父子成长记 第9章 我会跑了

从S康复中心回来后，我终于不用再搜索脑瘫方面的信息了。取而代之，开始在网上学习起了跑步方面的相关知识。

比如搜索的内容有:跑步有什么好处/如何科学跑步/如何跑步更有益健康/什么叫健康跑/跑步如何呼吸/如何预防运动性损伤等等，然后，我来到新华书店，找了几本相关的书籍进行学习，使自己对跑步有了初步认识。

因为，转眼间我徒步上下班满一年了，接下来要准备实施下一步——跑步了！

都说做人天生就会跑，也许除了我之外，要不，怎么会让我为此整整准备了一年呢？

回想起这一年，我感慨万千。这一年中，虽然有千万条理由让我放弃，但是我咬紧牙关还是坚持了下来，我第一次佩服自己的意志与毅力。

在速度上，前面半年很随意，无拘无束自由自在，不设任何速度目标，结果每天单趟正好一小时。后面半年，稍微提高，从55分钟再到50分钟，到后期甚至能够用45分钟能完成，这样的速度，可以说是健步如飞了！偶尔，我想跑几步，过过跑步的瘾，那就跑跑走走，一切顺其自然。

展望未来，我信心十足。从刚刚开始徒步时跟现在比较起来，我感觉得到，自己的身体素质悄悄地在提升。

我的公司里每月有三百块钱的吃饭补贴。之前，就一个中午用餐，这笔钱正好。开始走路后，刚刚吃了走路不舒服，早餐只能去食堂了。考虑到家里的经济条件，我蛮着芳芳用餐开始节省，早餐两块钱，中餐七块钱，还有周末几天省下来的，那我就让芳芳带孩子过来，在食堂里“聚餐”，改善一下家人的吃饭条件，食堂里餐品种类非常多，这样孩子可开心了，不至于生活太乏味。现在孩子不在家，我把钱省下来，到公司小卖部带些日常用品回家。

从S脑瘫康复中心回来已经半个月了，一个人在，家里空荡荡的。

一大早起来，我按照资料上的介绍，喝了一碗开水，然后再吃了一口——也仅仅是一口昨天晚上特意留下来的小饭团之类的（吃多了不能跑)。

我再次来到一年前在这里跑过步的地方。

去年在这里跑步失败，今天，希望能从这里再次起步。

出于换衣服洗澡的方便，晨跑不宜再像徒步一样往公司跑了。

花了十分钟左右，压腿，弯腰，做俯卧撑等，一番热身运动做完后，各个关节也运动开了，这才开始跑步。

经过这一年的准备，自己双腿蹬地有力多了。

今天再次跑步，我竟然有点小小的激动。

为了便于计算距离，我跑进了体育场，之前迈不开腿的情况今天暂时没有出现。

啊，我终于开始跑步了！

第一圈稍慢些，第二圈开始，我增加了速度，过了一会儿，喘着粗气，开始用嘴巴呼吸了。按照教科书上的介绍，这说明速度偏快了点。我立刻调整速度，改成由鼻孔呼吸，做到了边跑边能自如地与别人交流。

跑道是一圈四百米的标准跑道。二圈，三圈，四圈，当跑完五圈时，我有点感到力不从心了，放慢速度再跑了一圈，花了20多分钟，跑了六圈，之后，才感到自己没有力气了。

六圈！放在一年前，这可是连想都不敢想的事情。反正之前在学校里跑操，最多也就是半走半跑来个两三圈吧！

——六圈够了，蛮不错了！

我在跑道旁边再做了回拉伸踢腿等放松动作，这才心满意足地回家。

跑步后的感觉真是爽，回到家里，我发现自己四肢轻松活络，浑身充满着活力，比起出门前，人有精神多了，以致到了办公室，工作状态都不一样。

哎呀呀，以前没有跑步损失可大了，为什么早几年没有想到去跑步呢！

一夜之间，我内心由厌恶跑步变成了爱上跑步，认同跑步，我开始庆幸自己选择对了！

从刚才的情况来看，这一年的徒步锻炼没有白辛苦。

徒步一年，让我打下了扎实的体能基础。

徒步一年，我收获了自信！

徒步一年，更让我认识了一个新的自己，扳手算了算，这一年里，除了这次去S康复中心耽误了两天，还有抗击台风时也耽误了两天，我徒步的出勤天数竟然达到了360天！这样的决心假如放在工作上，公司准会给我来一个年度先进！

之前，我也是个比较懒惰的人。之所以能出勤这么多天，无非就是因为一个字:怕！怕自己身体顶不住！所以，前辈们说，有压力才有动力，这句话是的太有理了！

徒步一年，让我变得更加脚踏实地，做事不再急于求成。算算看，这一年他徒步里程合计大约3300公里左右，这可都是一步一步走过来的！

徒步一年，让我学会了忍耐。上班的路上没有什么好风景，走几天可以，但是天天走，实在是枯燥乏味，尤其是遇到风霜雨雪的天气，有时也有厌烦情绪，不想再走，但是想想，芳芳天天给儿子做康复训练不是更枯燥乏味吗？她不是一直在忍耐着？她才更不容易啊！想想这些，我没有了情绪，于是耐着性子，按计划走完了一年，这对我的心里无疑是一次磨炼！

再说回到一年前选择跑步的初衷，现在看起来完全能达到自己强身健体目的。

我很开心，忙将自己的体会打电话向千里之外的芳芳分享，我要让芳芳更加安心，让她感到自己的肩膀能靠得住一家人。

我询问了她两个人的生活和训练情况。芳芳告诉我，为了给儿子多点训练时间，自己又以方便面为主食了，今天上午刚刚买了一箱。为了让儿子能有进步，没有办法。在这里，看到那么多孩子与小宇一样，心里也平衡点了！

重新骑上那辆自行车上下班，同事们又议论纷纷了，“怎么样，何亮，你走腻了不想再走了吧！”

我笑笑。我从来没有告诉过他们孩子的情况呢！

我不好意思说啊！每次带孩子出去，我只是说“事假”的。

第二天清早，我又按时出发了。直接来到体育场，总结了一下昨天的不足，我又开始跑了。同样跑了六圈，完成时间比昨天慢了一分钟，但是今天完成起来非常轻松了。

我下决心从现在开始，一定要做到老跑到老，一直到跑不动了为止！