精灵：成为训练家，我杀伐果断！ 31_负重训练（一）求收藏！求评价票

准备好天蝎的晚饭，屋里林无志看着它陆续吃完，随即拿出了准备体能素质训练的负重。

他的安排充分利用时间，负重体能素质训练大多属于无氧，不需要像技能训练那样需要剧烈运动与攻击目标，在小小的房屋门外、昏暗的屋檐也能训练。

猪场白天黑夜的区别很大。

精灵入侵大多都是夜晚的时候发生，昼夜伏出出才是野生精灵觅食的最佳时机。

有了这个规律，夜晚外面附近活动视野受限不说，还存在一定的危险。

清理了一下天蝎饭后残局，林无志率先拿出基础五公斤的负重背夹道：”训练开始从身体负重进行，距离屋内到门口五米距离来回走，直到体力极限。”

之前的战斗在良好优势的帮助下，天蝎的首战只出现一些小伤口，经过药剂的涂抹见效很快没什么事了。

到现在，一瓶初级药剂用一半左右。

体能素质训练是锻炼体格、体力为主，刚开始以身体大范围受力部位为主最好，让天蝎佩戴负重背心是最好的选择。

天蝎能承受重量极限是十公斤，但负重的作用是训练并非最大限度的追求大重量。

当然，负重背夹的训练方式能跑步更好，但天蝎刚刚适应还是来回走吧。

另外，门前屋檐外左边是大棚子空地可以用来锻炼没错，晚上还有灯光照着，可却不适合。

因为再过去就是路口，偶尔有人路过，他现在不想天蝎被发现，负重跑步的安排改在每天下午在家楼顶进行。

”格莱！格莱！…”

天蝎沉默的佩戴好了负重背心，差点和上次在家里测试时压的趴在地上，但咬牙努力坚持住来回走，每一步都显得沉重。

林无志注视着，察觉天蝎的情绪变化。

要是换作往常，肯定嘻嘻哈哈的吵闹，毕竟是一个小孩子。

首战带来的结果，从之前的情绪缓和过来是需要时间的，以及心灵有一定成长正在改变。

在他看来，这已经向好的发展前进，估计天蝎能理解自己那番话的意思。

否则，很多第一次杀死对手的精灵，可能会闹情绪不愿意配合训练家，需要几天的时间静一静。

天蝎很坚强，此时的行动就是证明，林无志不由得对它伸出大拇，指露出一抹笑容道：”不错，加油！”

”格莱嘎！…”艰难的挥了挥钳子，天蝎的笑容比较牵强……

气氛平静，只有不断踩踏的脚步声和吐纳呼吸。

终于，天蝎行走的速度越来越慢，对于它而言的身体感受仿佛每一步都是一座巨山在阻挡着自己。

”扑——”

再也坚持不住，倒在地上。

”时长为22分钟、13个来回，呼吸频率无法保持良好的节奏，负重来回走的过程没能调动全身力量，休息好之后准备双臂负重训练……”

左手捧着笔记本，右手拿笔在上面挥动并一边叙述，林无志观察过程判断天蝎存在的缺点，打算下一次在旁边改进。

走过去，到它的身边把负重背夹拿出放到一边，拿出两个臂环提示道。

其实，相互不打扰的情况下，佩戴多种负重共同训练，更有利于精灵身体全方面锻炼，也更加节省时间。

但这方面的训练天蝎刚刚开始，一下子来的太多会承受不住，从单一种的负重开始再慢慢增加，先采取轮流制。

每一种负重的训练都很重要，按照目前短时间内对天蝎的需求，负重背夹、臂环两方面要着急一些。

因为这两个身体部位，关乎连带天蝎能被称之为飞行系精灵的背后翅膀。

合格的天蝎必须学会飞行，对战中掌握了制空权的优势极高，运用得当以弱胜强不成问题。

天蝎没有学会飞行，这方面自然要提升课程进度才行。

”格莱！…”

休息七八分钟天蝎恢复活力，林无志给它带上左右臂环，站在原地身体挺直以弯举办的动作左右进行。

在家测试时，铲屎官简单释示范的有效锻炼手臂动作，天蝎轻松上手。

”动作不要着急，身体不要惯性晃动借力，弯矩的速度慢一些细细感受过程手臂的变化。”

”最重要一点，尝试让你背后的肩膀参与发力”

天蝎的动作收归眼底，林无志指出缺点并特意叮嘱，天蝎听完调整动作……

”呼～呼～格莱！…”

负重弯举由开始的轻松，随着挥动的次数增多越来越难，用尽了手臂部分仅剩的力量天蝎脸色涨红，它双手在臂环的压力中无力垂下，再也无法提起。

无奈坐在地上休息。

”时长为16分钟，双臂弯举的总数在240～250左右，因为翅膀参与乏力动作不协调，弯举过高…

消耗慢慢扩大，吃个苹野果补充，休息好展开尾巴负重训练。”

又一次在笔记本上列举了天蝎手臂训练的各种情况，林无志从背包拿出一个红黄色掺杂的树果递过去关心，解开天蝎的臂环。

树果的消耗每天为四个，两种训练各两个，换算成为文柚果则每天两个。

这些都是必要消耗，锻炼是在捶打身体各处的能量吸收。

每天的伙食在，不会出现身体亏空的情况，而树果的帮助是加快精灵恢复时间，身体得以吸收能量持续保持充盈状态，有效帮助训练进度。

林无志不会吝啬，放弃每一个能让天蝎变强的点！以后资金充裕树果补给的数量还会增加。

积累就像小细沙，随着时间的推移和数量越多会一小堆演变成小山、大山…

”格莱嘎！…”

闪过一丝喜色，天蝎缓慢的用钳子接过苹野果放到嘴边吃了起来。

心里想着，铲屎官训练时候对它严肃，但依旧保持关心，一直都爱着自己，可要好好的努力才行。

要战胜对手，不要成为被杀死的一方！……

训练尾巴的尾环负重基础五公斤，对于天蝎那条不怎么灵活的尾巴来说属实是艰难的训练。

训练是简单的挥动拍打，担任攻击目标是一个装满稻谷杆的饲料袋。

饲料袋，隔壁饲料房用完剩下的空袋子，稻谷杆则几天前花点时间在田地里找的，材料简易实用不花费任何代价。

把东西摆在合适的位置，让拖着沉重尾巴的天蝎摆好姿势，背后对准，努力控制着尾巴拍打塑料袋。

”啪！啪！啪！…”寂静周围只剩一下又一下的拍打声。

刚开始，尾巴能自如地承受重力抬起，朝底下的塑料袋不断拍打。

但随着训练的推移，抬起变得艰难，拍打更像借着负重落下，丝毫没有了攻击的打击感，软绵绵的。

到最后，由于训练量的消耗越大尾巴变得乏力，天蝎整个精灵气喘吁吁，拍打攻击在塑料袋的位置无法保持同一个地点，姿势毫无章法可言。

再也支撑不了的时候，因为负重落下的拉扯力导致已经疲惫不堪的天蝎稍有不慎摔倒在地。

”时长为12分钟，拍打次数27左右、使用过于僵硬控制力低、无法借助身体有效掌握好击打的节奏进行省力。”

”好好休息，准备第二次的负重来回走……”

把笔记往后翻了几页，列举尾巴负重训练的整体情况，林无志抱有耐心道。

天蝎尾巴的重要作用，堪称贯彻了它直到进化乃至一生！其一能承受支撑起身体，其二要灵活自如。

强悍的天蝎王，可以借助尾巴支撑、双脚支撑两种进行相互之间的变化落差，营造出佯攻姿态模糊敌人难以抓准时机，有利的掌控局面优势。

尾巴的攻击还能细分为两种，第一种是整体的甩击、拍打，第二种是末端的巨钳突袭、短程度转变攻击。

现在，林无志对于天蝎尾巴开发一片空白，训练是简单的由上往下拍打，经过一段时间，训练难度增加会增进为尾巴对准固定目标拍打，攻击目标会越来越细小。

更进一步的话，会变成移动式的尾巴打击训练，学会控制尾巴支撑身体后的变化、尾巴支撑、双脚支撑两种不同迅速转换的切入。

这方面思考起来，训练看似简简单单，不过等实践就复杂艰难了。

感叹训练家道路的艰难，还有资源支持的情况下，没有可想而知。

小小的困难并不能让他和天蝎倒下。

稍后，展开二次负重背心训练，林无志制定天蝎一次整体的体能素质训练，是所有负重进行一遍。

负重背心锻炼到的效果是最好的，要比其他的负重多一次。

训练为身体负重、双臂、尾巴、钳子、咬合力总五项，身体负重进行完之后、后四项中进行两项，之后再进行一次才到另外后两项算结束。

灯光照耀的亮度显得昏暗，两个影子的位置不断变换，代表着一人一宠的努力……