四合院：诛了棒梗，怒怼全院！ 32.一打三不是问题（求鲜花，求票票）

32.一打三不是问题（求鲜花，求票票）

沉飞早上给老太太送早餐。

喂了老太太吃饱。

他就回去了。

这个医院有护士帮忙照顾。

就是每天要给五毛钱的护理费。

沉飞想着老太太目前已经没有什么问题了。

就让护士照看就行了。

加上老太太身体虚弱，基本吃饱饭就睡觉了。

沉飞想着趁机回去教琪琪一些防身术。

不然整个院都是姓禽的人。

被欺负是迟早的事。

只要琪琪有了防身术，以后有人再敢欺负她，她就可以打他们。

这种事宜早不宜迟。

沉飞载着琪琪回到家里。

从系统里面取出来一个内功丹。

圆圆的，表面还有点黑。

看着像是一个圆圆的巧克力。

对，像极了沉飞前世的时候那个巧克力味的麦丽素。

沉飞想着也不知道苦不苦，他问了一下味道。

无味！

这没有办法了。

只能让小姑娘自已来体验了。

于是他沉飞就先把门关上。

倒上一杯水。

直接递给琪琪一个内功丹。

“琪琪，你把这个吃了，爸爸教你练功夫好不好？”

沉飞非常认真的对她说道。

三岁的琪琪听见要练功夫，好像很好玩的样子。

高兴的拍手叫好。

“好丫～粑粑！”琪琪爽快的把内功丹吐了下去。

喝上两口水。

沉飞只听见咕噜一声响。

内功丹就被琪琪吃到肚子里去了。

“宿主，内功丹已经被服用，内功丹增强人的体质，还可以增强记忆力，增强敏锐力，请宿主合理利用。”

系统真是个好系统。

这不忘记又提醒一遍。

这次比之前那次还要更加详细了。

“琪琪来，我们先扎马步。”沉飞说完就扎马步起来。

琪琪看见自已的爸爸扎马步起来。

她也有模有样的扎起马步来。

随后沉飞脑袋瓜就呈现出系统的指导画面。

练武基本功，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃,平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步,也是最重要的一步。

武术的基本动作；手形；拳，掌，勾。手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。

武术基本功是身体活动、技术技能和心理素质的基础。在基本功训练中，有一系列特殊的方法和手段来综合练习人体内外各部分的功能。

基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功。

腿功表现腿部的灵活性、柔韧性和力量；腰功表现出腰部的灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身体技能的功夫；

肩部工作显示肩关节的灵活性、活动范围和力量。

桩功展示了腿部力量和呼吸努力。

步骤类型；弓步、虚步、歇步、仆步、马步和步。

步法；击打不、插入步、垫步和弧形步。余额；扣腿平衡，仰卧平衡，吞咽平衡。

跳跃和翻腾；在空中飞，在空中荡，旋风脚，旋转，旋转，翻转。

十二形是传统的形意套路，由模仿十二种动物的生命形式和战斗技巧组成。

它包括龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕子、鹞、鮀、蛇、鹬、鹰和熊。这增加了很多技法、身法、腿法、步法，形象丰富，力量全面，提高了身体素质，改变了人的精神气质！

这个系统太积极了。

这一下子呈现出来太多东西了

当然这些东西沉飞都看得懂也明白。

不过琪琪还小。

比如一些难的动作就没有必要教她那么快。

沉飞随意挑选一些简单易懂的，确实也可以防身的教就可以了。

这系统是死的，人是活的。

于是沉飞就去其枯燥，取它的精华所在。

像一些拳腿的运用。

还有一些旋转的运用肯定是要教的。

小姑娘表现很好。

应该是吃了内功丹的原因。

这扎马步足足有20分钟了。

她依旧不觉得腿累。

而且动作很标准给力。

接下来沉飞就教她一些基本防身术动作。

先教打拳再教踢腿等等。

小姑娘很认真的跟着练习。

从小姑娘打出来的拳掌中，力度够大。

踢腿动作也够快精准！

还有一些旋转闪躲的动作也很快。

果然还是内功丹的功劳。

这足足练习了两个小时。

小姑娘一句累也没有说。

而且学得快。

动作标准。

各种拳法记得还很牢固！

感觉从一个柔弱的小萝莉变成一个刚强的小萝莉。

这学已经学得不错了，得运用运用才知道效果如何。

于是沉飞想着跟她过过几招。

看看小姑娘目前的功力。

“琪琪，我们一起来切磋切磋一下，好吗？你先上来打我。”沉飞的话刚刚出口，小姑娘就火速的冲过来了。

看来刚刚学得几招手脚痒痒的。

马上就伸展起来了。

一拳两拳三拳……都被沉飞接住了。

拳拳都是强拳出击啊！

“好了，现在换到腿法。”随着沉飞的指挥，小琪琪变换自如了。

那速度真是太快了。

那两只小短腿变换的踢起来。

沉飞是一个会武功的人，都觉得快。

要是一般人，肯定就被小姑娘踢爆了。

这下沉飞放心了。

以小姑娘这目前的功力，打得过一个成年男人已经不是问题了。

至于女人和小孩子的话，一打三应该绰绰有余了。

这沉飞悬着的心终于放下来了。