因为担心监狱霸凌，我练成鬼背 002.争分夺秒，从跑步开始锻炼！

范勇面对全球直播的《罪犯结局》这档节目，选择了答应有他自己的考量。

首先他还有30天准备时间，这整整一个月他还可以加紧锻炼鬼背。

等到进监狱前必须达到能够确保自身安全的进度，起码不敢再有人惹他！

其次，在这里他无亲无靠，没有人能在这三十天时间里帮助他。

从协议里他看到，这档《罪犯结局》官方会为他提供一定酬劳资金。

1000美元！

最后，这档节目是全球直播。

观看他直播的观众所产生的收益，包括打赏、捐赠等等都会给予他一定分成。

米歇尔见到范强已经同意，便很快拿出一份合同进行了签署。

等到范强签字按上手印，关于他的直播便很快开始进行筹备。

而范强在走出法庭前，先被带到监控室进行佩戴电子追踪器。

只见‘佛波勒’在他的左脚踝处安装了一个脚环，上面的绿灯闪烁。

若是脚环红灯亮起就说明超出了允许范围，一旦被破坏或者长时间没信号。

他将会被‘佛波勒’进行全球通缉！

除非彻底在人间消失，否则逃走没有任何意义。

范勇还不会愚蠢到以这种方式逃走，反而他还要让这些人感到后悔！

等戴好脚环跟踪器，签了相关协议之后。

范勇领着属于自己的一些物品出了法院大门。

而米歇尔已经准备好了开始直播，旁边跟着摄影师正用镜头对准他。

直播正式开始。

米歇尔先是对着镜头，将范勇基本情况做了一番介绍。

让直播间前和电视前的观众对范勇有了基础了解，但没听到也不要紧。

因为范强的基本信息资料已经公布在屏幕上。

姓名：范强

性别：男

年龄：25

国籍：夏国

罪名：间谍罪

服刑监狱：国际马萨监狱

入狱剩余时间：30天

拿着黑色话筒对着范勇问道。

“请问范先生，你接下来三十天有什么打算呢？”

范勇没有直接回答记者的提问，而是缓缓闭上眼睛立在原地，似乎是在感受着什么东西。

他的脑海中，【鬼背蓝图】浮现。

姓名：范勇

种族：人类

血统：无

体重：56kg

身高：180cm

鬼背蓝图：0%

斗技：无

看着鬼背蓝图，范勇不禁在心中默然。

还真是弱啊...

长年累月的研究让他的身体极度缺乏锻炼，整个人如同瘦瘦的竹竿。

别说鬼背了，现在的他全身的肌肉都因为太过瘦弱而十分无力！

但好在现在有了系统的帮助，只要努力锻炼相信会一点一滴的改善起来。

由弱变强！

并且他研究生物医学，对人体的构造和肌肉组成十分了解。

这可以在最大限度上帮助他进行合理饮食锻炼！

不就是健身格斗，他相信自己绝对能拿下！

若是在入狱前能完成20%的鬼背蓝图锻炼进度，恐怕就能一脚踢断钢管了！

届时，他不相信还有谁敢主动来找死！

此时，米歇尔在空中举着话筒凌乱了一阵，奇怪为什么范勇一直闭着眼睛不搭理她。

就在米歇尔准备再问的时候。

范强睁开眼看了看智能手表。

2021/1/4，10点30分。

然后点开运动记录模式，淡淡吐出两个字。

“跑步！”

言罢，范勇便动身开始跑下层层台阶，向街道的右侧转弯继续跑去。

这是他二十多年生涯里为数不多的一次跑步！

他虽然起步跑了，但跑得很慢。

看起来像跑步，实际上应该算是快走！

因为作为刚刚开始锻炼的新人，最初的锻炼必须是循序渐进。

让身体充分热络起来，然后再慢慢加速进入到一个比较适合自己的跑步节奏。

他现在给自己定的第一个跑步目标是，40分钟内跑完5公里。

这是他对自己中高强度耐力运动能力的初步判断。

如果能跑进40分钟说明已经具备基础的锻炼能力，那么他将据此来合理加大训练量。

若是解锁斗技，他自然能进行更高强度的对抗训练。

只是目前还不行！

米歇尔和摄影师赶紧跟上。

好在范勇的速度并不快，米歇尔能拿着话筒轻松与他并排跑步。

此时，开播后的直播间已经有部分网友进来，而由于范勇是夏国国籍，大家兴趣都还比较高。

米歇尔也在第一时间对着直播间进行介绍。

“男士们，女士们”

“这里是《罪犯结局》三号直播现场”

“我是本直播间主持人米歇尔”

原来《罪犯结局》不止找了范勇一人，而是找了八名不同行业、不同肤色、不同国籍的罪犯来进行深度直播。

而他们刚好都是同一天判入狱，并且有三十天的入狱前准备时间！

等米歇尔简单开场介绍完，一条条弹幕便开始了。

“厚礼蟹！这么瘦弱去国籍马萨监狱，能活过当晚？”

“嘿不若！这夏国黄皮人有点意思啊，竟然出来后第一件事开始跑步！”

“哈哈，太搞笑了，现在急着跑步锻炼呢！”

“他还能挣扎一个月！”

“依我看不如抓紧时间享受下最后的日子，要么加个帮派，现在锻炼还有锤子用？”

.......

零零散散的弹幕出现后。

绝大部分网友都在开始嘲笑瘦弱的范勇现在开始急着锻炼，觉得他进了国际马萨监狱必死无疑。

在这个情况下。

米歇尔凭借职业素养敏锐的发现了观众们的关注点在哪，为了让节目流量增加。

她决定继续追问范勇采。

“请问你为什么现在跑步？是想趁着进监狱前锻炼体魄吗？不觉得已经太晚了吗？”

正在跑步中的范勇压根没得打算理这名米歇尔记者，在协议里又没有规定有问必答。

他不想因为回答问题而打乱了自己的跑步呼吸节奏，于是将卫衣的后帽带起。

眼神坚定看着前方继续跑步！

米歇尔顿时懵了！

她没想到这范勇性子竟然如此倔强。

在她看来范勇这个跑步速度，自己穿高跟鞋都能超过他！

这种速度的跑步有个什么用？

米歇尔出于礼貌才没有失态，但内心已经认定范勇在做无用功了。

但直播间的吃瓜网友们就没这么高的素质了，直接一个个‘丹目’‘不若’‘谢特’刷了起来。

“兄弟有点意思啊，还挺要强！”

“哈哈哈，乐死我了，还真装起来了”

“就这小身板，恐怕禁不起我两拳...”

“估计现在他已经快吓疯了！”

“突然想到了快要期末考试前的我，疯狂的赶工，哈哈！”

“还别说，来点音乐，还真有点阿甘的味道！”

范勇现在的行为，就好比平时不烧香、临时抱佛脚的行为。

虽然灯塔国的网友并不知道这具谚语，但不妨碍他们表达这个意思。

但这些网友的态度范勇既不知道也不在乎，他的目的很明确。

就是在30天后进监狱前，竭尽所能的锻炼训练格斗。

一刻不停的提高自己！

所以范勇仍在坚持跑步。

五分钟过去了，热身跑结束的范勇开始提了些速度。

但仅仅这是样，他已经能感受到心脏开始加速跳动，热血在四肢流动。

冰冷粗糙的空气在鼻口间不停的进出，刺激着肺部的燃烧。

这感觉逐渐变得痛苦起来，就连双腿也有些乏力。

这才短短五分钟啊！

他已经感受到身体在极力抗拒跑步。

只想休息！

但范勇仍按照原地计划继续一刻不停的跑。

米歇尔忽然发现自己有点跟不上范勇的节奏了，于是停了下来坐上专用录像车。

将车子开到与范勇并排前行，通过窗口对他进行摄像。

反正现在范勇也不说话，她也可以休息下。

等他跑完后再采访也不迟！

时间一分钟接着一分钟过去。

直播间里的观众看了一会后，突然开始有了新的变化。

从最初全是嘲讽的弹幕里，逐渐出现一些新看法。

“厚礼蟹，莫名觉得燃起来了！”

“这身影怎么有几分小帅？”

“谢特！自律的男人真的这么帅吗？”

“那厚帽卫衣哪里买的，我求同款！”

确实如网友所说。

现在的范勇已经坚持了整整半个小时！

他开始变得双腿软弱无力，如同灌了铅似的抬不起来。

整个人也开始摇晃仿佛马上就趴倒似的！

呼吸困难！

鼻翼难受！

胸口奇闷！

可才只跑完四公里，还差最后一点点！

范勇强咬着牙继续跑！

汗流浃背！

其实范勇还能跑，只是呼吸实在太困难。

肺部从未经历如此高强度运动，感觉全身都在缺氧！

就连车上的米歇尔看着他也有点可怜，从车窗递出一瓶水给他。

但范勇没有理会拒绝了，他咬着牙继续跑！

跑步绝对不能放松！

也绝对不能泄气！

5公里就快了！

“叮！”

“系统检测到宿主通过跑步初次突破身体运动极限！”

“锻炼了呼吸系统、全身肌肉”

“鬼背蓝图炼成1%”

“奖励初阶转龙呼吸法！”

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