全能锋卫 第三十章 呼吸节奏（求鲜花收藏好评）

任文自嘲的笑了笑。

锻炼身体的力量没有捷径可走，只有用辛苦的汗水才能换回。

“叮！随机任务！”

“三个小时之内，完成1000个400磅的卧推，负重50磅蛙跳200组，一组200米！负重50磅引体向上1000个！”

“任务在有效时间内完成，可以获得15点力量能力值的提升和5点耐力能力值！”

“是否确定挑战任务？”

“我靠，三个小时之内做一千个卧推，一千个引体向上，和200组200米的蛙跳？还要负重？”

“这特么不是玩我么？这哪里是随机任务？这纯粹就是找虐式自残！”

“…不确定！”

“放弃任务将获得减少30点力量能力值和10点耐力能力值的惩罚。”

“是否选择放弃任务？”

“我靠，不带这么坑的，选什么都有的说，我不选行不行？”

“请做出你的选择！”

“草，你给我等着，每次都坑我！”

“小爷我接受任务！”

“叮，宿主任文接受任务成功，计时开始！”

“我靠，我特么的还没准备好，你就开始计时了！”

背上50磅的沙袋重量，任文还算感觉比较能够适应，不过一开始蛙跳，任文就发现了问题。

沙袋背在背上一开始蛙跳就要掉下来，这让任文有些尴尬，还需要分神去照顾这些沙袋，任务进度肯定完不成。

“卧槽！煞笔了！负重蛙跳！我特么把沙袋背在背上背上干嘛，直接绑在脚上不就好了么！”

将沙袋绑在脚上之后，任文完成蛙跳的速度很快，也不用分神去顾及。

“我可真是睿智！沙袋绑在脚上！”

任文跳了几组之后，不由得对自己沙袋绑在脚上的做法，进行了自我的夸赞。

也就任文跟个二傻子的偷着乐，像是自己发现了训练新大陆一般，沙袋不是绑在脚上难道你绑在哪？你腰间的盆骨处么？

不得不说任文的体能还是比较不错，蛙跳100组下去之后，除了全身的衣服已经被汗水打湿，整个人的身体的动作协调性和蛙跳速度，完全没有减弱和动作变形。呼吸也不是很急促，相反呼吸节奏控制得很好。

这其实也是任文刻意这么去做的，打了三场比赛之后，任文发现了许多问题，比如上场后没有自己的进攻节奏，这个节奏不是说一味的突破上篮或者投篮得分。

而是一种自我的进攻节奏状态，自己在场上的整个呼吸节奏，控球的节奏，投篮的节奏，防守的节奏，都需要在自身的系统节奏里。

而任文发现自己缺少这样的节奏感，没有节奏感又是就很容易进入别人的节奏里面，比如凯文杜兰特的进攻节奏，一步一跨一突一投，都是需要节奏的配合。

而一旦进入到了凯文杜兰特的进攻节奏里，那确实就是无人能挡的境界。

得到了勒布琅詹姆斯体能包之后，任文的体能确实有些变态，现在的这种比赛强度打下来，任文基本都不用下场休息，偶尔场上划划水都能休息一波。

原本以为只是随便的简单蛙跳，却让任文不断的自我调节呼吸的节奏感，当呼吸的节奏感到达某一个卡点的时候，就是你整个动作的节奏感！

现在任文每一个蛙跳的动作和呼吸都基本保持了一致，蛙跳节奏也是非常的带感。

剩下的一百组蛙跳，任文很快也就完成了。

“呼…”

“用时58分钟！”

“赶紧休息一下，接着卧推！”

看了一眼用时，任文坐在地上缓了口气。

“刚才的蛙跳节奏有些让我沉醉在里面，后面的整个呼吸的频率节奏基本一致，控制好了呼吸节奏后，感觉到做动作都协调统一了不少！”

回忆起刚才蛙跳的过程，任文也是深深的明白了呼吸节奏的重要性，呼吸节奏也算是运动员里面必备的一项技能，呼吸频率没有节奏会直接导致，高强度运动凌乱毫无章法。

休息结束，任文起身来到卧推器械旁边，调试着180磅的重量，弄好之后便是准备开始完成卧推训练！

“额！”

“等等！”

“这个卧推动作咋做来着？”

PS:发奋图强，留给我的泡面不多了！

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