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刚展开拉伸运动，前排的林小乐忽然壮着胆子问道：“师姐，那人是新来的学员么？他为什么不跟我们一起练呢？还有，他练的是什么功夫呀？看起来好像很厉害的样子。”
单英横睨了他一眼，冷笑道：“呵呵，你还真是一个好奇宝宝啊。”
听到这个笑声，众学员顿时都打了个寒颤，心下暗暗替林小乐默哀。
作为当事人，林小乐更是心神俱栗，只听他战战兢兢地道：“师……师姐……我不好奇了……真的……我真的一点儿也不好奇了……”
然而，单英根本不管他的求饶，径自说道：“既然你这么好奇，姐怎能不成全你呢，给姐听好了，拉伸运动之后接着做蛙跳100个，俯卧撑100个，高踢腿100个，20分钟内做完，超过时限就重来。”
林小乐：“啊！师姐，求放过！”
单英：“再讨价还价，数量翻倍！”
此言一出，林小乐顿时就乖觉了。
见证了这一幕，其他学员也乖觉了。
大约三分钟之后，单英又高喊道：“拉开距离，准备！”
话音一落，便见众学员两臂平平抬起，继而外旋翻掌，掌心朝上，从两边缓缓提绕至头顶。双掌略微停了一个呼吸，接着又两手内旋，翻掌朝下，掌指相对，经头、胸、腹缓缓下按，置于小腹而止。正是“心意六合拳”的预备式，有助于调动内气，放松身心。
“第一式，熊出洞！”
顿时，众学员一齐震右脚出左脚，右腿半蹲以支撑身体，双手画个半圆，抅搂入怀。随即抖颤晃膀，左手落于胸口，右手落于腹前，双手下勾，微微抬头，两眼下吊，作观天不看天之状。这一式的要领，在于松肩坠肘，蓄力而不用力，脑海中须存想着熊出洞的朦松状态，否则便练不出味儿来。
恰恰，第二排的张云松动作有些僵直，单英当即便喝道：“张云松，站出来。”
张云松立刻收起架子，一脸怯生生的站了出来：“师……师姐……”
单英斥问道：“你刚才没做拉伸运动吗？手臂那么僵能叫熊出洞？我看叫诈尸还差不多，去那边跟林小乐一起做运动，一样的项目，一样的数量，做好了再来。”
“啊！”
“啊什么啊？你也想加倍？”
“不不不，我这就去做。”
回过头，扫了众学员一眼，单英又喊道：“第二式，鸡形大劈！”
语落，众学员立时左脚向前上步，右脚刮地而起，脚尖上翘，左手由怀里向上一拨，右臂上提，顺势向左下方劈落，继而五指揸开，手心往内凹。
这一式刚练完，又有一人被点名。
再往后，又是“野马闯林”、“追风赶月”、“鹰落式”、“双.峰贯耳”等招式。然而，每练完一招，几乎都有一人被点名，直让众学员感到心惊肉跳。他们也是纳闷了，这位魔女师姐，平素里虽然凶了点，但也不至于吹毛求疵，今天这是怎么了，鸡蛋里面挑骨头不说，火气还大到没边。
说起来，也合该这些学员倒霉，他们这位魔女师姐，一早儿在周易那里吃了憋，正在气头上呢。
十来分钟后，这套“活步”终于练完了，接下来又是“踩步摇闪把”、“鹰捉把”、“虎扑把”、“猫洗脸”等练法，众学员被单英整得“嗷嗷”直叫，足足折腾了一个小时才宣告结束。
也是单英年轻，不懂练功大忌，所以才会依着自己的性子胡来。殊不知，练功最是讲究心平气和，若是心浮气躁，或是心存杂念，都达不到练功效果，搞不好还会练岔气。
尤其是合一门的心意六合拳，对于心境的要求更是严苛。
心意六合拳，心意为骨，六合为翼，以心意御六合，方能达到拳法中的高明境界。
何谓六合？六合者，手与足合、肩与胯合、肘与膝合、心与意合、意与气合、气与力合。前面三合为外三合，意思是说身体各部在运拳之时要互相配合；后面三合为内三合，意思是说内心要与拳招、力度、劲力等合而为一，这样才能发挥出拳法的威力。只有做到内外相合，六合为一，才算是将这门功夫练成，才称得上是大师。
说起心意六合拳，又不得不说说它的传承，相传这门拳法乃是明末清初的武术家姬际可所创，最初的招法皆来源于岳武穆留下的拳术。后来，满清入主中原，姬际可流落到嵩山少林寺，因其功夫精湛，便留在寺中教学。居留期间，他又对五行拳深入研究，偶然有一天见两鸡相斗，遂悟其理而创了出心意六合拳。
其后，心意六合拳不断发扬光大，花开遍地，传下了十几路支脉，而最为著名的一支，当属山西“神拳”李洛能一脉。李洛能宗师，以心意六合拳为基础，吸收道家的养生观点和哲学思想，结合平生武术实践，取长补短，改革创新，将“心意”改为“形意”，形意之名由此开始，是为中华三大名拳的开端。
合一门，属于山东张志诚一脉，也是流传最为广泛的一脉。
纵观整个合一门，能够达到六合为一的，也就只有掌门人单柏，就算是那个在香港警队担任搏击教官的大师兄夏侯武，也没能达到这个境界。此时的夏侯武，性子还太浮躁，只有等他比武打死人，坐了牢，才会沉静心神，才会去思考功夫的真意，进而突破到六合为一的层次。
回到正题，当学员们从单英的“折磨”之中解脱出来时，周易恰好练完第四轮。四轮练下来，三门功夫各自增加了4%的熟练度，代价是周易彻底变成了“葛优瘫”，他的体力和精力完全透支了，短时间内不可能回复过来。
见到如此死板，却又如此勤奋的周易，单英心中的那股闷气儿早就烟消云散了。虽然她认为埋头苦练出不了真功夫，但老祖宗也说过，拳打千遍，身法自然，拳打万遍，其理自现。一个人如果有大毅力，就算他不懂变通，也终究会获得成功。
此刻，周易在她眼中，俨然已成为了这样的人。
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