最近新型病毒流感格外严重,希望各位书友尽量少到人群聚集的地方去,注意安全。
分享下预防措施。
一、正确佩戴口罩
市面上常见的口罩可以分为以下三类:
1.医用外科口罩:可以阻挡70%的细菌,如果去公共场所、不与病人接触,佩戴医用外科口罩就足够了;
2.医用防护口罩(N95口罩):可以阻挡95%的细菌,如果会接触病人,则要佩戴防生物的N95口罩;
3.普通棉纱口罩:可以阻挡36%的细菌。
二、勤洗手
在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后,要记得洗手。洗手时,要注意用流动的水和使用肥皂(皂液)洗手,揉搓的时间不少于15秒。
三、少去人流密集场合
冬天正是病毒性肺炎的流行季节,病毒性肺炎的高危人群比如:儿童、老年人、平时有基础疾病的人群,例如糖尿病、肾功能不全、肿瘤等这几类人在冬春季尤其要注意,尽量少去公共场所。注意居室和办公室通风,通风可
以减少空气中的病毒数量,从而减少感染;家人或办公室同事在流行季患病了,其他人应该注意隔离,以减少传染机会;病毒性肺炎和流感流行季,要尽量少到人群密集的场所;外出乘地铁、公交等公共交通回家后,要及时换掉外套,洗手、洗鼻。
四、饮食要清淡
注意要饮食清淡,尽量少吃辛辣刺激性食物,新鲜蔬菜和水果可以多吃,日常多喝水,多吃些含维生素a的食物。
五、加强体育锻炼
冬天一到,许多人就开始懒散,窝在家里不想动,这样身体的免疫力容易下降。应进行合理的锻炼,比如散步、做操或者慢跑等,改善心肺功能,提高免疫力,增强体质。
如果有发热,咳嗽这些症状,及时就医排查。
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