史上最恐怖诗词大会 第五十八章 好消息连连

史上最恐怖诗词大会 深海波澜 青春校园 | 另类校园 更新时间:2019-07-09
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“走,继续去训练。”

看完对手的成绩,虞成内心充满了力量,不同的领域,大家都是新手,那就还算是公平!

又回到那让人头疼的红白塑胶跑道。

“咱们先从2.5米墙障碍翻越开始练。重点训练对象是赵美莲同学。”

“我们先练着,杨灵犀,你去请陈教官来,给我们示范要点。”

“我去,你确定?”

杨灵犀眼瞅着赵美莲。

“好吧,你们先练着,我去请陈教官。”

杨灵犀向虞成抛去谜一样的微笑。

虞成请陈教官回来,看到杨灵犀、赵美莲还有陈恺在那墙跟里又说又笑的,气不打一处来。

“你们这是在训练吗?有说有笑的,跟过家家似的。”

心里默默地训斥虞成,这可不是你谈情说爱的时候!

杨灵犀见老虞生气了,帅哥就是帅哥,生气也特么这么地帅,老老实实地严肃起来。

“既然虞成这么诚恳地把我请来,那我就仔细教大家动作要领,大家一定要好好听,认真练!”

下面一段话即为陈教官的专业讲解:

这个动作在部队上的专业名词叫持枪翻越。我们现在部队上用来训练的墙高度为1.8米,2米,2.5米,3米不等,多是用木板材质做成。

现在大家练习用得这个墙的高度即为2.5米。

比起持枪翻越,我们练的这个动作要简单一些。

第一步快速上墙。助跑很关键,你得有一定速度,才能有力量助推。

快速上墙和普通上墙的脚步是一样的,都是与墙面呈45度角,从助跑到踩墙的时候林保证速度是提升的。

第二步,墙上双力臂。学会墙上双臂力,主要是身体的协调性训练。快速上墙。在脚蹬墙后,手先行猫挂,或者抓绳,另一只手猫挂,然后迅速转为全掌贴在墙上方,迅速把整个身体拉上去。

上墙的步伐是重点。练习把身体弹起来的感觉,掌握在空中的那种滞空感,脚与墙夹角为45度左右,踩墙的位置与腰位置差不多能使出最大力。

陈教官说完动作要领,开始给大家进行动作示范。

只见板墙外30米处,陈教官开始快速助跑,一个脚蹬跳上墙,一个猫挂,双手将身体拉起,同时脚用力蹬一下,接着翻越板墙,一个动作连贯下来,不足10秒完成!

“原来是这样!”

“这个是我们部队上的标准动作,力量是第一位的,技术是第二位的,你们现在还达不到这种程度。我建议你们借助板墙上的那根绳,来简单点的。”

紧着,陈教官又给来了一遍抓绳动作的示范。

起跑,蹬跳,抓绳,猫挂,双手猫挂,身体向上,腾空,翻越。

就是这么帅!

“这个动作大家看啊,多了一个抓绳的动作,就慢了许多。但是可以提高你们猫挂的信心。大家自己练练找找感觉吧。”

虞成第一个来,他在头脑中一遍遍回想着陈教官刚才所说的动作要领。

一跑、二蹬、三挂、四跳、五翻……

他想练不抓绳直接翻越的那个动作。

跑!

蹬跳!

“哎呀!”

然而,虞成并未直接成功猫挂到墙板上,而是悬挂在了绳上。

无奈,事实做起来的时候,并不想理想中那么简单。

再来!

跑!

蹬跳!

猫挂!

好的,这次成功了!

可是下一步直接靠臂力、腰力及蹬力,促使整个身体向上,却并非那么容易!

陈教官说得对,体力是第一位,技术是第二位。

虞成体力不支,动作要领当然也无法领会。

再来一遍!

“啊!”

虞成一边跑,一边怒吼着,喊出内心的不爽,吼出全身的力量。

蹬!

挂!

跳!

翻!

落地!

虽然落地时,重心不稳,摔了个狗啃屎,但是虞成这次成功了,而且他的这次成功给队友们带来极大的信心。

“好样的,虞成。”

大家一边上前查看虞成的伤情,一边为他不放弃,勇敢拼的精神大加赞赏。

“大家好好练练啊,关键还是得会使巧劲。有劲,还得会使巧劲。”

“没摔着吧,虞成!”

陈教官也赶紧过来,查看虞成的伤势。

“没有,没有,还好,下面有垫子呢,没事。”

“还有一个消息要告诉你,考虑到,赵美莲一个女孩子,这翻越的一环,她可以不练了。”

“真得吗?”

“真得吗?”

赵美莲与其他同学几乎同时吃惊地向陈教官确认。

“当然是真的,不过前两环,她还是要参加的,不允许再换人了。”

“行,好的,没问题!”

赵美莲,连连点头!

这可太好了。今天可真是好事连连啊。

知道了对手做幻境题也是新手,并不可怕,此其一好消息。

掌握动作要领可练成翻越,节省大量时间,此其二好消息。

赵美莲可以不用参加这第三环的比拼,也算是解决了老大难的难题,此其三好消息。

友谊赛的胜算越来越大了!

莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生。

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