

动作都很标准。

“预备！”

口令再次响起。

四人的姿势随之一变，身体前倾，臀部高于肩部，让重心前移。

与此同时。

终点线处，赵国富也做好了计时准备。

下一秒。

“啪！”

发令枪响。

就在枪响的那一刹那，杨卓用力一蹬助跑器，双臂脱离地面，用力摆臂。

整个人如同偷袭猎物的猎豹，一下子弹了出去。

其他三个人反应也都不慢。

起跑在视觉效果上并没有太大差距。

起跑后。

杨卓身体依旧前倾，闷着头，用力摆臂，双腿快速交换，步频快速提高。

起跑最重要的是爆发。

杨卓经过这20天的训练，无论是上肢还是下肢，力量大大增强。

爆发力也提高了一大截。

因此，20米处开始抬头的时候，他就已经处于领先位置。

只有崔浩紧咬着他，剩下两人已经失去争夺第一的资格。

30米，杨卓身体完全抬起。

开始“换挡”，速度明显加快。

40米。

崔浩的速度达到了最高，杨卓并没有能甩开他。

只相差了半个身位。

如果注意观察，这时候可以明显看出，两人的跑法不一样。

崔浩脚尖点地，膝盖略微弯曲后迅速弹起。

而杨卓则是前脚掌落地，落地的那一刻正处在身体重心的正下方。

50米。

杨卓的速度达到最高，步频和步幅也都达到极限。

两只胳膊用力摆臂，上半身力量传到大腿上，转化成前进的推力。

从这里开始。

崔浩一点点被拉开距离。

一个身位，两个身位。

崔浩咬紧牙关想要跟上，奈何根本使不上力了。

只能看着跟杨卓的距离越拉越远。

终点线处。

无论是王强东，薛岳，还是主教练赵国富。

眼睛都放在了杨卓身上。

尤其是赵国富，眼睛里冒着光。

50米-75米这段，杨卓的速度几乎没有下降。

始终保持高速。

欧美选手为什么强？就是在中后程绝对碾压亚洲选手。

杨卓竟然也有这么强大的中后程能力。

在黄种人里简直罕见。

终点线前。

杨卓做了一个冲线动作后，急速穿过。

赵国富及时按下秒表。

随后崔浩也冲线。

再后来就是两个“拖油瓶”了。

实力跟他们俩有明显的差距。

这边，最后一个选手刚刚冲线，王强东和薛岳就迫不及待地把脑袋伸向了秒表。

“多少？”

“多少？”

赵国富没有直接看，而是说道：“咱们去那边说，别让这几个兔崽子听到。”

他的意思就是，成绩不公布。

于是，三人走到场边，一同看向秒表。

顿时眼睛都瞪大了。

“卧槽！”

薛岳忍不住爆了个粗口：“进步这么大！”

10秒46！

这次杨卓跑了个10秒46，比上次选拔时候的10秒69足足提高了0.23秒之多。

按照电计加0.24秒的规则，杨卓的电计成绩已经达到10秒7。

而上一届全国中学生100米短跑创下的记录是10秒8。

杨卓已经有了夺冠实力。

旁边。

王强东激动不已：“没想到集训效果这么明显，赵教练，你功劳很大啊！”

赵国富也挺激动的。

倒不是为了别的，而是看到这么优秀的苗子而激动。

“这跟我关系不大，主要是杨卓基础差，经过高强度的训练后，力量，耐力和体能大幅度提高，成绩突飞猛进很正常，不出意外的话，接下来这段时间还会有提升。”

“不用那么谦虚。”

王强东喜不自胜，继续说道：“赵教练，接下来的训练一定要注意对杨卓的保护，千万别受伤。”

薛岳也跟着附和：“对，这是咱们的杀手锏，可不能出岔子。”

“两位领导放心，我会注意的。”

与此同时。

崔浩喘着粗气，失落道：“杨卓，你赢了！”

“嘿嘿，可能是我状态更好吧。”

“屁！少谦虚了，实力就是实力，我不如你，希望这次你能拿冠军。”

杨卓也认真起来：“我会努力的，走，咱们看成绩去。”

于是四人都往赵国富这边走。

还没到跟前就被骂了。

“过来干嘛，跑成这样还好意思看成绩？滚去训练！”

杨卓：......

崔浩：......

这糟老头，真不是人！

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