爬个楼梯爬成仙 第十五章 锻炼身体精神好

来到这仙梯中若麟大声对着仙梯问出自己心中的想法。

若麟刚问完眼前就出现了一张古朴的卷轴，若麟没想到还真有效果。若麟定睛看去只见上面写到：

“你是仙灵之体，自带仙灵之气，通仙决本为你量身打造。”

“按照缎体法修炼体内会自动滋生灵气孕养肉体骨骼，自然修炼起来一日千里，锻灵之术第二阶段不过是为了强化你的仙灵之体，让你修炼之法更为圆满。若要使普通人修炼此法必须缎体和锻灵同时进行方可有效。”

若麟恍然大悟，怪不得了，若是要一边呼吸吐纳吸收灵气一边锻炼体魄，那不是要一心二用了吗？

虽然有点难度，但似乎并不是很难。

想明白之后若麟从通仙梯出来后回到书房将吐纳之法写了出来，然后打开大门，见众人还在这候着，也不藏着掖着开口道：

“你们若要跟我学武学的话，就先把这纸张上的吐纳之法背熟了，三日后再到这来。你们自己拿张纸抄下来吧。”

这时雨桐也带着子贡和莫离过来了，若麟连忙和他们说了自己的发现，告知他们跟随自己锻炼这么多天没有效果的原因，然后让两人也拿笔将吐纳之法抄回去背熟。

一个时辰后，众人终于是都回去了，若麟现在更是明白了通仙梯的重要性了。

而后便准备一天的锻炼，在锻炼之前想到自己若是缎体和锻灵一起修炼会不会也有效果，而到晚上继续练**呼吸吐纳之法，若是两样都有效果那自己修炼起来不就起飞了。

若麟想想就激动的开始实施。等锻炼起来之时发现果然有效果，最后结束之时还罕见的出了一身臭汗，但是效果也是显著的，他能清晰的感觉自己的胫骨在慢慢变得越来越坚韧。

在锻炼之时若麟时刻注视着自己的吐纳和身体状况，最后甚至发现自己的神识可以内视自己的骨骼，而自己的骨骼在慢慢由白色向银色转变。

这一发现让若麟很是高兴，虽然想去仙梯问个明白，但这显然是在向好的方向转变自然打消了念头了。

三日后旭日初升，一两百号村民男男女女老老少少，不去耕田，不去种菜，纷纷跑到若麟家大院来了，连外面的胡同都站满了人，延伸到外面的果园中了。

若麟见这阵仗比前日还大，心知自己的吐纳口诀肯定是拿回家去全家一起跟着背了。

“师傅出来了，大家让开快让开。”

“对对…给师傅让开道来，师傅要出道授业了。”

一众人对着若麟打趣道。

若麟听着周围人群的话哭笑不得。但也是做出了指示，让他们一边吐纳，一边跑步二十里。

然后全村人都在若麟的带领下下开始了跑步。

跑步完成后接着带领大家在果园做起了俯卧撑，仰卧起坐，所有项目下来，一个都没完成，甚至连跑步都不过只有十指之数的人完成了。

而一些五十岁以上的老大爷老大妈一跑起来都是大呼受不了，然后瞪着眼退到一边了。

按理说农村三四十的青壮年每天都在农田劳作，二十里地不敢说跑起来面不红气不喘的。但好歹跑完全程难度也不大吧，可是真跑起来一边吐纳一跑步也是让他们苦不堪言。

见若麟轻轻松松完成所有项目他们又是佩服不已。

子贡和莫离因为前期都锻炼了一个月这次也跑完了，但是其他项目也都做的极为艰难。最后全套硬是做不下来。

若麟见硬体锻炼众人都是做不下来了便放弃了，教大家三三两两给相互做拉伸运动。

可一些大爷大妈都是五六十岁的人了，这拉伸，一拉。“喀嚓”骨头嘎嘣脆的声音特别悦耳。

若麟吓得连忙喊停，连忙说道：

“以后这拉伸先不要做，循序渐进，先试着做瑜伽。”

然后若麟便教众人做起了瑜伽。告诉众人瑜伽这东西做到位便好，不可生板硬拽。

“哎哟老头子，这瑜伽做的是真舒服，这几年的腰酸背痛，经过这掰扯好像舒服了很多呢。”

“真不知道若麟这孩子去哪学的这些个新奇玩意，”

“可不是，这么好的东西怎么以前就没见过呢？”

“看来今天都是来对了。以后跟着若麟这孩子好好练。”

若麟在旁边听的哭笑不得，最后经过若麟的分析得出，五十岁以上的老人不适合硬体锻炼。瑜伽可以做做，拉伸和体操想都别想。

思来想去若麟眼睛一亮，不是还有广场舞吗？可是又想到音响这玩意又是头疼。然后若麟目光一凝，似乎想到了什么，对还在练**瑜伽的人群问到：

“你们可有会古琴之人。”

“师傅，我会，我会…”

“我也会…”

五六个十六七岁的少女和七八个大妈纷纷举手表示自己会。

若麟惊了，不愧是最富的村庄，自己记得以前那电视中也只有一些大家闺秀才懂得一些音律罢了，现在一个小小的村庄竟然有这么多人会，然后感叹不愧是雁门郡最豪的村子。

“好，以后我教你们另一种锻炼之法…广场舞。”