从灌篮开始的王者之路 第4章 日常训练

跑起来，跑起来，一二，一二......

午休

已经进入了五月份的海南大附属高校的篮球队队员们在吃过午饭后将会有30分钟的跑步训练。作为一所高中学校，队员们需要在保证课业的基础上才能进行篮球训练活动，所以他们能利用的也就是课间时间以及放学后的那两个小时集体活动时间，这真的很有限。

这也导致他们不可能进行太多专业化的训练，那些只能靠队员们自己私下学习加练。

那么他们都训练什么呢？答案是体能训练和篮球基础训练，这将占据他们训练中百分八十以上的时间。在这样的训练中摸球的机会都是有限的，而越是强大的高校篮球队对这些训练越是执着和专注，强度也就越高。哦，这些篮球强队还有一项重要的训练内容——战术跑位。听听，虽然加上了战术二字，专业高深了不少，但其核心仍旧是——跑。

所以队员们现在就在呼哧呼哧绕着篮球场跑圈。

“一年级加油啊”，戴舟再一次超过了一年级队员一圈，与他一起的还有阿牧。他们两个保持着节奏一如既往的跑的最快，呼吸仍旧很平稳，显示出充沛的体力。

在他们身后，队长龙之介等三年级和高砂、武藤等二年级也跑得有条不紊，反观一年级就真的是在咬着牙跑了。

“小宫，加油哈，一年级就快超过你五圈了哦”，戴舟从宫益义范的旁边侧着身子跑过。

“别听大象的小宫，按自己的节奏跑，坚持下去就好”，阿牧的声音和他的人一样沉稳。

呼哧呼哧，宫益轻轻的点了下头，并没有回答，他感觉自己的胸膛要着火了一样，实在说不出话。

透过镜片，前面那两个人已经再次和他拉开了距离。

“这两个禽兽，体力怎么会这么好？真是羡慕啊”，正所谓身体是革命的本钱，原本专注于学习文化知识，对这句话并不怎么在意的宫益，在国中升级考试中因为身体原因竟然意外晕倒后，才开始前所未有的重视起了身体锻炼，而加入篮球部就是他的重要决定。

“阿牧，练习时间还有两分钟了啊”，戴舟对着阿牧挑了挑眉。

哼，阿牧看了戴舟一眼，头一正，忽的开始了冲刺。

与此同时，戴舟也冲了起来。

两个风一样的少年绕着篮球场肆意的奔跑着，看的其它人纷纷侧目又见怪不怪。

场边，高头看着他们，嘴角的弧度微微扬起：“就是这样，跑起来吧。只有这样的体力，才能真正的击败山王，称霸全国”。

......

呕，咳咳，哇......

训练结束，一年级的队员们尽管经过了一段时间的适应淘汰期，却还是有不少人无法适应下来这种高强度体能训练，这与他们国中时候的训练强度完全就是两个量级。

“呀呀，又有三个要退出篮球社了么？”，戴舟看着不远处三个正蹒跚着走向龙之介的一年级队员，不由摇了摇头。

“哼，优胜劣汰，区区体能训练都适应不了的家伙根本毫无毅力可言，走了对大家都好”，阿牧抬眼看了一下，见怪不怪。

“没错，没有毅力的家伙是不配背负海南常胜的信念的”，小泉暖人，海南副队长，来自三年级的正选小前锋，身高180公分，是个能突能投十分全能也十分全不能的家伙。怎么说呢，虐菜王者，碰到势均力敌的对手时就很难发挥出高水平，是在去年的三年级毕业后升为正选的。

“就是这样，我们可是以称霸全国为目标的，没有在球场上拼死的决心，留下了也毫无意义”，浅野佑介，来自三年级的得分后卫，身高174公分。他是海南目前的三分射手，一手投篮很有威慑力，不过防守有点问题。身体素质相对略差，去年全国大赛时更是意外受伤，让戴舟当了两场正选得分后卫。而戴舟之前进行系统技能选择时，来自大本的协防能力，就是为给他补漏而练习的。

“话虽然这样说，但是一直都只进行这些大强度的基础和体能训练，总归还是有点伤士气哦”，戴舟看着场上无奈目送三名高一队员离去的龙之介：“而且县大赛的预选赛已经开始三天了吧，县大赛的名额也马上就能确定了。大家比赛打的如火如荼，我们是不是也该增加点队内训练赛来振奋下士气”？

“咦，这想法不错，已经有一段时间没有正式的打打比赛了，我也是手痒的很啊”，小泉暖人听到戴舟的话，一下子跃跃欲试起来。

“嗯，的确可以，练习的成果，终归还是要回归到比赛中检验”，阿牧也很赞同：“而且，适度的训练赛也可以更好的帮助新人们融入团队，增强他们的归属感，也是有必要的”。

浅野佑介：“没错没错，就是这样。新人们可是我们海南的未来，正该好好表现表现。阿神，听大象说你最近放学后一直在加练投篮是么”？

阿神：“是的，浅野前辈。教练建议我放弃打中锋，所以我想试试看能不能开发出投射能力，在其它位置上帮助到球队”。

戴舟：“你那么刻苦，一定行的，我看好你哦”！

阿神：“还要感谢戴舟学长的鼓励和帮助，而且说道刻苦，戴舟学长才是榜样”。

“唔，哈哈哈，不要那么客气啊，阿神。我们都一起训练了这么久啦，你还这样客气怎么行，会让我不自在的啊”，听到阿神客气的叫着学长，戴舟忍不住挠了挠头。

小泉：“没错没错，阿神，你的努力大家都是看在眼里的，大家都很认可你哦。作为队友，就不用太客气啦，直接招呼名字就好啦，太客气反而疏远了呢。你看看小菅，很早就不再客气了呢”！

“嗯，你是在说我不懂礼貌么？”，站在一侧的小菅故意配合着摆出一副粗鲁的样子。他也是今年的新人，位置是小前锋，也可以打得分后卫。水平一般，当然这个一般是相对的。事实上若是在县内一些八强十六强之类的球队中，他完全可以胜任首发主力位置。他和阿神也是一年级里仅有的能在跑步训练中跟上二三年级强度的两个人。

阿神看着，嘴角忍不住的上弯。他忽然感觉不能打中锋也没什么大不了的，只要在队里打篮球，就真的很好很好。

“你们再聊什么？”，众人抬头，队长大城龙之介和高砂正迎面走来。

“队长，你看我们是不是该进行几场队内训练赛提振一下士气？”，浅野佑介开口说道：“而且我伤愈后可还一次全场训练赛没打过呢”！

这是真的，其他人多少还打过几场训练赛，只有浅野一直在进行恢复性训练。

嗯？龙之介看了看众人，忽然明白了过来，这种事情每年都会经历：“唉，成，那今天放学后的社团活动我们就打一场训练赛吧，由一二年纪对战三年级，一会我去请示下教练，看看需不需要做什么特别的安排”。

“哇，队长你行不行啊，小心被打爆噢”，戴舟一听三年级竟然想独自对抗一二年级，忍不住哇哇大叫。

“哼，管好你自己就好啦，到时候别被打哭哦”，不等龙之介发话，同为三年级的小泉暖人当先开口。哪怕有着王牌阿牧，和新进的正选中锋高砂一马在，小泉等三年级生依然信心十足。

“呵呵，那么就先这样定了，等晚上社团活动时，具体内容由教练安排，大家还有没有其它意见”，龙之介说完看了看众人。

在众人表示没意见后，龙之介吹响了哨子，召集队伍集合，宣布了晚上将安排队内训练赛的决定，请所有队员尽可能参加，随后宣布午间训练结束，队伍解散。

就这样，在神奈川县大赛预选赛进行的如火如荼的时候，身为县内四强之首的海南大附属高中篮球队，也开始加大了队内训练赛的频率。