我们的心灵之旅 当代人的焦虑与压力（2）

当代人的焦虑与压力（2）

个人理解

例如：很多时候我们很容易认为，我们的焦虑与压力来自外界环境……！

如，生活，学习，工作，家庭，社会，国家，世界上的国际环境变动等等。

如，有人会说要是我有钱，我就幸福了，我现在的烦恼就是缺钱……！

那么我们来看看人们的烦恼是不是真的是因为缺钱才会烦恼……？

烦恼是什么……？

我个人理解的烦恼是人们内心深处的一种恐惧感，一种不安全感，一种无力的控制感，也就是说烦恼是人们内心的产生的一种感受……！

从人们缺钱到烦恼之间究竟发生了什么？

为什么我们会认为我们缺钱呢？

因为我们要生存，生存条件满足之后，我们还想多一点点物质享受，我们还想多一点点精神享受，我们可能还需要为我们的疾病准备点钱，我们或许还需要为我们抚养子女准备点钱，我们或许还需要为赡养老人准备点钱……！

例如：生存的钱。

为什么会让我们产生焦虑？

这种焦虑是面对死亡的一种恐惧……！

对死亡的恐惧仅仅是因为生存的原因吗？

害怕被水淹死，害怕战争给人类带来的毁灭等等，人们都能够感受到生存与恐惧……！

很明显，钱与生存之间有一个桥梁性的东西，也就是物质需求是否能够满足……！

没有钱，我们怕买不到物质需求，没有物质需求，或许我们会死亡……！

进一步分析，我们可以发现，钱与焦虑之间，我们有一个需求没有得到满足。也就是我们的基本物质生活需求……！

难道没有钱我们就不能够生存了吗……？

那么货币产生之前，人类就没有办法生存吗……？

显而易见，货币产生之前，人类还是有办法生存的……！

这一点可以证明，钱与焦虑烦恼压力没有直接的关系……！

一个很明显的例子是，钱没有诞生之前，人们没有办法为钱而焦虑与烦恼……！

我们之所以说，我们缺钱而焦虑烦恼，可能是我们将烦恼的原因归结于外在的环境所导致的……！

例如：没有钱我们会烦恼，但是人类诞生之时，没有见过钱，人类没有办法为钱烦恼……！

同样是没有钱，有些人却不一定会烦恼……！（如夫妻之间，大家或许对钱的认识不一样……）

例如：考试成绩不理想，我就会烦恼。有些人考试成绩也不理想，但是他们不一定会烦恼……！

很明显，大多数人总是认为，外界的刺激引起了我们的烦恼与焦虑……！

例如：有的人会因为天气不好而烦恼焦虑……！

《非暴力沟通》这本书说，烦恼感受背后是我们的需求没有得到满足……！我们的需求没有得到满足，我们才会烦恼……！

人们的需求能够永远都得到满足吗？

或许，只要有需求得不到满足，我们就永远会产生烦恼……！

也就是说我们大多数普通人而言，烦恼总会伴随我们一生……！（写到这里我才明白我自己为什么老是有这么多的烦恼了……哈哈）

当我们的需求没有得到满足时，我们去接纳当下的烦恼怎么样……？

例如：没有钱就没有钱，我接纳当下的我没有钱……！

考试没有考好就没有考好，我接纳当下的我没有考好……！

烦恼来了就烦恼好了，我接纳当下的我能够烦恼……！（为什么我们不能够烦恼呢，为什么我们不能够想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂呢？想打人就打人呢？我们每个人或多或少都做过上面的事情，为什么我们不能够接纳当下的自己的感受呢？例如：焦虑与烦恼……）

失眠就让自己失眠，为什么不接纳自己的失眠呢？（为什么我们非要和失眠去对抗呢？）（又或者我们接纳与允许我们能够和失眠去对抗……）

…………

…………

接纳当下存在的一切就好。（包括焦虑与压力。）

我们接纳当下以及不接纳当下……里面都包含着我们的接纳……！（1.接纳了当下2.接纳了一种称之为“不接纳当下”的接纳……）

例如：我很焦虑。这代表我们已经接纳了我们的焦虑。

例如：我不想焦虑。这首先代表我们已经接纳了焦虑的存在。其次，我们接纳了我们“不想焦虑”这个存在。

接纳当下的存在代表我们内心深处的能量流动回归于一种平衡的状态，也就是我们平常所说的静心。（内心深处的矛盾与冲突突然静止起来一样，我们的心没有挂碍，没有执着，其实当我们真正的去接纳当下存在的一切时，心中有恐惧，焦虑，压力我们统统都接纳时，这些动态的能量也马上转化成为静态的了，只要我们不去接纳这一切，这些静态的能量又开始在我们内心翻滚起来…………。）

如何才能够做到真正的去做到接纳当下的一切……？

却接纳当下存在的一切做不到就好……！

也就是说允许我们产生焦虑与压力烦恼，恐惧，胡思乱想，做错事情，伤害自己与别人……！（然后去接纳这一切……）

其实我们平时以为我们自己的不接纳，这已经是接纳了……！

其实我们平时以为我们自己的接纳，或许是有条件的接纳，这种有条件的接纳，这已经不是真正体验接纳了……！

上面写了那么多，无非就是告诉我们：

无条件的接纳当下的一切存在……！

无条件就是接纳……！

接纳也就是接纳……！

在当下我们才能够真正的去接纳……！（当下是无穷无尽的，所以接纳也是一个无穷无尽的过程……）

一切存在，存在是合理的，一切存在也都是合理的……！（不合理是因为我们评价判断了事物……，以合理为标准去评判不合理……）（包括焦虑与烦恼的存在都是合理的……）

接纳代表我们仍然会焦虑与烦恼，但是我们懂得了化解心中的焦虑与烦恼……。

a.人或许可以活的很简单，但是并不一定轻松……去接纳当下的一切存在……！

b.人或许也可以活动很复杂，或许非常的焦虑与有压力……，去反抗当下的一切存在……！

a与b之间我们可能认为有一条深深的鸿沟……！我们总是认为幸福感是需要我们努力奋斗的……！

其实幸福感只在我们的一念之间……！

是的，我们大多数时间习惯了痛苦……，我们离我们能够感受到的幸福太遥远了，以至于我们忘记了自己是幸福与存在……！（这或许是人类最大的悲哀了……）

读过此文之后，您有什么感受呢……？

我们发现：我们仍然是当下幸福感存在……！（以此共勉）

相互探讨，相互学习，感恩相遇大家……！不足之处多多包涵。

2021年11月20日9:13分写于中屏