“用利益收买他,用暴力逼迫他。”勋羽说。
“我们没有什么利益……”虎妹说,“对他而言。”
“碎寒之刃挺好用。”勋羽说。
“唔……”雪姬难过,想到勋羽要用对法师使用暴力,“还是先找个机会和那位法师聊聊吧。”
“好。”勋羽说,“那我们什么时候开始准备?”
“这个……还是早一点比较好,不然又有人要在仪式中死去了。”雪姬说。
“嗯。”勋羽说,“所以这种仪式多久举行一次?”
“半年。”雨琴说,“也就是说,我们还有半年时间。”
“不。”勋羽说,“正式行动之前,我们应该多做一些调查,知己知彼,百战不殆。”
“我要好好训练了,不能再拖后腿了。”王凡说。
“对了,王凡,准备一下,开始训练。”勋羽说。
“我的琴还落在那儿呢。”雨琴想到。
“这个不急,到时候打探消息时,取来便是。”勋羽说。
“谢谢勋羽姐姐。”雨琴说。
经过了过去一年多的训练,加上战士之心的力量,王凡的体能与格斗技巧已经长进了不少。
王凡已经掌握了单手引体向上、前水平、双力臂等训练强度极大的动作,他的肌肉也更加厚实了,大臂的后侧出现了马蹄印,背阔肌就像一对小翅膀,腹肌棱角分明,胸肌如同铠甲一般,肩胛骨处的细节肌肉如同被米开朗琪罗精心雕琢过一般,纹路清晰而质感十足,还有背上的竖脊肌,宛如像条巨蟒。
今天王凡练腿,他先做了2组标准深蹲,每组十下,做为热身。
热身完后,王凡休息了2分钟,开始正式训练。
首先,王凡先做难度最高、最需要技巧的爆发性动作——2组冲刺跳远和2组离地跳远,每组一下,组间休息1分钟。
“很好。”勋羽说,“进步很大。”
“因为我有一位长得超级好看的教练。”王凡回答。
“嗯。当男性所喜爱的女性在场时,男性的睾酮水平会在短时间内骤增。”勋羽说,“而睾酮水平可以提高男性的运动表现。所以王凡你要尽量选择有我们在的时候训练。”
“好的羽姐。”王凡说。
“但是,还是有例外的情况。”勋羽说,“如果这个女性表现出心情不好的样子,男性的睾酮水平就会骤降。我和虎妹一般都不大会和你生气,就是雪姬大美女这个小醋坛子有时候会不大好对付,所以你要好好照顾她。”
“我会的,羽姐放心。”王凡说。
“勋羽姐姐,你才是小醋坛子呢。”雪姬听到勋羽在说她的“坏话”,亲密地打了勋羽一下,“喏,勋羽姐姐喝水。”
做完爆发力训练后,王凡开始做单腿深蹲,他做了4组单腿深蹲,每组十五下,动作缓慢而有控制,组间休息2分钟。4组单腿深蹲之后,王凡的股四头肌发热的仿佛要爆掉。
“呼——”王凡喘了一口气,自言自语,“练完股四头肌,我还要训练后链。”
于是,王凡把一条腿架在台阶上,另一条腿抬至半空,做起单腿臀桥,一共4组,每组二十下,组间休息2分钟。
做完单腿臀桥后,王凡的臀部又烫又肿。
最后,王凡打算用循环训练来榨干腿部的最后一丝能量。
他选择了西斯深蹲、宽距深蹲、单腿提踵、触胸跳四种动作,每个动作做8-15次,中间不休息,做为一个循环,每个循环间休息2分钟,共3个循环。
三个循环结束后,王凡气喘吁吁,行走困难。
“做得不错。”勋羽说,“休息一会,等会我们还要做对抗训练。”
“一年多下来,你的身材也好了不少。”勋羽笑说,“雪姬一定很喜欢。”
“难道勋羽姐姐不喜欢吗?”雪姬一边帮王凡和勋羽擦汗,一边问勋羽。
“我自然是喜欢的。”勋羽露出温婉的笑容。
休息了一阵之后,虎妹从武器室里拿了两把木剑,分别递给勋羽和王凡。雨琴跟着虎妹,把护具给了勋羽和王凡。
“王凡。”勋羽说,“准备好。”
“来吧。”王凡说。
王凡和勋羽摆好进攻的架势,向对方冲去。
两把木剑不断碰撞到一起,发出乒乒乓乓的声音,王凡和勋羽对战了几个回合,难分难解。
“不错。你越来越强了。”勋羽说,“看招。”
勋羽后退两步,双手握剑,向前伸直手臂,木剑指向王凡的膝盖。
王凡难以近身攻击,只能与勋羽周旋着。
勋羽身体前倾,后脚发力,突刺王凡的膝盖。
王凡早有准备,他持剑用力将勋羽的木剑敲开。
不料,勋羽借助王凡敲击木剑的力道,让木剑挥至半空,稍偏方向,将挥至半空的木剑迅速向王凡的腰部斩去,动作一气呵成。
王凡躲避不及,结结实实挨了一下。
“防御时要记得保持安全的距离。”勋羽提醒道,“此外,进攻亦是一种防守。”
“再来。”勋羽说。
王凡继续和勋羽周旋。
勋羽时不时用木剑突刺王凡的胸部、腹部、膝盖,王凡逐渐提高了防守的意识,在勋羽的每一次突刺中,王凡总能保持安全的距离,一边躲闪,一边格挡。
“很好。”勋羽说。
接着,勋羽突然不再试探,而是猛地向王凡冲刺,露出大量破绽,王凡一心准备防御,没有做好进攻的势头,他砍向勋羽的剑缺乏力道,被勋羽轻易挡下,同时,勋羽已经离王凡不到一臂的距离,她在挡下王凡的攻击之后,果断用木剑割过王凡的脖子。
王凡遭遇猛击,身体后倾,为了保持平衡,他不得不后退几步。
勋羽顺势一脚踹倒了王凡。
“啊,羽姐饶命。”王凡倒在地上,说。
“好了,今天就练到这,你累了,吃点补给,然后好好休息吧。”勋羽说。
“哇……”雨琴看到勋羽英姿飒爽的模样,十分惊讶。
雪姬连忙把王凡扶起来。
“不用,不用。”王凡不好意思,“我自己来。”
“都这么久了还害羞。”雪姬笑道。
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