娱乐之戏精上身 第二十九章 一拳九响！四更（新书求收藏）

“每天100下俯卧撑、100下仰卧起坐、100次深蹲、10公里跑这就是你所谓的神功？”

亦菲一副你把我当白痴的表情质疑道，没办法杨俊的这个所谓的修炼实在是有些太...无法形容了。你要说轻松....那还真算不上轻松，一般人可完不成这样高强度的训练，还得是每天坚持，外加还要跑剧组，是真的很幸苦。可这玩意跟神功有毛线关系，还他马不能破身，你确定你不是在晃点我？

杨俊自然是要解释一下，免得被小姐姐误会今晚没的睡那就惨了，先不说房间住宿条件上的差异，光是美人在怀这一点就不是其他那些外物可与之相提并论的。

“其实这只是第一阶段，第一阶段是打基础，强化身体，所以才会限制比较多，第二阶段是招式套路为主，反而没太多的限制。真要说大成，其实是第三阶段，不过第一阶段完成后我就随时可以跟你啪啪了。”

亦菲对于杨俊的回答很是无语，她像是很想啪啪的人吗？弄得她跟什么是的，不过对于杨俊的说法亦菲还是深表怀疑，毕竟杨俊的训练方式跟神功甚至武术都不怎么沾边，更像是健身。

所以杨俊这时候是继续解释道：“明劲知道不，明劲伤人筋骨，以拳头打人，主要是在身体跟机能上进行强化，当身体通过特定的训练达到一个临界点的时候，做专门的发力方式就会听到声响，正所谓千金难买一声响，能打出声响，那就说明你入门了，算是达到了下三境中的明劲。

而我修炼的叫做真武九式，是以二十四节气式为根基，也就是二十四个取至二十四节气形成的招式套路。第二阶段我就是以修炼这二十四个招式套路为主，当我什么时候能从这里面领悟出来属于我自己风格性格特点的真武九式后我就算是大成，可以开始最后的第三阶段，也就是从下三境开始过渡中三境。

不过想要练习二十四节气式我必须要做到一拳九响的最高境界才行，现如今的我还差了那么一点，我上一周做测试的时候，仅能做到一拳六响，所以还要继续筑基，暂时没办法破身，我也没办法，就差最后那么一步了。”

亦菲是看过那些功夫高手表演的，不过她并不是习武之人，也吃不得这样的苦，所以并不懂明劲代表着什么。但不得不说杨俊的说法，貌似很牛掰，好像真是什么神功一样。另外因为看了风云的关系，她现在有些好奇杨俊说的这个一拳九响，所以要杨俊给她表演一下。

这个拳响自然不是随随便便打出一拳就能有声音的，需要很多步骤跟准备工作，所以杨俊也是每周实验一次，看看自己的进度。

只见杨俊先是站成了形意拳中的三体式，一动不动，直到接近半个小时自感神气圆满，劲力通达后，他才开架运气。这时候要松开周身，气沉丹田，不必强求呼吸运力之法，以自然为要，一举一动须合乎规矩，整齐不乱，松肩垂肘，拨顶提肛，虚心实腹，松腰合胯，动作舒展圆活而又不失自然。

动作到位后才开始根节松，梢节紧，以求慢慢将沉坠劲，即爆炸劲练出来。同时发力时只能发出四五分劲，慢慢逐渐加大发劲力度与次数，不能一来就出全力，不然很容易拉伤或者反噬自身。发力时也一定要做到根节松，中节沉、坠、裹，松中出力、以柔用刚、以缓用急。

首先就是一拳两响，类似骨骼炸裂的声音，然后是一拳三响、四响.....一直到了一拳八响，正当亦菲以为杨俊还有一拳，直接来个一拳九响的时候，杨俊竟然收工了，因为他脱力了，一拳八响就是他现如今的极限，这已经算是不错了，至少跟上了计划表上的进度。

“这就完了？也不怎么样嘛，就是听着蛮震撼的，不过你拳头这么慢你确定打得中人？”

“大小姐，这是在测试体质根基不是用来打人的，而且真要被我一拳八响打中，估计你都可以在天上飞上一会儿了，一响就是五十公斤左右的拳力，八响都超过四百公斤了，你确定我这一拳不厉害？”

“切，信你才怪。话说你脂肪率是多少？”

“脂肪率？那是什么东东？”

亦菲白了一脸懵逼的杨俊一眼，她现在很有些怀疑这家伙的金牌武替是怎么得来的，不会是风云剧本的交换条件吧。毕竟风云的本子她下午看了，确实很牛，不出意外很有可能成为现象级的功夫电影，只要阵容投资靠谱，能够拍出剧本里面的味道，常凯的一线导演怕是稳了。

对于风云剧本亦菲也是有想法的，毕竟她也不是只有小姐脾气而已，好歹也是白景山的女儿，商业头脑还是有的。所以亦菲现在是直接解释道：“脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平！

可不要小看这个，在圈内特别是武替跟动作明星，可都是有着脂肪率方面的严格要求，毕竟你的评级是否专业靠谱那可不是关系着你一个人的前途，对于聘请你的剧组以及工会评级的公信力都有着巨大的影响。”

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