三体：与曼巴共舞 第032章 投篮机器

王桂东抗议道：“今天下午还有校队选拔赛，运动量足够大，今天早晨有必要训练吗？”

曼巴道：“正是因为下午有校队选拔赛，所以早晨更要加练。因为今天下午的选拔赛只能靠你自己，我们俩都不会帮你！你必须要靠自己的实力打进校队！”

“啊？”王桂东大吃一惊，“你们俩这样抛弃兄弟，好吗？”

王桂东2号道：“这不是抛弃，这是锤炼。你必须要学会靠自己！”

王桂东苦着脸：“我刚学会靠兄弟，你又要我学会靠自己？”

不管王桂东怎么纠缠，王桂东2号和曼巴结成了统一战线，坚决不同意。

无奈之下，王桂东只能抓紧练习。

他不想下午的选拔赛丢丑出糗。

毕竟，现在在一中学生当中，他已经被捧到一个很高的高度。

一旦掉下来，将会摔得很惨。

充分拉伸之后，曼巴让王桂东沿着篮球场四周的边线运球跑。

很明显，王桂东虽然年轻，身体各项机能良好，但是对于篮球的肌肉记忆还没有形成，运球过程中，篮球不断偏离掌控。

曼巴耐心地指导王桂东寻找运球节奏：

“右脚落地左脚抬起的同时，呼气并将篮球按向地面。”

“右脚抬起左脚落地的同时，吸气并用手控制住反弹回来的球。”

生疏的球感，崎岖的场地，阴暗的光线，都增加了运球的难度。

但运球练习的效果也很好。

中国国家队主力控卫阿的江就经常在漆黑的夜里练习运球，以养成运球时不看球的好习惯。

十圈后，王桂东身上微微出汗，基本的运球训练也找到了一些节奏。

前天早晨，曼巴主要让王桂东自由训练，观察王桂东的水平，今天早晨曼巴决定对他进行专项训练。

于是曼巴让王桂东到北面半场的罚球线，面对篮板做运球练习。

“双腿打开，臀部后坐，重心下降，腰部挺直，双膝内扣，脚后跟略略抬起，身体微微前倾，目视前方……”曼巴的指导细致入微。

左右手身侧大力运球各50次；

左右手身侧低运球各50次；

左右手InOut运球各50次；

体前高低位拉球各50次；

左右腿胯下运球各50次；

正反“8”字运球各50次；

背后运球50次；

左右侧胯下运球接背后运球各50次……

静态运球练习后是动态运球练习。

沿着篮球场一条边线，左右手转身运球交叉行进一去一回；

CrossOver接垫步一去一回；

左右手胯下接垫步一去一回；

8字腿间交叉运球行进一去一回；

左右手低运球接CrossOver一去一回；

胯下运球接背后运球一去一回；

胯下运球接转身运球一去一回……

球一次次脱离控制弹飞出去，王桂东在曼巴严厉的督促中一次次捡回来，不断重复着枯燥的练习。

双腿开始打颤，后背开始淌汗，酸痛开始袭来，王桂东却毫不懈怠。

随着球感不断提升，他慢慢找到了练球的乐趣。

一缕晨曦冲破黑夜的桎梏，清新的空气让人心旷神怡，太阳还未露头，却把天边的朝霞渲染出了淡淡的红晕。

天，就要亮了。

所有的运球训练完成，曼巴让王桂东做了二十个深呼吸，然后练习罚球。

这时候，因为肌肉僵硬，手感并不好，但是却可以模拟比赛中体力下降或高强度对抗下的投篮感觉。

“嘭、嘭、嘭……”

第一组十个罚球，有七个打铁。

第二组十个罚球，也有五个不中。

曼巴并不着急，他知道这是必经的过程，只是耐心地一点点纠正王桂东的错误。

第三组刚投了两个球，王桂东听到身后有人道：“你这投篮姿势不对！”

王桂东回头，原来是九三级六班的丛林。

九三级六班是一个很特殊的存在。

他们班没有一个校队队员，甚至没有一个篮球水平特别突出的，但是打球的人很多，身高都差不多，水平也差不多。

所以他们班打的一直是团队篮球，配合默契。

王桂东所在的九四.四与九三.六情况类似。

有一次两个班一起上体育课，体育老师组织他们打了一场友谊赛，自此便结成了联谊班级，经常一起交流球技。

甚至王桂东2号还记得九三.六帮着九四.四打过一次群架。

这是今年下半年的事，所以现在丛林还不认识王桂东。

有了曼巴的指点，王桂东并不愿听丛林教导，他不以为然地道：“每个人的投篮动作都不一样，合适的就是正确的！”

丛林摇头，道：“动作不对，进步太慢——投篮时双脚应该一前一后，出手时手臂应该伸直，尽可能提高出手点。”

丛林身高一米八零，在他班打中锋。

主要因为他是他班打球男生中身高最高的，另外他身体强壮，防守强硬。

但以他的身高进攻时打篮下肯定不行，所以丛林练了一手精准的半截篮，曾经在一场比赛里连续命中十一记中投，人送外号“投篮机器”。

为了防止被盖，丛林不仅后仰投篮，而且还是直臂投篮，像八一男篮的“战神”刘玉栋。

其实穿越前的高中和大学时期，王桂东2号的投篮也是后仰，为了保持身体平衡，双脚也是一前一后。

但是这种后仰投篮落地时只用一只脚承受全身体重，所以三十岁后，王桂东2号左腿膝盖和脚踝多次受伤，于是改成双脚同时起跳，同时落地。

并且，王桂东2号还开发了后撤步投篮和三分球作为常规武器。

练习三分球时，为了不踩线，王桂东2号彻底改成了双脚并行。

曼巴忽然道：“打败他！然后约他每天早晨一起练球！”

因为有些训练需要有人配合，并且每天练完球后再实战一下，更有利于检验和巩固训练成果。

在挑事这方面，王桂东可谓专家：“耍嘴皮子功夫谁不会？你要真牛B，单挑赢了我，我喊你哥！”

“好！”丛林也不啰嗦，“三个球，谁赢了谁对！”

“可以！”王桂东痛快道。

挑事的目的达到了，到底行不行，一要看今天早晨的训练成果，二要看曼巴的现场指引。

“你先发球吧。”丛林大度地道。

王桂东也不客气，拿着球出了三分线。

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