都市 开局校花直贴我脸？ 第十八章 健身的好处

要是在之前，自己肯定不会想着自己有一天能爱上跑步和运动。

但现在有了系统，而且又体验到了运动的快乐和乐趣。

跑跑步运动运动就能赚钱，多香啊！

每个男生都有一个老板梦。

同样的，其实每个男生也都有一个成为肌肉男的梦想。

腹肌，女孩子的杀手锏，不光女孩子喜欢，我们男人也喜欢。

每当在手机上看到那些又有肌肉有帅的男生林叶都心动，别说女孩子了。

当然林叶不是想成为那种满身肌肉爆表的那种男人。

而是成为像彭于晏那样的肌肉，看着舒服又好看。

像西方那种满身像是石头块一样的肌肉，没多少人真的喜欢和追求的。

就算追求这种肌肉男，也是专门从事这个职业或者就是追求这种身材的。

比如健美什么的，像世界健美大赛，人家就是靠着吃饭的，肯定要追求那种古铜色的爆表的肌肉。

像我们这些人，只是追求的一种合理的肌肉曲线和健康的体质。

男生主要就是练腹肌，女生主要是练马甲线。

当然还有通过健身让自己的身材曲线更完美，更吸引人。

在前几十年，我们那听过健身这个职业，那听过“健身房”这三个字。

但进入了二十一世纪，随着人们的生活水平不断地提高，物质生活的逐渐富裕。

人们不在注重自己的温饱问题，不再担心自家还有多少面多少米。

而是开始转向精神方面和健康医疗方面。

最近几年，全guo上下都在倡导全面健身，全民运动。

那么运动健身到底有什么好处呢？

尤其是对肾不好的广大朋友们，更应该了解一下。

健身有诸多的好处：

一是可以改善心情。

锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。

要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点。

定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心，锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。

二是能抗击慢性疾病。

定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。

你的胆固醇水平也会因此而受益。

经常运动，高密度脂蛋白(hdl)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(ldl)或“有害”胆固醇则会减少。

通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。

还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。

三是会帮助你控制体重。

运动的时候会消耗掉一些热量。

运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。

你甚至不必腾出大把时间来做运动。

走楼梯，而不乘电梯，在午饭后休息的时候去散散步。

然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。

专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。

所以说，不管男的女的，年纪大的年级小的。

想要减肥，想要瘦，光靠节食不吃饭是不行的。

有人说我天天不吃饭，光喝水。

不错，这样确实是摄入了极少的热量和营养，但是你这回来廋了是瘦了，身体也跟着垮掉了。

说不定还会得个厌食症什么的。

所以说，想要减肥，合理的饮食加运动健身才是最科学最重要最合理的。

将来钱赚到了，身体没了，那怎么享受有钱之后的奢靡生活和风花雪月呢。

工作一会儿起来活动活动几分钟，走一走吃个水果零食什么的。

撩个妹儿刷个斗音什么的，多好！

同样。

现在的大学，不管是双一流高校，还是一本二本专科学校。

从大学到幼儿园，都非常注重个人的全面发展。

现在每所大学的附近，除了必有的小吃街，辅导班，酒店宾馆什么的。

还有就是健身房。

大学课余时间很多，自己能利用的时间很充足。

所以有很多学生，不管男生女生，为了自己的身材，为了腹肌或是马甲线。

或者是为了找对象，很多都会去健身房半个卡。

曾经林叶好多次被健身房办卡的给拦住。

问他要不要办张卡。

这个时候林叶就会客客气气的接过传单，然后丢进垃圾桶里。

再说之前自己那有那么多闲钱去健身房。

有那闲钱还不如自己好好吃一顿呢。

但现在林叶已经和之前不一样，他现在也算是百万富翁！

去个健身房那还不是绰绰有余。

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