我的荒岛幸福生活 第35章【浑素搭配，营养均衡】

第35章【浑素搭配，营养均衡】

李梦雪脸上一红，然后吐了一下舌头，跟上了封虎。

被人夸奖好看虽然很经常，但是在封虎这里确是第一回，而且封虎说的有些腼腆。

在李梦雪听来，封虎说的最为动人，也最真诚。

好看，都不敢多看一眼呢！

“封虎，怎么都没有野菜啊，不应该有很多吗？”李梦雪跟在封虎的背后，好奇的问了一句。

“确实有些奇怪，都是一些杂草。”封虎也有些纳闷，遇到的都是那种很硬的杂草。

“路上我们可以留心点，毕竟我们不能光吃肉。”李梦雪提醒了一句，野菜能够提供丰富的维生素和膳食纤维。

“不错，要是能发现主粮，那就更加完美了。”

不仅不能光吃肉不吃蔬菜，没有碳水化合物也是不行的，会让你立马有低血糖的症状出现。

能提供碳水化和物的，主要是人类吃的主食，比如：大米、小麦、土豆、地瓜等等。

两个人，一前一后，朝着海边走去。

突然，李梦雪越过了封虎。

因为，她有了发现。

“封虎，你看，这是菌菇，我们有菌菇可以食用了。”李梦雪兴奋的说了一句，就准备摘这十几朵菌菇。

“如果你不怕出现幻觉，腹泻的话，可以摘下来吃。”封虎立马说了一句。

封虎大脑里可是有毒物质辨别经验包的，一眼就看出来李梦雪发现的菌菇是有毒性的。

“啊，这菇有毒啊，那太可惜了吧？”李梦雪的嘴巴一扁，立马就郁闷了起来。

她还以为自己发现了什么好东西，结果竟然有毒。

封虎笑了笑，然后指着远处道：“那里有木耳，是没毒的。如果不是你发现这个，我也发现不了木耳。”

说着，封虎指了一下不远处的树干，上面覆盖着不少的黑木耳。

“太好了，有木耳吃了。”李梦雪开心的笑了起来，然后就封虎一道去过了。

可惜，她的身高不够，更本摘不到黑木耳。

“等我们回来了，就吧这一截木锯了拿回去，找一个阴凉潮湿的地方养木耳，以后就可以经常吃了。

黑木耳不仅滑嫩可口，滋味鲜美，而且营养丰富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美称，是久负盛名的滋补品。据有关调查分析，每100g鲜木耳中含有蛋白质10.6g，脂肪0.2g，碳水化合物65.5g，纤维素7g，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种维生素及矿物质，其中尤以铁的含量最为丰富，每100g鲜木耳中含铁185mg，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜还要高出20多倍，比动物食品中含铁量最高的猪肝高近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。

发现黑木耳，封虎心情一下子就好了起来。

这里的黑木耳数量不少，封虎觉得差不多有两斤的样子。

然后，封虎和李梦雪在边上找了一圈，看看别的地方有没有长黑木。

“封虎，我这边一个都没有。”李梦雪有些不甘心的说了一句。

“我这边也没，看来这木耳还没来得及发展就被我们给遇到了。”封虎笑着说了一句。

接着，封虎做好了标记，省得回来的时候找不到了，那损失就大了。

木耳的产量还可以可以的，而且刚才摘的时候，封虎把小木耳都留在树干上面，过几天就可以长出来了。