最开始的初心 第十九章 谢教

（各位书友们，感谢各位地支持，最近这几天忙于考试可能更新会有影响，望理解，谢谢大家。）

“走，凌风放学了，队长说今天下午正式训练，我们一起去吧，等会我们就可以见到队长口中多威新教练了。”安小然对凌风说道。

“好的，哎，别急让我背个书包。”

“背书包干什么啊，等会训练完再过来不就行了”

“书包里面装了球鞋，球鞋拿手上不方便。”凌风回答道。

“什么鞋呀让我看看。”安小然说完就要伸手去拿凌风的书包。

“别动到时候你就知道了。”

“好好好，听你的听你的”两人一起来到了篮球馆。

林初看见凌风来了朝凌风跑了过去。

“凌风，你终于来了啊”

“林初，你怎么在这啊。”

“我是你们的领队我为什么不能在这啊。”“我想起来了，你是领队。”

赵帅看见了球馆门口的凌风，便朝着凌风说道：“呦，我没有看错吧，你是凌风是吧，怎么收起你那弱小的心灵了吗，刚好让我把那个盖帽还给你。”

“没错是我凌风，如家包换，盖帽就不用还了，因为你没有机会。”

“呵呵，咱们等着瞧吧”

这时陈让和教练走了过来。

“来来来，大家集合了，我给大家介绍一下我们的新教练。”队员们的集合速度也特别的快，不一会儿就集合好了。

“来我们点一下名字，雷厉到；段家宇到；许昕纯到；凌风到；赵帅到；安小然到；领队林初到，好的人齐了。”

陈让说完教练接着说道“各位未来的球星们，你们好啊，我叫谢飞是你们新教练，你们平常叫我谢教就行。”

“教练言重了，我们怎么可以以后成为球星啊。”

“话可不能怎么说，你们要相信自己。”谢教说道。

“凌风，我觉得你以后就可以成为球星。”“好好好，你说什么都对。”“哼”

“谢教是国家高级教练，曾经在我们国家的篮球联赛UBA中的华阳无畏队中的球员，司职小前锋，就是在我们华阳省的球队打球，UBA我想大家都清楚，你们在站的每个人肯定都想去那打球。”

“哇塞，谢教真的厉害啊，我以后也想和谢教一样。”众人纷纷议论道。

“所以我们要相信我们的教练，也相信我们自己，今年我们一定成功。”

“我们一定可以成功!”众人喊道。

“好，我相信你们，我们少说话，多训练，想要变强就得练”

“我给大家先安排一下等会的训练。”

“”我们等会要练的是防守的基本技术训练

1防守的基本姿势：防守站立时，两脚开立比肩宽，脚跟稍提起，屈膝降低重心，两臂。

张开置于体侧前下方，掌心向前。手比膝宽，膝比肩宽，区域联防是举手在上。这是，你们要成体操队形站立，听到哨声后立即做正确的防守姿势。每次做2’30”—3’30”，逐渐加长练习时间。

我要求你们要姿势正确，重心降低，一定要坚持做完规定的时间。

在这期间你们要合理的运用大腿肌肉，膝关节不能内扣。

.2防守的脚步动作，防守的基本移动方式是滑步——跑——滑步。

在这过程中你们不能在滑步时做并步的滑步动作，正确的防守姿势应该是：宽即膝宽、手宽；重心低。滑步时应保持两膝分开，不能有迈、蹬、滑、并的动作。膝盖没有并腿的阶段。脚的

动作应是前脚做，由脚跟到脚掌再到脚跟不停的连续动作，后脚蹬地使人体向前移动。这样的滑步能在移动中始终占据较大的防守面积，保持身体重心的稳定与平衡。”

“今天，我们主要联系脚步，也是想让你们都先适应一下，从明天开始我们就要进行体能锻炼，你们都做好准备哦。”

“啊，体能锻炼，那每天不得累死啊。”众人说道。

“那什么，凌风啊，你们一周后可能要军训，所有你们那一周里面就不用训练了。”陈让对凌风说道。

“好的队长”安小然对凌风说“我知道高中有军训，但我没想到来的这么快啊，军训听说也是超级累的。”

“行了，训练累，军训累，就吃不累，是不是。”

“嘿嘿嘿，还是凌风你了解我啊”

“好了好了，都不要再讨论了，训练训练，快快快，都给我动起来。”

凌风跑到书包边将球星从书包里取了出来，一旁的安小然一眼就认出了凌风手中的是NikeKobeprotro“5Ring”五冠王的球鞋。

“哇，凌风你还有这等好鞋啊，牛死了。”

“一直不舍得穿，想了想鞋嘛总是要穿的，总不能一直放着看吧。”

“说的也对。”安小然回答道。