从本章开始听淬体境（体内初生劲气）：练皮、练肉、锻骨、换血、五脏
后天境（体内初生真气）：初期、中期、后期、圆满
先天三境（真气转真元，身体沟通天地，体内真元生生不息，寿三百载，天人寿五百）：气海、真丹、天人
元神（元神出窍，日游万里，寿数千载，号陆地真仙）：虚神、真神、化神
玄境：通玄、至尊（造化）
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