开局自毁双眼，九天毁灭木叶 第十八章 训练不热身，受伤你和他

不过在训练之前，苏沐白便拉着鸣人，还有井野进行热身。

这样为接下来的跑步做准备。

至于其他同学和伊鲁卡看到苏沐白三人的行为后，便感到一头雾水。

不理解他们不去训练，而是做着奇怪的动作是是在干什么。

甚至有不少同学，都在认为苏沐白三人在偷懒。

不过由于苏沐白的威慑力，那些人便敢怒不敢言。

对于其他人的疑惑，苏沐白感到有些麻烦，并没有开口进行解释。

直到伊鲁卡走上前问其原因的时候，苏沐白才说出了自己准备好的措辞。

“热身只是为了接下来更好的训练，防止在跑步的时候肌肉拉伤。”

听到这话后伊鲁卡便感到不可思议，竟然还有这种说道。

因为他们之前在进行体能训练的时候，从来都没有热身过。

而在训练期间如果出现受伤的话，也以为是行为不规范所导致的。

听到伊鲁卡的话后，苏沐白便解释道训练前的热身除了能防止训练期间肌肉拉伤。

同时也能提前激活心肺，更好的进入训练状态。

当然热身并不能完全解决训练中受伤的事情。

因此在训练期间一定要注意自己的行为规范，并且要小心不要受伤。

随后苏沐白便给伊鲁卡又说了一些，关于训练后拉伸的原因以及动作。

于是众人便按照苏沐白所说的方式进行了热身，这与其他班形成了鲜明的对比。

就这样一下午都在体能训练，所有同学都累趴在地，甚至有些人连爬都爬不起来了。

不过苏沐白也仅仅是喘着粗气。

随后便将体内的查克拉转化成灵气，调养着身子。

在下午放学后，鸣人和井野两人本以为可以逃过一劫。

但是还是被苏沐白拉去训练了。

随后他们便围着公园跑了10圈，苏沐白这才放他们离开。

接下来苏沐白三人，连续进行了七天的体能训练。

而早上上学的时候，鸣人能感觉到自己浑身上下都十分的酸疼，就连下床的力气都没有了。

不过好在第四天的时候，苏沐白便开始教他们如何提取查克拉。

由于鸣人的天赋很差，所以在提取查克拉方便方面，远远没有井野快。

鸣人整整花了两天才成功将查克拉提取出来，不过井野却只需要一天就完成了。

见到他们两个在自己面前欢喜跳跃的模样，苏沐白便不忍心打击他们。

因为自己小时候提取查克拉，仅需要半个小时就完成了。

不过还是请他们吃了一顿烤肉作为奖励。

……

……

“查克拉在不同语境下具有不同内涵，一般指自我精神能量与身体能量平均混合的产物。

接下来大家看黑板，根据上面的图。

我们可以得知‘体力’由精神能量和身体能量构成，而体力明显区分于查克拉。

也就是说，在经过某种加工之前，我们不能说人体内所具有的查克拉是由人体内最初的精神能量和身体能量构成的。

看完黑板后，大家便打开书的第115页。

上面有明确指出人的体内一百三十兆细胞产生的身体能量与精神能量的混合叫做“体力”。

‘体力’是发动体术的基础，这也便是伊鲁卡让你们经常进行体能训练的原因。

虽然很苦很累，但是能让你们有一个很好的身体素质，在日后可是能救你们的命。

好！

回归正题。

‘体力’在体内转化为查克拉，忍者提取查克拉后可经由“结印”使用“术”。

简言之，不论是否具有查克拉，每个人都具有精神能量和身体能量。

至于查克拉的产生，其实是将精神能量与身体能量“这两个要素平均的混合在一起”。

而不是说有了两种要素，就有了查克拉。

至于自然能量的情况，只是这种定义的特殊例子而已。

听到这里后大家还有什么疑惑的问题吗？

有的话就尽快问我给大家作答。”

苏沐白坐在课桌上听着老师的絮叨。

虽然他说了很多有用的话，但同样还有好多重复的话。

不过总结下来就是说，精神能量和身体能量是分十分重要的。

而他俩之间则需要一个平衡的关系，也便是1:1的比例，这样才能使查克拉正常的运转。

如果人有丰富的查克拉，但是没有良好的身体素质作为支撑的话。

那每次使用忍术或者体术的时候，将会感到十分的难受并且后遗症严重。

这也便是那些忍术禁止使用的原因，因为一旦使用忍术都要或多或少付出一定的代价。

只见，学生们纷纷的喊道：

“老师你讲的这些东西太无聊了，能不能直接教我们忍术啊？

还有那个身体能量和精神能量到底是什么？我怎么听起来迷迷糊糊的，能具体的讲讲吗？”

而学生七嘴八舌描述着自己的需求，大部分都是希望老师能直接讲忍术的使用，而不是这些理论知识。

因为在场的学生年龄都十分小，所以很快就坐不住了，思绪则在不断的飘动着。

关于那些枯燥乏味的知识，很多人都不愿意听。

只见老师拍了拍桌子边说道：

“大家安静安静，你们的要求我都知道了。

至于授课忍术目前并不由我负责，去找那个伊鲁卡老师，他会到时候他会教你忍术的。

而刚才我听到有人说同学说，还不理解身体能量和精神能量是什么东西，那我便给他举个例子。

大家都知道有基本三忍术，分别是忍术体术幻术，他们都是将体内的查克拉提取出来并使用。

这其中体术则更加倾向于身体能量的消耗，幻术则依赖于生精神能量，只有将身体能量和精神能量达平衡的时候，则可以使用出忍术。

而有些人的在身体能量或者精神能量这两方面格外突出，所以在使用体术和忍术的时候则更加得心应手。”

随后便开始了一系列的理论知识授课。

…………

下午仍然是体能训练。

不过好在鸣人和井野，在苏沐白的帮助下，已经成功提炼出查克拉。

因此在面对体能训练的时候，则可以消耗查克拉，以此来提高自己的身体素质。

在运动时减少能量的同时，还能起到锻炼查克拉的作用。