从本章开始听听到系统里的最后一句话，万陆明也是暗暗的点了点头。
这种绝密的训练方案，泄露出去确实不好。
国内的还好说，都是为华夏足球增强实力。
要是流传到国外，那不是培养对手了吗？
尤其是流传到向来喜欢恶心华夏的几个周边东亚国家，那心底里得有多郁闷。
“至于指定三项能力......”
而后，万陆明也开始考虑起来，如何给国家队的这些球员们指定三个专项进行个人训练。
“太多了麻烦，那就大概将这些球员们分为门将组，后卫组，中场组，前锋组来训练吧。”
万陆明低喃了一声，针对四个组别来划分起训练计划。
“门将的话，当然就是手型，反应，力量。”
“至于后卫，就指定防守，力量，传球这三项重要的能力进行训练吧。”
“中场就练盘带，传球，体能。”
“前锋练射门，盘带，力量。”
“就这样吧，开始制定。”
很快，万陆明就着重这四个位置的特点，分别指定了四类专项。
虽然有些笼统，但前期就是主要提升综合能力，更细致的可以留到后面练。
【叮！请宿主确定这四组专项训练，每个需要打印多少份！】
听闻这声，万陆明开始搜寻起自己的记忆。
这些人都是他前身敲下来的，脑海里记得还算比较清晰。
“门将那组三份，后卫那组九份，中场八份，前锋七份。”
【叮！收到！正在制定训练计划！】
【叮！二十七份训练计划已经全部制定完毕，已经放在系统背包之中，宿主意念一动就可取出！】
系统的话音响起，万陆明脸上出现了些许期待。
“取出。”
他要看看，这号称能够给球员提升能力的计划，到底制定的有多玄妙。
下一刻，万陆明宿舍的小桌上就出现了四叠整齐的A4纸张。
万陆明拿起随便拿起了一张，看到标题上写了前锋专项训练计划。
不过等到他打开第一页看了看，眉头就慢慢挑了起来。
“禁区外弧线球兜射三百次，带球绕杆加正脚背抽射三百组，夹肘俯卧撑五百个，负重8KG毛子转体五百个，标准波比跳三百个。”
这些虽然看起来专业，但也就仅仅停留在专业的层面上了。
专业队搞青训的时候会将这些训练放低标准练一练。
但堂堂一个系统，给出这些是不是有点太糊弄人了？
“系统，你这......”
万陆明也是略微有些质疑的发声。
他原本以为有多么先进的一些训练方法，或者是系统自己创造出来的一些训练。
没想到就这？
【完成这样一组完整的前锋训练，每名前锋的射门，盘带，力量属性，都会+1，可叠加，其他训练同理。】
心中原本还有疑问的万陆明，面目立马焕然一新。
“那没事了。”
“让他们往死了练！”
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次日下午，训练基地主球场。
广塔的天气有点燥热。
这也使得这会站在训练场上的球员们，心里有些烦躁。
尤其选择罢训的那批人，虽然今天他们来了，但他们都商量好了，拿到训练计划后，就在一旁打酱油。
没过多长时间，万陆明手中拿着一叠白纸走进了训练场。
看到这一幕，训练场内立马有不少人无奈与冷笑了笑。
真练这个啊......
“现在，按照你们各自位置分成四队，门将，后卫，中场，前锋。”
万陆明走到球员们身边吩咐道。
话音落下，大多球员们拖动着有些吊儿郎当的身体，晃晃悠悠的按照自己位置分起了位置。
发觉到这一切的万陆明也没有多说话，心底里也没什么波动。
等有人练了，获得了提升。
这些选择不练人肯定都会后悔。
交给时间慢慢来就好。
“我手中拿的是你们每个人的训练计划。”
不久，看到所有球员都站好了，万陆明出声了。
“我知道你们其中有些人，对这种训练方式会有些质疑。”
“这都没什么，我也不会因为不训练这个对你们有什么看法。”
“不想练的这会可以直接回去休息了，不用在这么高温的情况下留这里遭罪。”
这话一出，张琳鹏率先摆了摆手，然后与集训队伍背驰而去，表明了自己的姿态。
既然主教练都这么说了，那就如他所愿呗。
得罪也不怕，旁边肯定有媒体记者在拍摄了，曝光出去以后这个教练用不了多久可能就会被足协找个机会撤销职位。
其他决定罢训的那些球员，思想上微微挣扎了一下以后，也都跟着张琳鹏走去。
就这样，训练场上只剩下了吴溪，蒿俊敏，韦世昊，民天七人。
其他的所有人都返回了球员宿舍，连训练计划也没看一眼。
“七个人。”
万陆明数了数人，微微一笑。
看来情况比他想象的还要严峻。
不过七个人，也能练了。
“好，一个一个过来拿你们的训练计划。”
万陆明摆了摆手，示意几人过来。
几人也很快快步走向万陆明，从他的手中按照自己的位置拿走了一份训练计划。
“这里面记录的一切，是一组，根据你们的时间来，越早时间完成完整的一组，获得的提升越大。”
万陆明嘱咐道：“我知道你们看了训练计划后也会有质疑，但既然决定练了，那就先练两组完整的，不要偷懒，看看有没有效果吧。”
“好了，可以开始了。”
说完最后一句，万陆明就转身到了球场旁边的替补席休息。
那里有一层顶棚保护能够不被太阳晒到。
而拿到训练计划的七人，这会也都翻看训练计划大概的看了看。
“嗯？”
韦世昊眉头微挑，“这不是我十五六岁的时候练的吗？”
“对......”
吴溪看完也摇了摇头，愈发的觉得不靠谱。
“看来没有惊喜了。”
韦世昊冷笑了下，看了眼远处万陆明的背影。
这个人，不知道还能在国足主教练位置上呆多久了。
“练吧，既然来了，练两组试试。”
蒿俊敏倒是显得比较沉稳，走到场边去拿球。
看来年龄的沉淀，也抹去了他身上的那份锐气。
他现在就想好好踢球，少闹事。
“嗯，练练吧，都留下来了，也做不了什么别的了。”
民天也跟在蒿俊敏身后去拿球。
其他的几人虽然表情中很不乐意，但也跟着过去拿球了。
练。
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