暗耀大陆 第五十四章 训练（一）

“那这么说的话以后青凤血红猿也算是你们的一大帮手了，对你们来说也是成了一个五人小团队了”磊大师有些高兴的说道

我们本来就是一个团体了，再加一个倒是也不错”胡适自豪的说道

“谁说不是呢”玉婷芳看着三人说道，刘念晴和孔梦瑞笑了笑点了点头

“不过团体是有分工的，像刘念晴就是武器战魂师的强攻类型，孔梦瑞的比较特殊，就算是天生是鸟类清魂也不可能上来就会飞啊，你的第一清环是什么能力？”磊大师疑惑的问道

“我的第一清环使用后看着像是飞，但是本身是利用弹跳能力和滑翔能力飞起来的”孔梦瑞说道

磊大师听后恍然大悟接着说道:“对啊，我给忘了长冠短尾蛇的移动方式和其他蛇类不同了，当时我和凌岚是一起合伙攻击那只蛇的，使它根本反应不过来，如果只是我一人攻击的话那只蛇就可以利用它那强大的弹跳能力跑了”

“没想到连磊大师居然都会忘啊”孔梦瑞笑着说道

磊大师听后用手扶着头轻轻摇了摇头说道:“看来我太长时间不去捕杀灵兽都快忘了，就这次我和你们一起去捕猎灵兽直到上次去猎杀灵兽都相隔十多年了，还是我二十岁的时候猎杀的时候呢”

四人听后不自觉的一同惊呼道:“相隔十年！”

磊大师点了点头说道:“我的清魂本来就只有三十九级，不过我吸收清环的方法也是比较特殊的，我因为先天就是三十九级魂力，但是身体的坚韧程度却很差，所以就一直锻炼身体几乎是一年就可以到十级的坚韧程度，先后用了四年才吸收好第三清环，那个时候是十九岁”

众人听后沉默许久，刘念晴开口问道:“磊大师，难道锻炼也可以帮助提升身体强度吗”

磊大师听后投来了赞许的眼光，“不错，锻炼身体是为数不多的提升自己身体强度的方式，如果可以坚持下来那你的魂力等级如果只有三十级却可以堪比四十级的清魂师”磊大师说道

四人听后不禁思索了起来，孔梦瑞看着刘念晴缓缓的说道:“那这么说我们如果除了修炼之外，再加上锻炼来强化自己的身体，那我们很有可能在吸收的清环的年限也可以比别人高很多呢”

刘念晴听后笑了一下说道:“那我们既然知道了那就开始计划锻炼吧，不过还需要坚持下来才行”

“啥，要锻炼，在这还要锻炼啊，我以前一锻炼就坚持不下来，这不是要我命吗”胡适捂着脸崩溃的说道

刘念晴自然知道他说的是什么时候的事情微微的笑了笑，走过去对着胡适小声说道:“你可别忘了在这个世界可有陪着你的人啊，怎么能就这么放弃呢你想想”

胡适先是愣了一下眼中闪过一阵光芒，看着玉婷芳笑了笑心中暗想:“对啊，上个世界我是一个把家里都坐穿人，这个世界既然都有她了为什么还坚持不下来呢”

胡适想到这里看向刘念晴坚定的说道:“我知该怎么办了，相信我一定可以超越自己的”

刘念晴微微点了点头就走回孔梦瑞的身边说道:“磊大师，我们也不知道怎么锻炼，要不你给我们安排一下吧”

其他三人听后也一起看向了磊大师，眼中满是期待

磊大师看到后也是一阵无语有些无奈的说道:“可以，既然你们都同意了那我们下一步肯定要一起选择锻炼项目，每个人有针对的训练才行”

四人听后也很高兴，“那从明天我们就开始吧”刘念晴说道

“好啊，不过我还不知道怎么锻炼呢”孔梦瑞有些难过的说道

“你们先聊一会，我回去拿个东西”磊大师说完就走出了花园

“你俩不是穿越过来的吗，应该知道怎么训练吧”玉婷芳问道

胡适挠了挠头尴尬的说道:“我不经常锻炼，不过也算是知道一些的”

“你啊，如果能勤快点那可是很厉害的，我先给你们科普一下锻炼是什么针对的什么吧”刘念晴说道，随后示意三人坐下，整理了一下思绪说道:“锻炼的表面意思就是强化自身，而强化自身又有很多种方式，小胡你也知道就像是我在上个世界就喜欢去外面爬山和旅游是吧，爬山就是一种锻炼，只不过和针对性锻炼就不同了”

孔梦瑞和玉婷芳听的津津有味的问道:“那爬山是哪种运动呢？”

刘念晴看了看天空思考了一会说道:“我不知道你们有没有爬过山，如果爬过你们应该都知道会很累吧，而这种能够长时间进行的运动，过程需要消耗大量的氧气，就是属于有氧运动，有氧运动主要消耗的是糖分和脂肪，可以使肌肉的耐力更强”

“无氧运动应该是我们接触的运动，无氧运动则是力量训练，固定部分然后通过高强度训练促进肌肉收缩，以达到增强锻炼部分的肌肉强度，但是持续时间短容易产生疲劳”

这时刘念晴讲到这里后两个女生露出似懂非懂的神情，心里正在思考着过了一会玉婷芳问道

“只要能长时间锻炼的就可以瘦身吗？”

刘念晴听到玉婷芳说话刚摆好回答的姿势看着地面，但是听到玉婷芳问的问题头直接定在原地，一旁的胡适听到后也傻呆呆的看着玉婷芳，嘴唇一直想动但是却不知道该说什么好

这时玉婷芳和孔梦瑞发现不对后看向刘念晴和胡适，眉头微微的皱起眼神中满带着疑惑

“你俩这是……怎么了”玉婷芳问道

刘念晴听到后看了看玉婷芳又看向孔梦瑞，发现她们两人都很懵后再次看向胡适，这时刘念晴和胡适的眼睛正好对在一起，两人眼中带着说不出的怀疑的眼神并且表情也僵住了

两人的眼神像是在交流千言万语，玉婷芳终于忍不住了疑惑的问道:“你俩这是干什么呢，怎么表情都这么奇怪啊？”