我成了黄帝关门弟子 一年四季怎么过？

这一节，黄帝老人家给我们讲的是一年四季的养生之法，如何顺应这几个季节的变化来让自己不得病。

话说这天歧伯去找黄帝，整个宫殿都找遍了也没看见人影。这时候有人告诉歧伯好像在书房看见过黄帝，歧伯就来到书房。

书房门口有黄帝的两个随从正垂手站立，一看歧伯歧圣人来了，急忙行礼。

歧伯问：“我有要紧事找黄帝，他却在书房躲着，他干什么呢？”

一随从低声道：“黄帝在念经呢，您没听见么，一个人在屋子里敲着宝剑诵经。”

歧伯推门而入，就见屋里余香袅袅，大屏风后面，影绰绰黄帝在那自我陶醉，举着大青铜宝剑在吟唱经文：“春天来的风，春天开的花，秋天悄悄飞落，像从前的你和现在的你，转变后的冷漠……。”

歧伯恩哼了一声：“同志哥，怎么你也唱这样三俗的歌曲呢？我还不知道你是周子寒的粉丝呢。这歌都多少年了，你真么还听呢？”

“歧老师啊，走路你都没声音啊，想吓死我啊。”黄帝给吓了一跳，“我听的歌老土，那岐伯老师您最近听什么歌呢？”

岐伯想了想：“我知道有一首叫《让我掉下眼泪》，好听。”

黄帝问：“我怎么没有听过，你个我哼哼？”

岐伯用手打着拍子：“让我掉下眼泪的，不只是昨夜的酒……。”

黄帝被雷了一下：“拜托，岐伯您别丢人了，这是《成都成都》。”

歧伯笑了：“我听说你最近作了首诗，在民间广为传念，我来看看，怎么就避着我呢，别忘了我也是文艺评论家啊。”

黄帝突然一皱眉，用宝剑一指歧伯：“你说什么？”

歧伯脸色一变：“怎么说翻脸就翻脸，不给看就不给看吧，犯不着动武吧？”

黄帝哈哈一笑：“歧老师刚才吓我一跳现在我也吓你一跳，扯平了，这诗不是在这宝剑上写着呢，您好好看看，多给指教。”

歧伯擦了擦汗：“同志哥，不带这样开玩笑的啊，一国之君打击报复心这样强呢，不待这样的啊。”

歧伯把宝剑接过来轻声读道：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，就是人间好时节。”

黄帝得意洋洋的看着歧伯。

歧伯摇头：“原来这诗是你写的啊，我怎么记得有狗那年就有这诗了？一点技术含量也没有啊，不像堂堂一国之主的作品，俗，太俗。”

黄帝有点不开心：“我觉得满好，怎么会俗呢，那你来一雅致的我听听。”

“春困秋乏冬无力，夏日睡觉甜如蜜。一年四季更迭换，大病小灾挥不去。”，歧伯背着手来到窗边：“这一年四时，变化万端，且是一花一月一风一雪能详述的？若夫世人都能从这四时里找到顺应之道明白规避之方，那你的子民可就安康茁健，你也省心不少呢。”

黄帝拉了椅子让歧伯坐下：“歧老师，到底是搞医学的，写的诗都是带药味儿的，这一年四时里还有这么大学问呢，还有什么需要规避注意的事项么？我只是知道冬天来了，春天就不远了，糊涂的过呢。您方才说的那些现象我都有过，那该如何是好吖？”

（原文）：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

歧伯说：“我们人啊是天地的产物，所以我们的生活也一定要顺应天地阴阳的变化，也就是说，天地干什么，我们干什么，大方向就错不了，我们就少生病，就健康，否则就会受到惩罚了。”

黄帝急忙的就叫门口的随从：“进来记笔记了。歧老师要讲课了。”

两个人推着小车，满满的一车石板，锤子錾子工具齐全，摆好了，看着歧伯。

下面这位歧伯圣人就给我们讲述了中医最经典的学说之一，顺应四时。

歧伯说：“春天这三个月，是推陈出新的三个月，是发芽的阶段，天地万物就像刚睡醒的婴孩，生机处处，这时候，我们就需要适应这样的复苏环境，让自己也复苏起来，早早起床出去锻炼散步，穿着睡衣披散着头发都可以，主要是为了不让自己的形体受到约束，好让气血外散，让整个身心都在这春意盎然里感觉到舒畅。对着太阳深呼吸，给所有遇到的人灿烂的笑脸。包括对待万物也是如此，雷锋不是说过，对待同志要像春天般温暖么，去公园的时候，不要去踩踏小草，多多的付出而不要剥夺，给孩子们奖赏而不要惩戒，心情一定要好，这就是春天的生长之气带给我们的好处，也是我们应该遵循的保养之道，如果你违背了，你的肝就会受损伤，因为春气与肝气相同，到了夏天就容易感冒伤寒，就是因为春天没有好好的保养而给夏天成长的养料就少了。”

黄帝这里提醒一句给诸位，尤其是女孩子们，春天一定要注意保养肝脏，少郁闷，女孩子先天以肝为主，养护好肝脏，对你们一辈子都受益良多。别动辄就自己把自己气哭，因为点鸡毛蒜皮的事没结没完的，这都不符合健康规律。故此，春天用乌鸡白凤丸来养肝，那肯定是没有错的。

“那夏天呢，夏天多睡觉该没错吧，那么大的太阳那么毒的光芒？”

“夏季的这三个月，正是草木蕃秀的日子。”歧伯说。

“草木翻修？这里还有施工队什么事啊？”黄帝有点不解。

“所谓草木蕃秀，就是小草大树都在欣欣向荣的时候，满目的绿色，自然界秀美繁茂，看上去就那么舒坦，这个季节是成长的季节，人们就不能像春天那样睡那么多觉了，夏天讲究的是晚睡早起，但是也不是想多晚就多晚，你一聊天就聊到凌晨五点，然后五点半起来出去跑步，这不行，既不要觉得这白天怎么这么漫长，也不要埋怨天气怎么这么热，主要是要保持心情的平静，切忌发怒，怒火攻心离死就不远了。保持精神如绿叶那般清新，面色如花朵那般绚烂。夏天阳气旺盛，一定要让自己多出点汗，保持内外阳气的均衡，因为夏气与心气相通，要是不这样做呢，心脏就会受到损伤，到秋天你就惨了，什么拉肚子啊，痢疾啊都就找你来了，这样一折腾秋天的收敛之气就不够了。”

“秋天这三个月呢，是收容的三个月，你看看，粮食也都丰收了，果实也都成熟了，农民兄弟们开始收打作物，这时候，秋高云淡，天上的风往来迅速，地上的空气清新明亮，我们就该早点睡早点起，闹钟一响或者鸡一叫就起床，多听听音乐，最好是多听钢琴曲，比如《童年的回忆》啊《遥远的星空》啊《秋日的私语》啊《水边的阿迪达斯》啊这些能让心情恬静的曲子，以缓解秋天的这股肃杀悲哀之气对我们心情的影响。平时多注意安分守己，内外平和，保持自己肺气清肃功能的通畅，因为秋气和肺气是相通的，所以你收敛自己的性子就是秋天最好的养生之道，不要一看那些泡沫韩剧就哭起来没完，一失恋了就跑出去找人玩命，如果违背了，不用问，肺就有损伤了，就容易消化不良，泄肚子，那么给冬天避藏功能就施加了压力。”

这里再插一句，秋天大家用秋梨膏兑水喝，润肺效果很好。

“冬天这三个月，就是避藏的三个月，武林高手们讲究闭关的日子，万物蛰伏，生机隐退，大家都在潜水，树木动物也都各自安静，落叶的落叶冬眠的冬眠。整个自然界寒风凛凛，地冻水冰。天寒风冷，这时候我们就需要保护好我们自身的阳气，早早睡，晚点起床，最好是太阳升的时候我们再起床，就像得中了五百万一样似藏好我们的意志，多去温暖的地方维护我们的阳气不受损失，多喝水少出汗，因为冬气和肾气相通，保护好我们的肾就是保护我们的明天，就是上上策，这都是为来年春天做准备。要是不遵循这些，你的肾脏就会有损伤，春天的时候就容易中风，给春季的发芽之气就不足了。”

“您的意思是冬天早起锻炼的那些人都是傻子咯？不懂得保护阳气让肾脏受伤咯？那应该去卖他们点肾宝，嘿嘿，那您是不提倡他们晨练？”

“你少扣帽子，冬天晨练当然也是好事，但有个时间问题，你必须得坚持，你看太阳从来都是按时准点的升起吧？你什么时候见过太阳歇一两天的？如果你夏天五点起，冬天就可以七点起，跟着阳光锻炼，可是如果你只是一时间的心血来潮，高兴了半夜起来也能跑步，郁闷了一白天赖床上不起，三天打鱼，两天抽烟的，这不作病还等什么，你的肾气不亏谁亏？所以，冬天随着太阳起床总是很有利益与身体的。”

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